Elle s'étire en se réveillant. Le type incroyable de douleur provoquée par un entraînement de tueur lui donne envie de prendre une douche chaude. Elle n'a pas manqué une séance d'entraînement de toute la semaine et, lorsqu'elle passe le miroir de la salle de bain, elle vérifie fièrement son dos - le travail porte ses fruits. Elle n'évite pas son reflet pour la première fois depuis des décennies, alors, alors que la salle de bain s'embue de sa douche, elle fait une danse joyeuse, marche avec précaution sur la balance, les anges chantent, le nombre lui sourit. Regarde ça. Les anges crient maintenant WHAAAT !! Maintenant, nous savons tous trop bien comment cette histoire peut se terminer. Elle est soit une livre, elle est seulement une demi-livre, ou l'échelle n'a même pas bougé. Elle s'attendait à un nombre très différent de celui de cette terrible machine à cracher. Instantanément, elle panique. Elle repense toute sa semaine.
Mais comment cela se pourrait-il? En fait, c’est une femme! Nous connaissons tous cette histoire. Hier, elle a suivi un cours de 45 minutes après le travail, ce qui l'a laissée à bout de souffle et complètement en sueur. Elle n'a pas mis un seul grain ou un seul fruit dans sa bouche pendant 36 heures. Elle pense avec colère. Comment ai-je pu gagner une livre? Mais attendez. Rappelez-vous qu'il y a une minute, elle était admirée secrètement dans le miroir et remarquait les progrès accomplis. Elle ressentait un sentiment de satisfaction que le travail acharné portait ses fruits! Qu'est-il arrivé à ce sentiment? Il est simplement effacé comme par magie maintenant, parce qu'une petite machine stupide a craché un chiffre que vous, je veux dire, elle ne voulait pas voir!
Permettez-moi de vous révéler un petit secret. Ce nombre est juste un nombre et cela ne veut rien dire. Cela ne vous définit pas, cela ne représente pas votre valeur, et voici la meilleure partie: personne d'autre ne saura jamais quel est ce nombre à moins que vous ne le lui disiez. Pour autant que vous sachiez, d’autres personnes pourraient penser que vous pesez 10 livres de moins que vous ne le faites réellement! Et s'ils le faisaient, est-ce que cela importerait Non! Comme par magie, vous ne pèseriez pas 10 livres de moins. C'est juste une perception. Si tu réponds oui à ces questions, mais pour une raison folle, ce nombre redoutable contrôle la façon dont tu mesures finalement tes progrès. alors peut-être, juste peut-être, vous devriez vous éloigner de la balance. Et si vous preniez juste une semaine de congé du rituel matinal de votre pesée Ou, halètement, 30 jours Ou même plus fou, et si vous jetiez la balance
Voici la chose, mesdames. Notre poids (le nombre réel de livres que nous pesons un jour donné) est influencé par plus de facteurs que vous pouvez même imaginer, et beaucoup moins commencent à être contrôlés. Vous avez peut-être transpiré au cours de la classe de spin et maintenu un régime alimentaire discipliné au cours des derniers jours, mais vous avez également été extrêmement stressé par la présentation à venir que vous devez faire devant votre patron, qui a envoyé votre taux de cortisol à la hausse et à son tour a brusquement arrêté tout succès de perte de poids. Peut-être que vous ovulez. Vous retenez peut-être de l'eau parce que la sauce soja de votre incroyable dîner à sushi contenait suffisamment de sodium pour une semaine entière. Indépendamment de ce que c'est, il y a plus de choses qui affectent votre poids que vous ne peut pas contrôle que les choses que vous pouvez contrôle. Alors, pourquoi ne pas simplement laisser tomber et trouver un nouveau moyen de mesurer vos progrès. Que diriez-vous de vous mesurer avec un bon vieux mètre à ruban Parce que je vous le dis, ces chiffres sont réels.
Ou que diriez-vous de manger sainement et de travailler et d'apprendre à aimer le corps qui vous a été donné. Votre corps fait beaucoup pour vous. Il vous permet de le tuer dans votre cours de yoga, de prendre ces longues promenades du dimanche et bien plus encore. Peut-être qu'au lieu de détester vos cuisses ou de rêver d'un bras plus tonique, vous pouvez passer un peu de temps à remercier votre corps pour tout ce qu'il fait. Un jour, vous regarderez en arrière et souhaiteriez avoir été reconnaissant de votre apparence. Un jour, tu penseras, whoa, j'aurais aimé pouvoir profiter du temps passé à porter des shorts courts. Parce que, maudite fille, tu as l'air bien! Mais tu étais trop occupé à obséder pour savoir combien tu pesais pour pouvoir jouir des fruits de ton travail.
En bout de ligne, nous sommes incroyablement durs avec nous-mêmes. Trouvons des moyens de nous soulager. Façons d'être reconnaissant envers nous-mêmes et de nous pardonner. Peut-être que la première étape pour vous consiste à apprendre une nouvelle façon de mesurer votre santé. Qui sait ce qui va suivre? Peut-être que nous finirons par nous pardonner d'avoir fait toutes nos courses du samedi dans nos vêtements d'entraînement en sueur et d'avoir malheureusement rencontré celui qui s'est échappé avec sa nouvelle petite amie. Eh bien, peut-être pas. Ne devenons pas fous.