Limites - nous savons qu'elles sont importantes. Mais ils sont trop nombreux, malgré nos meilleures intentions, à lutter.
Nous nous retrouvons à parcourir des courriels professionnels pendant que nous réservions notre chemin dans la file d'attente Netflix, ou nous passons des heures tous les samedis à travailler sur un projet pour notre patron, même s'il est censé être notre jour de congé..
Ce croisement de la frontière entre le travail et le jeu ne se produit pas uniquement lorsque votre carrière s'infiltre dans votre vie personnelle - cela peut également être inversé. Vous pouvez prendre un appel personnel pendant les heures de travail ou perdre du temps à faire des achats en ligne avant votre prochaine réunion..
Bien entendu, nos vies ne sont pas emballées dans de petits compartiments bien rangés, et il est naturel qu'il y ait un certain mélange entre le travail et les identités personnelles. Dans un monde idéal, nous pourrions intégrer les deux, plutôt que d’être obsédés par leur équilibre..
Mais, pour ceux d'entre nous qui ont besoin d'une approche en noir et blanc de la gestion du temps Eh bien, des directives fermes sont nécessaires pour garantir qu'un élément de notre vie ne submerge pas les autres. Alors, voici six étapes pour vous aider à établir certaines limites indispensables entre votre travail et votre vie personnelle.
1. Acceptez de ne pas être parfait.
Cette première étape n'a pas pour but de décourager, et c'est une étape importante que vous devez accepter avant d'essayer de séparer votre identité professionnelle des questions personnelles..
Voici la vérité brutale: vous ne serez pas parfaits à 100% du temps. Il y aura toujours des moments où vous répondrez à un appel urgent pour vos travaux et il vous restera des moments où vous pourrez faire défiler Instagram où vous devriez répondre à des courriels professionnels..
Établir des limites pour vous-même implique de sérieux changements dans vos routines et habitudes - qui, en fin de compte, prennent un peu de temps pour s’habituer. Alors, pardonnez-vous un peu avec vous-même dans les moments où vous ne gardez pas une ligne de démarcation nette entre le travail et le jeu et vous serez en mesure de vous attaquer aux prochaines étapes avec une attitude positive. Rappelez-vous, le progrès sur la perfection.
2. Reconnaissez vos limites.
Comme vous, j’ai lu beaucoup de conseils sur l’équilibre travail / vie privée, et pratiquement aucun d’eux n’a expliqué la situation particulière de chaque personne. Après tout, il serait pratiquement impossible de regrouper toutes les circonstances individuelles dans un conseil.
Vous avez peut-être lu un article qui dit que vous devriez travailler à vos heures de productivité maximale, mais cela n’est pas faisable pour vous car votre bureau n’offre pas d’horaire flexible. Ou peut-être une autre pièce suggère-t-elle de réserver des soirées pour une pure détente. Mais ce n'est pas pratique quand on travaille toujours la nuit.
Comme pour tout conseil, il n’existe pas vraiment de solution unique. Au lieu de cela, il est important que vous examiniez attentivement votre propre situation et que vous reconnaissiez vos restrictions et limitations dans votre propre calendrier. Faire cela dès le départ vous aidera à établir un programme et des limites qui vous conviennent le mieux, et pas tous les autres..
3. Créer un horaire.
Il est temps de définir vos limites par écrit. Cela peut sembler une étape inutile, mais rédiger une plume sur du papier vous aidera à prendre vos directives plus au sérieux, vous rendant d'autant plus susceptible de les respecter. En fait, des études montrent que les personnes qui ont noté leurs objectifs avaient plus de 80% de chances de les atteindre..
Donc, si vous avez décidé de vous déconnecter du travail tous les soirs avant 18 heures. Mettez une note chaque jour de votre calendrier comme un coup de pouce amical pour vous déconnecter au moment opportun..
Faites tout ce dont vous avez besoin pour créer une structure et un calendrier. Ensuite, faites de votre mieux pour vous y tenir.
4. Communiquer clairement.
Bien sûr, il n’est pas sage de changer l’ensemble de votre structure et de votre approche du travail et de supposer que tout le monde comprendra et s’ajustera. Au lieu de cela, une communication claire sera cruciale pour non seulement vous assurer de respecter les nouvelles limites, mais également pour les autres..
Ne traiterez-vous plus les courriels de travail la fin de semaine? Informez vos collègues, voire définissez une réponse d'absence du bureau. Mettez-vous fin à ces déjeuners de deux heures avec une amie pendant la semaine de travail? Informez-la que vous devez maintenant organiser vos réunions en une heure ou vous retrouver après le travail..
Assurez-vous de communiquer avec les autres personnes qui seront touchées par les nouvelles limites que vous avez définies, et vous aurez un temps beaucoup plus facile et sans culpabilité en vous tenant vraiment à elles..
5. Instiller la responsabilité.
Trop souvent, des problèmes surgissent qui mettent à l'épreuve notre volonté et notre engagement à respecter les limites que nous avons définies. Et, si vous ne pensez pas avoir les ressources intérieures pour vous demander des comptes, il peut être utile de faire appel à des renforts..
Cela n'a pas besoin d'être formel ou complexe. Si vous rencontrez quelques amis pour l'happy hour, dites-leur que vous voulez profiter de votre temps sans jeter un coup d'œil sur votre téléphone, afin qu'ils puissent vous rappeler quand vous l'atteignez sans réfléchir. Vous pouvez également expliquer à votre interlocuteur que vous devez faire vos valises et quitter le bureau à 18 heures afin de vous rendre à la classe d'entraînement que vous souhaitez fréquenter depuis longtemps..
Nous pourrions tous avoir besoin d’un peu d’aide, d’encouragement et de quelques encouragements amicaux de temps en temps. N'ayez pas peur d'inclure d'autres personnes dans vos limites pour qu'elles puissent vous aider à rendre des comptes.!
6. Vérifiez avec vous-même.
Voici la partie la plus délicate: notre situation change constamment. Cette semaine ne sera pas exactement comme la semaine dernière et le mois prochain ne sera pas exactement comme ce mois-ci. Et il va sans dire que cela peut rendre difficile la définition de limites rigides pour vous-même..
Heureusement, créer des limites entre votre travail et votre vie personnelle n’est pas un ensemble, c’est un peu oublier. Au lieu de cela, vous devriez réserver un peu de temps pour avoir des périodes de réflexion régulières - de préférence tous les mois - où vous pourrez vérifier ce que vous pensez de votre équilibre..
Avez-vous eu l'impression de vous être surmené au travail (cela veut dire que vos passions personnelles sont presque inexistantes) Y a-t-il quelque chose pour laquelle vous vouliez gagner du temps, mais qui continue de pousser de plus en plus loin derrière vous vous obliger à travailler des heures supplémentaires dans les deux prochaines semaines afin de préparer
N'ayez pas peur d'ajuster vos limites si nécessaire.
Prévoyez du temps pour ces brèves périodes de réflexion et de réflexion et vous pourrez ajuster vos limites si nécessaire. Rappelez-vous, rien n'est gravé dans la pierre.
Lorsque la capacité à être connecté en permanence rend plus difficile la distinction entre le travail et votre vie personnelle, il est plus important que jamais de se fixer des limites. Mais cela ne veut pas dire que c'est facile. Mettez en œuvre ces six étapes et vous pourrez avancer avec tous les aspects de votre vie travaillant ensemble plutôt que les uns contre les autres.
Est-ce que vous vous fixez des limites? Ce qui fonctionne pour vous
Cet article a été publié en mai 2016..