J'ai étudié la psychologie au Cornell College, mais quand j'étais à l'école, il n'y avait pas de cours sur la positivité - la posologie était un nouveau terme pour moi. C’est actuellement l’une des classes les plus populaires à Harvard, et Cleo Wade, l’auteur de Causerie cardiaque: Sagesse poétique pour une vie meilleure,Lors d’un panel que j’avais présidé à la Women Empower Expo, elle était la conférencière principale. J'avais ramassé son livre après l'avoir entendue parler et j'avais déjà fini de le lire au moment où j'entamais sa conversation à Politics and Prose, l'une de mes librairies préférées à Washington, DC. Je sais que je serais amie avec certaines personnes si nous avions la chance de passer du temps ensemble, et je l’avouerai, tout le panel était un groupe de femmes que j’aurais ...aiméJe vais dîner avec. Au cours de la conversation, Cleo a mentionné la classe de Harvard et elle a partagé quelque chose qui me tenait à l'esprit: la clé du bonheur est de se pardonner. Ça a l'air si simple, mais comme beaucoup de choses dans la vie, c'est plus facile à dire qu'à faire. Voici quelques éléments clés à retenir lorsque vous travaillez à vous pardonner:
Admettez comment vous vous êtes trompé
Vous ne pouvez pas réparer si vous ne croyez pas avoir commis quelque chose de mal et ne prenez pas possession de ce que vous avez fait. Vous devez vous en occuper, affronter ce que vous avez fait et la situation créée par ce que vous avez fait. Nous sommes tous humains et nous allons tous faire des erreurs. N'oubliez pas que rien de ce que vous faites ne changera ce qui s'est passé et que vous avez fait de votre mieux avec les outils que vous aviez à l'époque. Dis-le avec moi, je ne peux pas défaire le passé. Dites-le encore et encore jusqu'à ce que vous le croyiez.
Vous pouvez traiter ce qui est arrivé, vous donner de meilleurs outils pour le futur, le ranger dans une boîte ou le réécrire dans votre esprit, mais vous ne pouvez jamais changer le passé. Ce que ces choses peuvent faire, c'est vous permettre de vous libérer de la douleur du passé et de tirer les leçons du passé. Ce qui ne vous aidera pas, c'est de vous battre encore et encore.
Donc, vous avez fait quelque chose de mal, par accident ou peut-être en sachant mieux. "Ce qui est fait est fait, abordons maintenant les sentiments que vous avez construits autour de lui et pardonnez-vous".
Préparez un redémarrage et réessayez
Nous sommes tous nos pires critiques, mais nous battre ne nous aide pas à vivre dans notre lumière et à être nous-mêmes. Se punir pour le passé ne fait que vous empêcher de votre propre bonheur dans le présent. Vous êtes autorisé à grandir et à devenir une meilleure personne. La comparaison est le voleur de joie, alors ne vous concentrez pas sur autre chose que d'être meilleur qu'hier - si vous vous concentrez sur cela, vous vous sentirez beaucoup mieux que si vous vous inquiétez de ce que les autres ont. Pour vivre chaque jour mieux que le précédent, il faut cesser de regarder en arrière.
Rompre avec les autres et avec toi-même, garde ce que tu as appris et laisse le reste.
Pensez à ce qui s'est passé et déterminez quelles croyances limitantes vous avez construites à votre sujet. Nous nous retrouvons souvent face aux pires pensées à propos d'une situation - si vous avez eu quatre emplois et en avez perdu deux, vous pourriez commencer à croire que vous ne pouvez pas conserver un emploi, malgré les preuves du contraire dans les deux autres emplois que vous avez conservés. Le fait d’avoir perdu des emplois dans le passé ne signifie pas que vous ne pourrez jamais garder un emploi; ce n’est pas parce que vous n’avez pas trouvé la relation qui vous convient que vous resterez seul pour toujours.
La seule façon pour que ces choses deviennent la vérité est si vous commencez à les croire. Les choses que vous croyez avoir le pouvoir parce que vous les croyez. Abandonnez ces croyances négatives pour vous donner de la place pour grandir.
Un redémarrage n'est pas une répétition
Bien qu'il soit important de vous pardonner, vous devez vous rappeler deux choses: d'autres peuvent continuer à tenir parce que vous ne pouvez pas contrôler la façon dont quelqu'un d'autre pense ou ressent, et le pardon n'est pas une permission de le faire à nouveau. Vous ne pouvez pas forcer quelqu'un d'autre à pardonner, et ce n'est pas parce que vous vous excusez que celui qui se sent lésé l'acceptera. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez continuer à vous punir pour ce qui est arrivé. Le monde est un meilleur endroit où nous avons tous l’espace d’être de meilleures personnes que nous ne l’étions hier. Pour grandir en tant que personnes, nous devons apprendre de nos erreurs et de notre passé. Nous devons nous pardonner même lorsque les autres ne le pourraient pas. Le pardon est une partie importante et nécessaire de la construction d’une relation d’amour et de confiance avec soi-même..
La meilleure chose à faire pour montrer votre sincérité est de continuer à grandir en tant que personne et à devenir la meilleure version de vous-même au quotidien. Vous (et le monde!) Méritez le meilleur de ce que vous avez à offrir. Ce qui est arrivé auparavant ne changera jamais - mais vous pouvez le faire. Nous évoluons, changeons et grandissons constamment, la seule chose qui nous empêche de grandir, ce sont nos propres croyances limitantes. Un vieux chien peut certainement apprendre de nouveaux tours - cela peut prendre un peu plus longtemps, mais si vous le croyez, vous pouvez le réaliser. Alors croyez que vous êtes merveilleux, que vous valez la peine, que vous êtes brillant et tellement aimé - parce que vous perdez votre temps à croire en autre chose. Si pour l’instant ce n’est que vous vous aimez, c’est un endroit merveilleux pour commencer, car vous pouvez apprendre aux autres à vous aimer aussi..