La plupart d'entre nous ont au moins un membre de la famille qui nous fait grincer des dents pendant les vacances. Et la pensée qu’ils ne pourront d’une façon ou d’une autre y parvenir est tellement soulageant que vous pourriez presque organiser une fête en leur absence. Mais croyez-le ou non, des parents difficiles nous apprennent beaucoup de choses sur nous-mêmes et si nous sommes disposés à en apprendre davantage, nous pouvons être meilleurs et plus matures..
Regard fixe, yeux levés et ombre, je comprends! Personne ne veut entendre parler de maturité lorsque vous sentez que vos vacances, celles qui sont supposées vous donner toute la chaleur et le flou, sont retenues en otage par un membre de la famille qui ne fait que vous abattre.
Mais voici la chose: vous n'avez vraiment aucun contrôle sur vos proches, seulement votre réaction à leur égard. Alors, voici 11 astuces pour traiter avec les membres de la famille si difficiles que vous aimeriez voir sauter le dîner de Noël cette année.
1. Aménagez les couloirs avec l'auto-réflexion
Que pensez-vous de votre réaction vis-à-vis de vos parents difficiles? Cela peut être une question facile à répondre pour certains et plus difficile pour d'autres. Mais c’est une question qui mérite d’être posée si vous voulez en apprendre un peu plus sur vous-même. Des membres de ma famille me gênaient sans fin, et j’ai réalisé que c’était surtout parce que j’avais l’impression qu’ils étaient à mon image. J'avais de la difficulté à dissocier mon identité de la leur et je me sentais investie pour faire en sorte qu'elles soient plus parfaites afin que je puisse sembler l'être aussi. Ce type de compréhension de moi-même m'a aidé à aborder des problèmes personnels tels que mon envie de me sentir responsable de problèmes familiaux indépendants de ma volonté et peut faire de même pour vous..
Voici la chose-vous n'avez vraiment aucun contrôle sur vos proches, seule votre réaction à eux.
2. Mettez une étiquette dessus
Qu'est-ce qui ne va pas chez vos parents, selon vous? Sont-ils pompeux, indignes de confiance, imbéciles? Peut-être ont-ils un problème de personnalité légitime. Quoi que ce soit, étiquetez-le. Bien que je ne recommande normalement pas de classer les gens en catégories, dans ce contexte, nous pouvons prendre exemple sur les médecins qui utilisent cette méthode pour faciliter la compréhension et la gestion des symptômes du patient. Essayer de coller une étiquette sur les symptômes de votre parent difficile peut être un moyen utile de vous détacher et de voir le comportement de votre parent plus objectivement. Bien sûr, je ne recommanderais pas de partager cette étiquette avec un parent difficile, à moins que vous ne recherchiez une attaque en force. Mais utilisé à vos propres fins, il peut créer une bonne distance entre vous et le parent difficile, et peut vous aider à ne pas le prendre si personnellement..
3. porter leurs chaussures
Peut-être que prendre une attitude empathique pourrait minimiser vos réactions négatives envers des parents difficiles. Savez-vous à quel point votre parent difficile est devenu si difficile Peut-être qu'ils ont eu une enfance difficile. Peut-être qu’ils se sentent mal compris et se débrouillent en se déchaînant. Ou peut-être essaient-ils de vous connecter sans savoir comment. Quoi qu’il en soit, le fait d’en savoir un peu plus à leur sujet ajoute une autre dimension à leurs comportements, ce qui peut les rendre un peu plus faciles à tolérer..
4. Vérifiez votre perspective
Si vous prévoyez des vacances familiales stressantes en raison d'un ou de plusieurs parents difficiles, vous pensez probablement à toutes les façons dont elles vont vous énerver. Cela ne fait rien pour vous mettre dans l'esprit des vacances et peut vous rendre anxieux et tendu. Mais si vous voulez avoir une meilleure attitude à ce sujet, engagez-vous dans une activité de détente, telle que l'exercice ou la journalisation avant la réunion, pour vous préparer physiquement et émotionnellement à faire face au chaos familial. Se détendre vous permet de penser plus clairement pour que, lorsque vos proches difficiles vous abordent, vous soyez mieux préparé à les affronter..
5. Amenez un copain
Si vous vous préparez pour un échange tendu avec des parents difficiles, invitez un bon ami avec vous qui comprendra votre situation. Si l'ami ne peut être présent en personne, vous pouvez peut-être planifier son appel si nécessaire. Lorsque les tensions sont vives, avoir un ami pour échanger vos sentiments peut modérer votre négativité et vous faire sentir mieux équipé pour faire face au drame..
Aussi difficile que cela puisse être, participez autant que possible aux traditions familiales, en particulier pour des parents bien intentionnés qui ont à cœur de préserver les traditions familiales..
