Quand j'avais trois ans, j'ai dansé sur une scène avec une poignée de filles toutes vêtues de justaucorps et personne ne s'est senti jugé. La compétition ne faisait pas partie de notre performance.
Avance rapide de quelques décennies et vous avez une histoire différente.
Étant donné la nature concurrentielle de notre culture, il peut être difficile de trouver une carrière enrichissante. L'un des aspects les plus importants de ce défi consiste à cultiver une attitude de soutien et à célébrer le succès des autres. Ceci est contre-intuitif, mais profite réellement à vous; vos réalisations sont souvent le résultat d'un effort d'équipe. Mais comment développez-vous cette attitude
Un regard introspectif sur notre nature concurrentielle est utile.
Posez-vous ces questions:
- Quelles pensées viennent à l'esprit lorsque les autres réussissent
- Quelle histoire te racontes-tu
- Des pensées négatives apparaissent-elles? Si oui, quand apparaissent-elles, quelles sont-elles?
- Quelles expériences passées encouragent ces pensées négatives
Lorsqu'un collègue reçoit une promotion, il n'est pas rare de se sentir laissé pour compte, mais c'est un récit inutile et peut-être déformé. Vous espériez ce rôle, cette opportunité ou cette promotion, mais ce n'est pas une mesure de votre estime de soi: ne la laissez pas vous définir..
Un partage excessif peut mener à une comparaison et à une concurrence malsaines.
Source: @iloveflatlay
Les réalisations et les succès professionnels sont souvent addictifs. Les médias sociaux sont très utiles pour promouvoir votre entreprise ou votre marque, car ils permettent à votre voix de se faire entendre. Cependant, un partage excessif peut conduire à une comparaison et à une concurrence malsaines. Une bonne estime de soi repose sur la conviction que vous n'êtes pas simplement ce que vous faites professionnellement, mais qui vous êtes en tant que personne. Apprendre à faire partie de cette culture dynamique est essentiel pour un sentiment de confiance en soi fondé. Être, dans ce contexte, implique le bien-être des autres.
L'esprit est un organe fabuleux! La neuroplasticité fait référence à la capacité du cerveau à se reprogrammer. Le cerveau change physiquement et fonctionnellement tout au long de notre vie. L'influence des émotions, de la pensée, du comportement et de l'environnement culturel contribue à ces changements. Adopter cela améliore notre vie en nous permettant de grandir en interne et professionnellement.
Les réalisations et les succès professionnels sont souvent addictifs.
Source: @revelunion
Nous pouvons aborder les discours négatifs d'au moins trois manières:
Conscience
Soyez conscient de la pensée négative et appelez ça comme ça: négatif.
Recadrage
Changez la pensée négative en une pensée plus réaliste. Par exemple, votre ami a reçu la promotion que vous souhaitiez. Penser que leur réalisation les rend plus précieux que vous fait partie de ce faux récit. Une meilleure idée peut être que votre ami est plus apte à occuper ce poste et que votre rôle est d’apporter votre soutien..
Méditation
Utilisez la méditation soit pleinement présent et conscient. Ceci est utile pour vous empêcher de réagir aux pensées négatives. J'ai trouvé que cette pratique était utile pour fonder et centrer sur ce qui compte vraiment. Des applications comme The Mediation Studio et Breathe peuvent être extrêmement utiles pour apprendre l'art de la méditation..
Enfin, voici ce que mon propre thérapeute a dit: cela ne vous concerne pas toujours. Sérieusement, mon thérapeute m'a dit cela et ma mâchoire est tombée, la lumière s'est allumée et je me suis émerveillé de la simplicité profonde de la chose. J'ai vite compris que cette vérité est essentielle pour soutenir les autres tout en étant d'accord avec moi-même. Cela me ramène à cette ligne de danse de 3 ans. Actualiser cette confiance et l'intégrer dans la vie professionnelle.
En tant que thérapeute conjugale et familiale, mon point de vue sur la compétitivité de votre secteur consiste d'abord à découvrir les émotions négatives et sous-jacentes que nous ressentons lorsque quelqu'un d'autre réussit. Je crois que lorsque nous comprenons nos émotions, acceptons qui nous sommes et célébrons avec les autres, nous prospérerons dans la vie et dans le travail..