Est-ce que votre smartphone est toujours attaché à vous Est-ce que vous devenez anxieux en pensant au nombre de courriels accumulés dans votre boîte de réception Avez-vous l'impression que tout le monde sur Instagram a une vie bien meilleure que vous?
Si vous atteignez votre téléphone dès votre réveil, vous ne vous souvenez plus de la dernière fois que vous avez lu un livre de poche avec des pages réelles, ou vous avez un million d'excuses pour lesquelles vous ne trouvez pas le temps de commencer cette pratique de méditation, songez à aller sur une cure de désintoxication numérique pour vous réinitialiser avant la nouvelle année.
Les détox de toutes sortes font fureur dans la communauté du bien-être. Alors que les détox populaires à base d'aliments peuvent être bénéfiques pour aider à nettoyer votre système et à redémarrer votre énergie, la plupart d'entre nous ont besoin de creuser plus profondément leurs émotions et d'examiner honnêtement ce que signifie être connecté à une technologie 24h / 24 et 7j / 7. Lorsque vous commencez à répondre à votre besoin d'être en ligne à tout moment, il vous sera plus facile de faire des choix plus sains dans tous les domaines de votre vie..
Considérez ce que vous ressentez lorsque votre attention et votre énergie sont constamment sollicitées. Chaque année, nous recevons plus de courriels et de textes et accédons à des informations plus détaillées en ligne. À mesure que le monde numérique avance de plus en plus vite, nous espérons pouvoir répondre à toutes les communications sous toutes leurs formes et participer en ligne 24h / 24. Si cela vous semble déséquilibré, c'est bien le cas. Une cure de désintoxication numérique vous aidera à redéfinir vos priorités de vie et à vous mettre à votre rythme, au lieu de vous mettre à battre le tambour de quelqu'un d'autre..
En vous accordant une fenêtre de temps pour vous éloigner du bruit et vous accorder sur ce qui compte vraiment pour vous, vous gagnerez en productivité et en bonheur plus longtemps.
Rester enraciné dans notre monde en évolution rapide est une pratique très saine à adopter. Vous donner une fenêtre de temps pour vous éloigner du bruit et vous accorder sur ce qui compte vraiment pour vous conduit à une plus grande productivité et à de plus longues périodes de vrai bonheur. Pensez à la dernière fois que vous avez voyagé dans un nouvel endroit et à la perspective que vous avez acquise grâce à cette expérience. Une désintoxication numérique est la même. En débranchant ces lignes de communication, vous voyez les choses différemment et vous enfoncez dans des niveaux de créativité plus profonds..
L'amélioration des relations est un autre avantage énorme d'une cure de désintoxication numérique. Examinez la dernière fois que vous êtes sorti avec des amis et la fréquence à laquelle vous ou une personne de votre groupe avez dû vérifier son téléphone. Chaque fois que vous atteignez votre téléphone dans une situation sociale (les urgences exclues, bien sûr), vous passez à côté du moment présent plutôt que de passer du temps avec la personne qui se trouve en face de vous. Apprendre à être à chaque instant, même les plus inconfortables, est l’une des compétences les plus précieuses que vous puissiez exercer. Se désengager temporairement des e-mails, des réseaux sociaux et des projets qui vous permettent de rester en ligne est un moyen formidable de se ressourcer et d’acquérir une perspective sur l’endroit où vous voulez. tête en 2016.
Détox numérique: comment faire
- Choisissez une date à laquelle vous éteindrez tous les ordinateurs, smartphones, ordinateurs portables, tablettes et autres appareils numériques que vous possédez.
- Décidez de la durée de la cure de désintoxication. Un minimum de 24 heures est fortement recommandé.
- Utilisez une cure de désintoxication numérique pour faire ce que vous voulez: lire, cuisiner une nouvelle recette, nettoyer votre placard ou sortir avec un ami..
- Remarquez ce qui vous arrive émotionnellement pendant la désintoxication. Journal à ce sujet!
- Pour clore la cure de désintoxication, définissez trois intentions claires quant à la manière dont vous souhaitez vous engager avec les médias..
- Profitez de votre nouvelle perspective!
Si sortir de la grille vous semble trop effrayant, essayez de simplement ignorer Instagram pendant quelques jours et voyez comment ça se passe. Vous pouvez également vous engager à ne pas consulter votre téléphone dans des contextes sociaux. Commencez petit et sentez-le. Vous êtes assuré de bénéficier d'avantages incroyables en participant à une forme de désintoxication numérique avant le Nouvel An.