Je suis l'une de ces filles qui vit à la recherche de billets d'avion. Mon passeport pourrait être l'un de mes livres préférés. Je me suis même fiancé lors du retrait des bagages à LAX.
Et pourtant, j'ai un sale petit secret.
J'ai peur de voler.
Là. Je l'ai dit Dans une des ironies les plus marrantes de la vie, je suis la fille qui aime voyager, mais qui déteste, déteste, déteste voler. Bien que ma crainte ne soit pas au point de refuser de monter à bord, je vous avouerai que parfois je m'approche, c'est assez de m'inquiéter d'avoir à faire un travail sérieux sur le sujet. . Peu importe combien de fois j'ai atterri en sécurité (tous) ou combien de bosses, je pense, sont les pires battements de tous les temps Saint-Toledo, nous sommes en train de descendre (tous), je ne peux toujours pas sembler être cette fille cool, ce passager sans effort qui souffle à travers les nuages comme un oiseau avec une chanson.
Mais j'apprends à être. Et si, comme moi, vous avez besoin d’être rassuré pour respirer à plus de 30 000 pieds, voici quelques pépites de sagesse qui m’avaient lentement apaisé la tête et ma prise mortelle sur le siège à côté de moi..
L'esprit est le problème.
Parfois, je pense que je suis psychique. Au fur et à mesure, je connaissais les grossesses avant qu'elles ne soient annoncées, j'ai des prémonitions à propos de certains événements et, souvent, je sais simplement des choses sur des gens que je n'aurais pas dû savoir. C'est parfois un tour de parti bizarre et délicat, mais quand il s'agit de voler, ce sens spidey est tout sauf divertissant. J'ai traversé tellement de fois les pires scénarios d'avions que je pense légitimement qu'en réfléchissant, je le concrétise. Des sentiments de panique s'ensuivent.
Il se trouve que ce sentiment de confirmation est réel, mais biologique. Une partie de votre cerveau appelée amygdale régule la libération des hormones du stress, les mêmes hormones du stress que lorsque vous vous sentez apeuré, anxieux, claustrophobe ou paniqué. Normalement, l'amygdale sait ce qu'elle fait. le reste de votre cerveau a la capacité de bien discerner si quelque chose nécessite une réponse au stress ou non. Cependant, lorsque vous êtes dans un environnement atypique et que votre cerveau rencontre quelque chose auquel il n'est pas habitué (turbulence, un bruit étrange, un passager intéressant, vous êtes sûr de vouloir jouer le méchant dans un film de Liam Neeson), le cerveau peut sautez le fonctionnement logique et lancez l'amygdale en vitesse supérieure, surtout si votre esprit a des trajectoires d'inquiétude bien usées dans les pires scénarios déjà en place.
Voyez-vous à quel point cet événement biologique très normal peut être terrible pour ceux d’entre nous qui comprenons les choses? Un choc inattendu sur un avion nous convainc que nous devons paniquer, et nos hormones ne font que rendre réalité notre peur plus tangible. Mais, tout comme notre esprit peut être notre ennemi juré, il peut aussi être notre salut salvateur dans ce cas. Malgré le cliché que cela puisse paraître, la connaissance, c'est le pouvoir, et le simple fait de reconnaître que notre amygdale s'est ressaisie peut réellement empêcher une réaction de stress de ruiner un vol.
Non, nous ne recevons pas une prémonition d'un destin imminent. Nous sommes mal à l'aise et notre cerveau refait la même chose. S'engager dans cette pensée dans notre esprit peut aider notre cerveau à désactiver l'amygdale, les hormones du stress cessent d'être libérées, et nous pouvons revenir à cet épisode de Nouvelle fille en paix.
Nous sommes nombreux ici.
OK OK. Nous connaissons tous ces faits sur la sécurité des voyages en avion par rapport aux voyages en voiture, etc. Mais cela n’a que très peu d’aide dans mon état psychique, alors que je me suis déjà convaincu que je suis un sur un million ou des milliards. ou quelle que soit la statistique, est le vol.
Qu'est-ce qui m'aide à visualiser combien d'autres personnes sont dans les airs exactement au même moment que moi? Lorsque vous êtes coincé dans le ronronnement constant d'un tube de métal qui constitue votre propre vol, il est facile de penser que vous flottez juste là-haut, isolé et tout seul (dans une merveille créée par l'homme, rien de moins). Mais ce n'est pas vrai. À tout moment, environ 5 000 autres avions sont en route vers une destination aux États-Unis. Ne me crois pas Regarde ça, ici. C'est seulement après avoir vu tous ces autres petits avions jaunes que j'ai commencé à comprendre la beauté de cette statistique un sur un million.
S'il y a QU'UN grand nombre d'avions dans le ciel et qu'ils TOUS atterrissent en toute sécurité CHAQUE JOUR, je ne vais pas établir de record en étant ici. Je pense que je peux le faire. Vous pouvez également.
La turbulence, pour de vrai, est normale.
Tenez-vous toujours par la fenêtre de la voiture alors que ça va très vite Reste-t-il en ligne droite? Bien sûr que non. Parfois, il est repoussé; parfois il plonge bas, d'autres fois il se bouscule. Bien que ce soit loin d’être une explication scientifique, ce petit visuel aide à normaliser le fait que si ma propre main ne peut pas naviguer sans heurts alors qu’elle évolue à une vitesse de 70 km / h, pourquoi devrais-je m'attendre à ce qu'un avion géant passe à 250 km / h Je le rejette à la conduite estivale et je me représente le bras suspendu insouciant dans la brise, le récitant aussi doit passer.
Pour la science derrière la turbulence, j'ai trouvé cette vidéo de quatre minutes extrêmement utile. Non seulement l'accent britannique est-il apaisant, mais le narrateur explique aussi en termes simples pourquoi il y a de la turbulence et à quels moments du vol il faut s'attendre. De plus, cette vidéo (encore une fois relatée dans cet accent calmant) aide à montrer à quel point la turbulence préoccupante est minime pour ceux qui se trouvent dans le cockpit. Cette connaissance peut calmer cette amygdale embêtante lorsque vous roulez sans rien du tout et en colère au dernier rang d'un avion cahoteux. Qu'est-ce qui se passe là-haut! Les chances sont, absolument rien.
Enfin, un dernier truc que j'ai devant moi pour conquérir un vol comme un pro moins anxieux est de remarquer les avantages. Les agents de bord. Ils le font tous les jours. C’est leur travail: traîner dans les nuages, servir des Diet Cokes, et parcourir les allées comme des champions. Je voudrais pouvoir être un. Pour moi, ils incarnent cool, calme et recueilli et le simple fait de savoir qu'il y a des hommes et des femmes (là-haut) qui ne sont pas en phase de vol me met à l'aise pour mettre ma peur à la place..
Après tout, j'ai des endroits où aller. Ne nous tous