Pour beaucoup d'entre nous, être fiancés signifie consacrer l'essentiel (sinon la totalité) de notre attention à la planification de mariage. Il est si facile de se plonger dans l'aspect féerique de la planification d'un mariage, ce qui permet d'oublier facilement qu'outre la planification d'une fête, vous fusionnez votre vie avec votre partenaire..
En tant que psychothérapeute basée à San Francisco, je me spécialise dans le soutien des individus et des couples à la manifestation de la vie qu’ils envisagent. Les clients se demandent souvent quelle est la formule magique pour une relation fructueuse et plus souvent, ma réponse est la communication et votre relation avec vous-même. Que ce soit simple ou couplé, considérez ces conversations importantes pour créer une base solide avec votre partenaire..
1. Le discours sur l'argent
Beaucoup d’entre nous ont du mal à discuter des finances. Cela peut susciter des sentiments de honte, d'embarras et de jugement comparatif. Lorsque vous parlez de finances avec votre proche, il est important d'être doux et de bouger lentement. J'ai travaillé avec de nombreux couples en thérapie, décrivant des disputes fréquentes, violant des attentes et une profonde déception les uns envers les autres et dans la relation, souvent en partie à cause de problèmes financiers. Je crois que la chose la plus importante qui puisse être faite les uns pour les autres est de rester à l'écart du blâme..
Il est normal d’avoir une personnalité financière différente de votre partenaire, et s’il ya quelque chose de particulier qui vous préoccupe au sujet des finances, il est préférable de l’évoquer plus tôt que plus tard. Curieux de connaître le pointage de crédit de votre partenaire Intéressé par les comptes joints, discutez avec Prenup. En profondeur. Garder vos sentiments ne fera que créer du ressentiment.
Il est important d’abord de bien comprendre vos sentiments et vos priorités concernant l’argent avant de dire ce que vous attendez de votre partenaire. J'encourage les couples à réserver du temps chaque mois pour une réunion financière. Cela peut sembler excessif à certains, mais considérez ceci; les problèmes d'argent contribuent au divorce plus que tout autre sujet: sexe, enfants et division du travail.
2 enfants
Nous avons tous entendu les questions évidentes. Voulez-vous des enfants un jour Si oui, combien? Mais qu'en est-il de tous les autres trucs qui accompagnent les enfants? Les prénoms et les décors de garderies sont amusants, mais il y a tellement plus de territoire à parcourir en plus de choisir l'appellation parfaite.
Nous avons tous notre propre récit sur le type de vie que nous souhaitons offrir à nos futurs bébés et il est parfois difficile de se rappeler qu'il existe un autre adulte qui a une voix égale dans la façon dont tout ce projet de rôle parental se déroulera. Élever un enfant avec une autre personne est peut-être l'une des aventures les plus amusantes et les plus stimulantes d'un couple. Les couples peuvent avoir des ennuis quand ils ne discutent pas des aspects fondamentaux de la coparentalité. Voici quelques facteurs importants à considérer.
- Comment allez-vous vous permettre le nouvel ajout à votre famille
- Comment allez-vous gérer si l'un de vous n'est pas capable de concevoir
- Êtes-vous ouvert à l'adoption de la FIV?
- Quelles sont les attentes concernant le principal responsable des soins de vos enfants
- Seront-ils élevés sous une religion
- Que pensez-vous que votre style de discipline sera
- École publique ou privée
- N'oubliez jamais qu'avant bébé, votre partenaire était votre unique et unique. Comment allez-vous maintenir une relation amoureuse
3. Comment se battre
Les désaccords se produisent et sont un processus normal de relation. C'est la façon dont les arguments sont gérés qui peut déterminer le succès ou l'échec à long terme de votre relation. Mais soyons réalistes. Communiquer efficacement peut sembler impossible dans le feu de l'action. Il est difficile de rester logique et rationnel lorsque l’émotion vous fait sentir défensif et indigné..
Pour argumenter efficacement, il faut de la pratique et du développement des compétences pour apprendre à réagir de manière non défensive. Il s'agit d'apprendre à ralentir, à être moins réactif et à communiquer de manière non violente. Je ne parle pas de violence physique (qui est toujours inacceptable) mais de violence émotionnelle. Cela inclut les critiques, le mépris, l’utilisation de mots «tout ou rien» et tous les autres actes de combat en dessous de la ceinture. Le but d'un argument est la résolution des conflits, alors réfléchissez bien la prochaine fois que vous ressentez le désir de poursuivre votre partenaire talon d'Achille..
En quoi consiste exactement la communication non-violente? Développée par le psychologue américain et auteur Marshall Rosenberg, c’est une forme de communication qui résout les conflits et les différences de manière pacifique. Ce n'est pas une tâche facile, mais absolument faisable avec la pratique et l'intention. En termes simples, vous n'avez pas besoin d'aller «Million Dollar Baby» sur votre partenaire pour essayer de répondre à vos besoins..