6. Défendre avec prudence
Et si vous faites partie de ces parents agréables et compréhensifs, mais que vous avez encore du mal à trouver un équilibre entre la présence apaisante et l’envie de partir avec un parent difficile, assurez-vous de réfléchir avant de parler. Bien qu'il soit admirable de vouloir défendre les membres de la famille de parents difficiles, vous ne voulez pas devenir le difficile. Pensez à ce que vous espérez accomplir grâce à la confrontation et aux avantages qu’il peut avoir pour le parent que vous défendez et celui que vous affrontez. Évitez d’utiliser un langage accusatoire qui suscite une réaction émotionnelle négative du type: «Vous êtes toujours ou pourquoi ne le faites-vous pas, ou même ne le prenez pas mal, ce qui implique généralement que vous êtes sur le point de dire quelque chose qu’ils vont mal prendre façon. Atténuez plutôt le choc en expliquant comment le parent difficile a un impact sur vous et les autres plutôt que sur votre perception de leurs actions et de leurs motivations..
7. Approfondis
Dans certaines situations, il est possible que personne ne vienne aider à atténuer le choc de proches difficiles. Dans ces cas-là, tout ce que vous pourrez peut-être faire pour le meilleur, ce que je veux dire, de la manière la moins désinvolte possible. C’est-à-dire prier, méditer, s’engager dans des images visuelles - tout ce qui est nécessaire reste positif et centré afin que vous puissiez faire face au chaos autour de vous..
8. Il suffit de jouer le jeu
Certaines traditions familiales ne cessent de nous irriter, qu'il s'agisse de devoir jouer au même jeu de société chaque année avec un frère qui ne tolère pas perdre, de devoir écouter les discours annuels à la table avec un oncle qui aime finissez son commentaire avec des compliments à l'envers, ou soyez obligé de regarder un film avec des cousins qui aiment partager les affaires de tout le monde, y compris les vôtres. Bien que cela puisse être difficile, essayez de participer aux traditions familiales autant que vous le pouvez, en particulier pour le bien des parents bien intentionnés qui sont investis dans le maintien des traditions familiales. Les membres de la famille difficiles auront plus de difficulté à se mettre sous la peau si nous nous concentrons sur des objectifs plus ambitieux, tels que maintenir un sens de la solidarité et de la cohésion familiale..
9. rire
Utilisez l'humour pour faire face à des parents difficiles qui autrement voudraient que nous voulions nous jeter. PsychologistLeonard Felder, Ph.D., suggère d'utiliser l'humour silencieux pour éviter d'intérioriser les commentaires négatifs de parents difficiles. Par exemple, si votre cousin est bien connu pour avoir compromis votre vie et celle de tous les autres, faites comme s'il n'était qu'un type fou qui s'était en quelque sorte mêlé à votre réunion de famille. Il est difficile d'être irrité lorsque vous mettez de l'humour dans le mélange, et votre parent difficile aura moins de contrôle sur vos actions.
10. Quand ils vont bas, leur faire savoir que tu dois y aller
Combien de temps est trop long pour passer du temps avec des parents difficiles Si vous avez essayé tout ce que vous savez et que vous vous sentez toujours blessé par vos proches, il est peut-être temps de raccourcir la visite. Vous pouvez même décider de partir et de revenir, mais l’idée est de vous donner une pause. Être présent, faire de son mieux pour s'entendre avec tout le monde malgré vos irritations, et savoir quand il est temps de partir est vraiment louable et une meilleure alternative pour rester trop longtemps et laisser vos vacances en famille contrariées ou déconcertées.
11. Baissez vos standards
Ce qui fait le succès des réunions de famille en famille Souvent, lorsque nous nous heurtons à des parents difficiles, nous avons une perception négative de ce qui s’est passé, même si nous avons vécu de bons moments. Mais que se passerait-il si vous réduisiez vos attentes quant à la réussite des vacances en famille? Certes, votre frère était le tyran qu'il a toujours été, mais peut-être avez-vous eu un échange réconfortant avec votre mère, vous devez rattraper une sœur que vous n'aviez pas vu dans un certain temps, ou vous avez eu la chance de voir le nouveau bébé de votre cousin. Bien qu'aucune réunion de famille ne soit parfaite et que certaines ne soient carrément chaotiques, il peut être utile de repenser votre idée d'un événement familial réussi. Si vous avez trois échanges positifs et deux échanges négatifs, peut-être que cela peut être un succès pour vous, surtout si vous n’avez généralement pas autant d’échanges positifs avec votre famille. Ajuster votre perception des vacances en famille réussies peut même vous aider à attendre avec intérêt les réunions de famille plutôt que de les craindre..