Ah, les soins personnels. C'est ma drogue de choix. Dans mon livre, il n'y a rien de mieux après une semaine de looooo et agaçante que de sauter sur un masque facial, de saisir un bon livre et de s'enrouler comme un burrito dans une énorme couette. Mais trop souvent, les soins personnels sont délégués pour durer de notre côté. Guerre et Paix-taille de la liste de tâches. Coupable.
Ici, je vous présente 11 choses que vous pouvez faire vous-même et qui ne prennent pratiquement pas de temps (15 minutes, le temps convenu, que vous pouvez qualifier de pas de temps du tout!). Tu peux me remercier plus tard.
Matin
Source: The Anna Edit
1. Essayez des poses de puissance.
Commencez la journée du bon pied en essayant de prendre le pouvoir - en restant debout comme une Wonder Woman - pendant deux ou trois minutes avant de sortir par la porte. Embrassez l'embarras, reconnaissez que personne ne vous filme en ce moment (je vous le promets) et soyez audacieux quant à votre position. Vous pouvez même réciter un mantra si vous vous sentez vraiment gung-ho ce matin-là. (Trop bête moi, un sarcastique enregistré, comprends complètement.)
2. Asseyez-vous et buvez un grand verre d'eau.
Versez-vous un grand verre d'eau (vraiment très froide) et asseyez-vous et buvez tout le verre. Vous n’avez pas à taper comme un coup de tequila (sauf si vous êtes dans l’eau comme ça), mais essayez de ne rien faire d’autre - c’est-à-dire vérifier sur Instagram - pendant que vous le buvez. C'est un moment de réflexion qui élimine également quelque chose de votre liste de tâches sans fin. En supposant que boire plus d'eau est sur votre liste de choses à faire, comme c'est sur la mienne, juste sous la bosse dans Kit Harington. Vous savez, les tâches habituelles des gens normaux.
3. Faites un faux tutoriel de maquillage Préparez-vous avec moi pour vous (et vos animaux de compagnie, car ils seront ~ rivés ~)
En général, je me réveille déjà avec au moins 30 minutes de retard. Mais je savoure les moments où je peux vraiment faire des efforts dans chaque étape. Le lendemain matin, vous courez trop tôt, essayez de suivre votre processus de maquillage comme si vous présentiez votre propre tutoriel de maquillage quotidien (parce que vous avez tant demandes). C'est un peu de fantaisie qui vous mettra sur une bonne note pour le reste de la matinée et assurez-vous que votre maquillage est parfait.
4. Faites un rapide massage du visage
Le massage facial est bon pour la peau: il draine les ganglions lymphatiques (grossier mais nécessaire) et vous détend généralement. Vous pouvez vous procurer un rouleau sophistiqué comme celui-ci ou simplement utiliser vos vieux doigts. Ce tutoriel est très facile à suivre.
Midi
Source: Lorenzo Basile
5. Essayez la journalisation guidée pendant votre pause déjeuner.
Je suis une fille de stylo à papier, la journalisation parle donc droit à mon âme. Un journal guidé (celui-ci est une tuerie) est parfait pour votre pause-repas, car vous n'avez pas à passer du temps à réfléchir à quoi écrire. Vous pouvez ouvrir une page, suivre les instructions et décoller de là. C’est également un excellent moyen de soulager la tension lorsque vous devez évacuer une situation de travail gênante - vous pouvez déposer tout ce mauvais mojo dans un journal et retourner au travail, prêt à le laisser derrière vous (ou au moins un faux sourire pour vous frayer un chemin à travers le après-midi - vous êtes seulement humain).
6. Faites une promenade avec vos écouteurs et prétendez que vous êtes dans votre propre film.
Les montages de films sont la meilleure chose au monde. J'attends mon moment de montage depuis des années (j'attends toujours), alors je crée mes propres mini-moments musicaux chaque fois que je le peux. Les pauses déjeuner ou midi sont le moment idéal pour sortir du bureau ou de la maison et faire une petite promenade avec vos oreillettes et une chanson entraînante. Je recommande de recréer des moments mémorables dans le film: tu ne me possèdes pas à la fin de Premier club des femmes, le (épopée) La revanche d'une blonde Je suis intelligent, regarde-moi le montage, et il est à l'automne ouverture de New York Vous avez un email.
7. Regardez un clip rapide sur YouTube qui vous fera sourire. я
Vidéos de chiot. C'est tout.
Nuit
Source: Wit & Delight
8. Prendre 15 minutes non connectées.
Éteignez le téléviseur, posez votre téléphone et attendez 15 minutes. C'est (beaucoup) plus difficile qu'il n'y paraît. Au bout de cinq minutes environ, vos doigts seront littéralement impatients d’atteindre ce téléphone. Résister! Essayez de vous promener et de profiter des sons de la nature pour vous changer. Ou essayez la méditation. Quoi qu'il en soit, assurez-vous que la technologie est introuvable.
9. Mettez un masque sur votre visage avant de vous doucher.
Je suis une douche de nuit et ma méthode de soin par moi-même est toujours un masque facial. J'ai une collection de masques faciaux qui rivalise avec n'importe quelle blogueuse beauté digne de ce nom, et j'adore créer un rituel semblable à celui d'un spa. Prenez un pinceau de maquillage super doux et appliquez votre masque avec cela, puis mettez une musique apaisante, allumez une bougie et fermez simplement vos yeux pendant quelques minutes. UTTER BLISS.
10. Lire une nouvelle ou un essai avant d'aller au lit.
J'adore m'appuyer sur des oreillers d'une douceur décadente et plonger dans une très bonne histoire avant de me coucher. Je recommande un livre d'histoires courtes ou un essai (celui-ci est classique, donc excellent) pour qu'il y ait une chronologie et une fin satisfaisante, pour que vous ne soyez pas aspiré dans votre roman et ne finissiez pas par ouvrir vos paupières à 4 suis pour aller au dernier chapitre. Appris de l'expérience
11. Faites la vaisselle (croyez-moi).
Parfois, même les tâches ménagères les plus modestes peuvent constituer un acte personnel. Premièrement, vous réalisez quelque chose qui ne fera que vous stresser davantage à mesure que les jours passent et que les assiettes, les bols et les couverts sales se fondent en un énorme monticule de céramique puante. Deuxièmement, vous pouvez facilement rendre le processus beaucoup plus amusant en créant une très bonne liste de lecture (je recommande celle-ci) et en chantant et en dansant. Utilisez votre poing savonneux comme un microphone, tourbillonnez-vous devant l’évier, frottez au rythme de votre cœur tout ce qui vous fait sourire à l’instant. Ne me mens pas, je te vois t'amuser là-bas.