La CNV en action: c'est la date nuit. Vous décidez de bercer votre nouvelle LBD et recherchez un éclat supplémentaire pour votre amour. Vous entrez sourire et attendez d’entendre à quel point vous êtes superbe. Mais au lieu de cela, vous entendez Ok, prêt à partir, aussi dégonflé que cela puisse être, au lieu de faire une déclaration passive agressive du type Merci de m'avoir remarqué! ou en le jouant dans votre langage corporel via un traitement silencieux ou un visage boudeur, vous pouvez faire une déclaration comme, je me suis vraiment habillé pour vous et je ne me sens pas remarqué. Je me sentirais vraiment bien si vous faisiez un effort supplémentaire pour reconnaître que je m'habillais. Répondre de cette manière augmente les chances que votre partenaire reconnaisse vos sentiments de manière non défensive..
4. Carrière
Confucius a dit: Choisissez un travail que vous aimez et ne travaillez jamais un jour dans votre vie. Eh bien, c'est dandy, mais qu'en est-il lorsque le travail que vous aimez vous oblige à voyager, à rester au travail en retard et à consommer généralement beaucoup de votre temps? Postulez à vous et vous occupez un emploi que vous n'aimez pas, voire que vous méprisez Il est important pour vous et votre partenaire de partager vos sentiments sur vos emplois / carrières respectés et sur la manière dont vous envisagez d'aller de l'avant. Encore une fois, vous ne pouvez en savoir beaucoup à l'avance, mais il est judicieux de bien comprendre ce que vous et votre partenaire attendiez l'un de l'autre. Considérez les questions suivantes.
- Souhaitez-vous déménager dans une nouvelle ville / état pour un travail ou pour le travail de votre partenaire
- Quels sont vos sentiments si vous êtes le seul soutien de famille dans la relation
- Comment vous aiderez-vous les uns les autres si l'un de vous deux est mis à pied, veut changer de carrière ou retourne aux études supérieures?
- Comment vous sentez-vous maintenant au sujet des engagements de temps donnés à votre carrière? Comment cela ressemblera-t-il si vous décidez d'avoir des enfants
- Comment la division du travail à la maison sera-t-elle divisée si votre travail est divisé ou qu'un seul d'entre vous Qui est censé faire quoi? (Cette question est complexe, mesdames.)
5. Sexe et intimité
Le sexe est omniprésent dans notre culture. Nous sommes bombardés de messages provenant de tant de médiums qui nous incitent à réfléchir, à parler et à rechercher le sexe. Vous penseriez que nous serions tous détendus, ouverts et à l'aise pour en parler, mais d'après mon expérience, l'inverse est en réalité vrai. Avez-vous déjà remarqué qu'il est plus facile de parler de sexe avec vos amis qu'avec votre partenaire? Nous savons comment tenir cette conversation en dehors de notre relation, mais lorsqu'il s'agit d'explorer ce sujet avec notre partenaire, nous nous sentons anxieux, vulnérables et confus. Je sais que cela peut sembler effrayant. Mais sentez la peur et parlez de votre vie sexuelle quand même! À mesure que les compétences en communication sexuelle s'améliorent, la qualité de votre relation s'améliorera également..
Je tiens à souligner combien il est bénéfique de comprendre son propre corps et de l’utiliser. En d'autres termes, maîtrisez votre territoire pour avoir une idée de base de ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas. J'encourage ensuite les couples à établir la sécurité autour de ce sujet avant de plonger. Cela commence souvent par une conversation sur la peur. Parler de ce qui vous fait peur et pourquoi vous aide, vous et votre partenaire, à cultiver la confiance et l’empathie. Les chances sont que vous avez tous les deux peur du même rejet. À vrai dire, la plupart des gens veulent pouvoir explorer leur sexualité avec leur partenaire et ne savent parfois pas comment. Voici quelques conseils utiles pour commencer la fête.
- Commencez cette conversation en dehors de la chambre et avancez. Les choses sont moins tendues, plus fragiles et vulnérables en dehors de la chambre. Ne discutez donc pas de cette conversation pour la première fois lorsque vous êtes occupé..
- Dites à votre partenaire ce dont vous avez besoin pour vous sentir en sécurité et vice versa.
- Respecter les différences dans les préférences sexuelles. Vous n'avez pas besoin d'accepter de faire une activité particulière, et il est tellement important de rester ouvert et de ne pas porter de jugement sur les préférences de votre partenaire. Cela conduira à se sentir en colère et honteux et fermera probablement votre partenaire et toute cette conversation. La honte est la pire.
- Écouter sans interrompre.
- Regarder un film érotique ensemble (seulement si vous vous sentez tous les deux assez à l'aise pour le faire).
- La pratique rend parfait. Pendant et après la pratique, offrez des commentaires positifs (super important!), Des compliments et de l'amour.
- Continuez à parler de la façon de garder votre vie sexuelle fraîche et amusante. Quand les choses se gâtent, soyez créatif! Pour un couple, cela peut signifier des jouets sexuels et des jeux de rôle, tandis que pour un autre, cela peut signifier un mariage ouvert. C’est votre vie et votre partenaire et vous-même pouvez la concevoir pour vous garder heureuse et épanouie!
я
Si vous vivez dans la région de la baie de San Francisco et que vous êtes intéressé par une thérapie individuelle ou en couple, je vous invite à me contacter par courrier électronique à l'adresse suivante: я[email protected]
Ce billet a été publié le 28 septembre 2017.