Les bons amis vivent par procuration les uns par les autres, célèbrent et embrassent les succès des uns et des autres et offrent du réconfort quand les choses se compliquent. Sentir que nos amis ont un intérêt sincère pour notre vie est ce qui rend nos amitiés si incroyablement valables.
Comme toute relation, c'est une question d'équilibre. Et la plupart du temps, les amis n'hésitent pas à parler à tour de rôle des expériences vécues par leurs pairs. Mais lorsque cet équilibre est modifié parce qu'un ami est trop concentré sur sa vie, il peut nous laisser mal à l'aise, agacés et même insécurisés..
Confronter un ami à propos de sa tendance à être absorbé par lui-même n'est pas chose facile. Mais même s’il est difficile de trouver un équilibre entre l’affirmation de soi et le respect, ce n’est certainement pas impossible. Voici quelques stratégies qui permettent de faire savoir à un ami qu’il est un peu trop préoccupé par sa propre vie:
Comprenez pourquoi cela vous dérange
Avant de décider comment vous voulez gérer la situation, il est utile de réfléchir aux raisons pour lesquelles cela vous dérange. La plupart d'entre nous aurait du mal à traiter avec un ami égocentrique, mais les raisons pour lesquelles nous trouvons cela tellement bouleversant ou frustrant pourraient être différentes. Est-ce une question d'égalité ou d'équité? Ou avez-vous l'impression de ne pas recevoir le soutien dont vous avez besoin? Peut-être que vous frappez un accord personnel en vous faisant sentir inférieur ou concurrentiel? mérite d'être évoqué - et le meilleur moyen de faire passer votre message de manière authentique et respectueuse.
Donner un petit coup de pouce
Un bon endroit pour commencer est de voir si un indice subtil ou une re-direction suffiront. Guidez doucement vos conversations sur des sujets que vous souhaitez aborder ou sur lesquels vous pouvez contribuer (par exemple., Oh, ça me rappelle ou En fait, une chose similaire m'est arrivée la semaine dernière ) peut libérer de l’espace pour vous permettre de partager vos propres expériences. Si cela ne fonctionne pas, informer votre ami que vous souhaitez partager quelque chose, comme vos projets de week-end ou l'évolution de votre nouvel emploi, peut être un moyen subtil de dire à votre ami que vous sentez que l'équilibre est perdu..
Il est également utile de faire attention aux moments où vous pouvez partager votre point de vue ou parler de vous-même. Renforcer le plaisir de contribuer et d’avoir cet équilibre (par exemple,., Merci d'avoir posé des questions sur mon récent voyage.! ou J'aime pouvoir parler des endroits où nous avons tous deux été.) augmente les chances que votre ami vous donne l’espace nécessaire pour parler de vous à l’avenir.
Affirmez-vous
Parfois, la subtilité ne suffit pas. Et le meilleur moyen de gérer cette situation est de s'y attaquer de front. Être assertif vous aidera à faire passer votre message de manière à rendre votre ami réceptif et à vous sentir bien dans la façon dont vous avez géré la situation..
Évitez le blâme jeu.
Au lieu de vous concentrer sur la tendance de vos amis à être obsédés par eux-mêmes, concentrez-vous sur vos propres sentiments et réactions (par ex.., Je sens que je n'ai pas l'espace pour te parler de ma vie, je sens que tu n'es pas intéressé par ma vie). Il peut également être utile de dire que vous en parlez parce que vous tenez à leurs conseils et que vous voulez vous assurer de connaître leur point de vue ou d'assumer votre situation et vos expériences..
Focus sur le comportement.
Lorsque vous parlez à vos amis, essayez de vous en tenir à la façon dont ils se comportent ou agissent, à la place de ce qu’ils sont en tant que personne. Évitez les étiquettes comme égocentriques ou égocentriques, et respectez ce qu’ils disent ou font. En vous évitant, les déclarations vous aideront à vous affirmer au lieu d’être agressif. Et en le posant comme un problème collectif (Je pense que nous finissons par parler beaucoup de votre vie) rend plus probable que votre ami sera prêt à changer les choses.
Avoir quelques exemples clés.
Les chances sont, votre ami va demander des exemples spécifiques, alors il est utile d'être préparé. Mais vous ne voulez certainement pas vous laisser emporter et énumérez toutes les situations dans lesquelles vous sentiez que votre ami était absorbé par lui-même. Se concentrer sur quelques exemples spécifiques aidera votre ami (e) à comprendre ce avec quoi vous vous débattez sans vous sentir attaqué.
