Ce n’est un secret pour personne que célébrités, nutritionnistes et blogueurs sur le bien-être ont le même petit-déjeuner de prédilection: un smoothie. Vous pouvez y trouver tous les nutriments verts et sains dont vous avez besoin, sans oublier que c’est le petit déjeuner le plus simple qui soit. Vous pouvez le prendre sur le pouce, ce qui signifie qu’il s’intègre dans votre style de vie occupé (nous l’avons bien compris - parfois, le petit-déjeuner ne se produit que si vous pouvez le prendre dans la voiture ou pendant vos déplacements)..
Kelly LeVeque est nutritionniste holistique, experte en bien-être et coach en matière de santé pour certaines de vos stars préférées (Jessica Alba, Jennifer Garner et Lauren Conrad, JUST TO NAME A FEW !!). ЯKelly est devenue célèbre pour ses Fab Four Smoothies, Les substituts de repas qui équilibrent la glycémie agissent avec les bons nutriments pour vous tenir rassasié pendant des heures. Croyez-moi quand je vous dis que vous ne voudrez même pas votre collation en milieu de matinée!
La formule de son Smoothie Fab Four est la suivante: protéines (20 g minimum) + fibres (10 g minimum) + 1 cuillère à soupe de graisse + une poignée de légumes verts + 1/4 de tasse de fruits + superaliments + liquide.
Cette formule a changé le jeu des smoothies, ce qui en fait vraiment un moyen simple de préparer des plats copieux et nutritifs.
Kelly LeVeque Amour du corps
vivez en équilibre, pesez ce que vous voulez et libérez-vous pour toujours du drame alimentaire
Magasinez maintenantPour créer votre propre smoothie Fab Four, il vous suffit de connaître les formes de chaque élément nutritif que vous préférez (comme des protéines en poudre pour protéines, du beurre d'avocat ou d'amande pour les graines grasses, des graines de chia ou de lin pour les fibres et du cacao en poudre comme un susanéal). Ou suivez l'une de ces * incroyablement * bonnes recettes de Kelly elle-même. Ces smoothies sont non seulement faciles, sains et approuvés par Lauren Conrad, mais ils sont également extrêmement délicieux (et goûtez comme vos desserts préférés). Vous ne reviendrez plus jamais à votre vieux smoothie ennuyeux.
1. Smoothie à la tarte à la citrouille
Source: soyez bien par Kelly
2. Smoothie cerise et cacao
Source: soyez bien par Kelly
3. Smoothie au cacao et aux amandes
Source: soyez bien par Kelly
4. Smoothie Coeur Kale et Chanvre
Source: soyez bien par Kelly
5. Smoothie à la crème de myrtille et de noix de coco
Source: soyez bien par Kelly
6. Smoothie sablé aux fraises
Source: soyez bien par Kelly
7. Smoothie aux pommes vertes
Source: soyez bien par Kelly
8. Smoothie Cookie au citron
Source: soyez bien par Kelly
9. Smoothie Matcha moyenne
Source: soyez bien par Kelly
10. Smoothie aux pommes et au chou frisé au concombre
Source: soyez bien par Kelly
11. Smoothie Tarte Aux Pommes Caramel
Source: soyez bien par Kelly
12. Smoothie aux biscuits à l'avoine et aux raisins
Source: soyez bien par Kelly
13. Smoothie aux verts d'Ashwaganda
Source: soyez bien par Kelly
14. Smoothie au beurre d'arachide et à la gelée
Source: soyez bien par Kelly
15. Smoothie Mojito
Source: soyez bien par Kelly