7 choses à faire avant d'aller au lit pour faciliter votre journée

Se réveiller avec suffisamment de temps pour prendre son petit-déjeuner, prendre une douche, s'habiller et se coiffer, voilà de quoi rêver. Au lieu de cela, la plupart des matins en semaine consistent à se lever du lit, à vous fourrer un bar dans la bouche et à vous précipiter vers la porte avec la moitié de vos vêtements et votre trousse de maquillage dans votre sac à main pour que vous puissiez appliquer n'importe où pendant votre trajet..

Bien que cette routine du matin puisse fonctionner de temps en temps, ce n’est pas la meilleure façon de commencer la journée, à moins que vous ne soyez dans ce genre de chose. Ainsi, au lieu de commencer la nouvelle année en vous réveillant du mauvais côté du lit, vous trouverez ci-dessous quelques conseils que vous pouvez suivre la veille afin de pouvoir vous réveiller le lendemain avec des yeux brillants et une queue en broussaille. Vous serez surpris de voir comment en ajouter au moins un changera votre matinée.

1. Passez en revue votre journée dans un journal

Consigner vos rêves, vos réalisations et vos échecs à la fin de la journée est un excellent moyen de passer en revue les dernières 24 heures pour vous. Vous êtes en mesure de documenter vos points forts, vos points faibles et tout ce dont vous êtes reconnaissant sur une seule page de votre carnet. Cette pratique pourrait permettre à votre cerveau de débusquer de nouvelles idées, de vous aider à résoudre les problèmes que vous pourriez avoir et de reconnaître les éléments qui vous procurent de la joie. Prendre 10 à 30 minutes de la nuit pour effectuer cette tâche pourrait également vous libérer de votre stress.!

Source: Cassandra Monroe pour The Everygirl

2. Préparez votre petit-déjeuner

Amenez votre jeu du petit-déjeuner à un tout autre niveau pendant la semaine en préparant vos repas la veille. Aussi cliché que cela puisse paraître, le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il est donc très important que vous apportiez à votre corps les nutriments dont il a besoin dès le réveil. Pour gagner encore plus de temps, vous pouvez recréer l’une de ces recettes de petit-déjeuner santé à emporter et à manger à votre bureau. Tout ce que vous avez à faire est de les préparer la nuit précédente, de les réchauffer au micro-ondes du bureau et vous êtes prêt à partir.!

Source: Urban Outfitters

3. Choisissez votre tenue

Selon la saison, choisir une tenue peut prendre 20 à 30 minutes de votre matinée ou cinq minutes en choisissant ce que vous pouvez trouver sur le sol de votre chambre lorsque vous vous précipitez vers la porte. De toute façon, vous aimerez vraiment votre tenue et gagnerez beaucoup plus de temps en AM si vous choisissez votre tenue la nuit précédente. Assurez-vous de vérifier les prévisions météorologiques aussi. Choisir vos vêtements est un excellent moyen de montrer votre personnalité et de laisser libre cours à votre créativité. Toutefois, si vous préférez vous consacrer à autre chose la nuit, commencez à investir dans une armoire à capsules afin de ne plus avoir à vous soucier de quoi.

4. prendre une douche

À moins que vous n’alliez au gymnase avant de vous rendre au travail, vous pourriez rendre votre journée beaucoup plus facile si vous preniez votre douche la nuit précédente. En faisant cela, vous n'aurez plus à vous soucier d'essayer de sécher et coiffez vos cheveux juste avant de vous diriger vers la porte ou mettez un pantalon sur vos jambes fraîchement lotionées - car c’est la pire sensation de tous les temps. Mais si je ne vous ai toujours pas convaincu de changer cette habitude du matin pour devenir votre nuit, il a été prouvé que prendre une douche la nuit facilitait votre sommeil. я

Source: Stéphanie Sterjovski

5. Ecrivez vos trois premiers objectifs

Habituellement, les 30 premières minutes de votre journée au bureau consistent à préparer une tasse de café et à essayer de trouver la première chose à faire. Bien que ce ne soit jamais une mauvaise idée de boire une tasse de café pour faire tourner les roues, vous n'avez pas à perdre votre temps à écrire votre liste de choses à faire si vous pouviez le faire la nuit précédente. Tout ce que vous avez à faire est d’écrire vos trois tâches / objectifs principaux que vous souhaitez accomplir pour le lendemain. Cela libèrera toutes les pensées anxieuses que vous pourriez avoir au sujet du travail et vous permettra de bien démarrer votre journée de travail en vous plongeant dans les tâches que vous savez devoir accomplir..

Source: Studio McGee

6. Ranger

En regardant un autre épisode de Merveilleuse Mme Maisel Cela semble incroyable, c'est probablement une meilleure idée d'éteindre la télévision et de ranger votre maison avant de frapper le foin. Pourquoi? Parce que se réveiller dans une maison propre ne fera pas augmenter vos niveaux de cortisol. Il sera beaucoup plus agréable de vous réveiller dans une maison fraîchement nettoyée, où vous pourrez utiliser ces cinq minutes supplémentaires pour prendre un café au lieu de chercher vos clés ou d'essayer de trouver cette chaussure qui finit toujours par se retrouver sous votre lit. Une fois que vous avez fini de ranger, vous pouvez placer tout ce dont vous avez besoin près de la porte, de sorte que tout soit prêt à partir quand vous l'êtes. я

Source: @saritawalsh

7. Se coucher tôt

Cela peut sembler une évidence, mais honnêtement, il peut être si difficile de se coucher tôt de nos jours, car il y a toujours une autre émission à regarder ou un autre post Instagram à lire. Cependant, ne pas se coucher tôt peut vraiment nuire à votre routine matinale. Au lieu de vous sentir excité à l'idée de prendre la journée, vous appuierez probablement sur le bouton snooze et sortirez du lit les yeux mi-clos. Pour tirer le meilleur parti de votre matinée, assurez-vous de vous coucher au moins 30 minutes avant de vous coucher. Lisez un livre au lieu de faire défiler Instagram, écrivez dans votre journal ou faites votre routine de soin de la peau tous les soirs pour signaler à votre cerveau qu'il est temps d'aller au lit. Plus vous continuez à faire votre routine nocturne, plus il vous sera facile d'aller vous coucher.

Que faites-vous la veille pour préparer le lendemain Dites-nous dans les commentaires ci-dessous!