Restaurez l'équilibre en proposant des solutions
Lorsque vous partagez ce qui vous dérange, il est également utile de vous assurer que vous donnez des suggestions ou des solutions concrètes. Une bonne stratégie consiste à faire savoir à vos amis que vous souhaitez toujours en savoir plus sur leur vie, mais que vous recherchez un peu plus d'équilibre, tout en soulignant les sujets spécifiques sur lesquels vous aimeriez parler plus (ou moins), et le fait que vous souhaitiez avoir votre mot à dire dans les activités que vous faites ensemble est meilleur. En étant proactif, vous montrez à votre ami que vous êtes déterminé à faire en sorte que votre amitié fonctionne, et il est donc plus probable que les choses changent réellement. C'est aussi un moyen proactif de faire entendre votre voix, ce qui vous donnera l'impression que l'équilibre est rétabli..
Attends un peu de résistance
Indépendamment de la manière dont vous transmettez votre message, vous voudrez peut-être vous préparer à un certain recul. Personne n'aime avoir le sentiment d'être accusé de quelque chose et il y a de bonnes chances que votre ami ne connaisse pas la même chose que vous..
Bien qu'il soit possible qu'ils soient trop absorbés par eux-mêmes pour le voir, il est également très courant que deux personnes aient des points de vue différents sur ce qui se passe dans leur amitié. La vérité se situe probablement quelque part au milieu. Et garder cela à l'esprit vous aidera à gérer leur résistance ou leur défense (ainsi que la vôtre!).
Si vos amis s’énervent, insistez sur le fait que vous ne les attaquez pas, validez leurs émotions (par exemple,., Je suis sûr que c'est difficile à entendre, je me sentirais aussi contrarié), et soyez ouverts aux commentaires et à leur point de vue. Quand nous sommes frustrés par une situation, nous pouvons parfois négliger des exemples qui ne correspondent pas tout à fait à ce que nous pensons ou ressentons. Se souvenir et reconnaître les situations dans lesquelles votre ami n'était pas absorbé par lui-même et manifestait un intérêt pour votre vie facilitera les conversations pour vous deux..
Reconnaissez qu'il a très peu à voir avec vous
Même si cela vous concerne personnellement, il est probable que ce ne soit pas personnel. Nous pouvons tous nous laisser aller à nous-mêmes lorsque nous traversons une transition excitante, telle qu'une nouvelle relation ou une nouvelle opportunité d'emploi, ou une période difficile, telle qu'un conflit familial. De plus, l’égocentrisme vient parfois d’un lieu d’insécurité, comme vouloir prouver aux autres que nous sommes dignes ou que nous réussissons. Même si vous ne pouvez pas comprendre la raison exacte du comportement de votre ami, le fait de vous rappeler que cela n'a probablement rien à voir avec vous aidera à vous sentir moins dérangé par la situation et facilitera votre relation avec votre ami..
Réfléchissez sur votre propre comportement
Cela étant dit, il peut être utile de déterminer si votre comportement peut contribuer à la situation de façon modeste. Est-il possible que votre ami réagisse à votre propre comportement ou à votre attitude? Avez-vous beaucoup parlé de vous récemment ou avez-vous de la difficulté à vous affirmer? Parfois, un petit changement dans votre comportement est le meilleur endroit pour commencez quand vous essayez de changer votre ami.
Sois patient
Aussi frustrant que puisse être cette situation, donnez-lui le temps. Changer les comportements ne se fait pas du jour au lendemain, il est donc préférable d'être patient et de se rappeler que c'est un processus.
Accepter de vérifier les uns avec les autres que le temps passe. Et dites à votre ami qu'il peut et doit se sentir libre de soulever de tels problèmes avec vous. Plus vous réagissez de manière équilibrée lorsque vous formulez des commentaires, plus vous aurez de chances de rétablir l'équilibre dans votre amitié..
En fin de compte, les amitiés sont des relations en constante évolution. Même si l’équilibre semble flou à l’heure actuelle, il y a de fortes chances que cela fluctue. Etre ouvert et encourager un dialogue sur ce qui fonctionne (et ne pas fonctionner aussi bien) vous aidera à vous assurer que votre amitié durera et que vous obtiendrez tous les deux ce que vous voulez réellement et ce dont vous avez besoin de votre relation..