Nous avons le monde au bout des doigts. Grâce à nos appareils électroniques pratiques, nous avons un accès immédiat à une abondance de ressources et d’informations et nous pouvons faire beaucoup plus en une journée que jamais auparavant. Fini les longues files d'attente ou les embouteillages dans les parkings pour obtenir ce dont nous avons besoin. Nous pouvons obtenir un diplôme universitaire et conserver un emploi à temps plein sans quitter le confort de notre foyer. Même à ce moment, je peux payer mes factures et faire des achats en ligne, préparer le dîner et avoir encore presque toute la journée pour écrire ce billet. Totalement efficace, oui. Mais je peux aussi me perdre dans les médias sociaux, parcourir des pages sans fin de sites Web commerciaux ou consulter ma boîte de réception de manière obsessionnelle (je l’ai déjà vérifiée trois fois) sans même réaliser combien de temps j’ai perdu. En bref, je dois maîtriser mon envie de diverger, sinon elle peut devenir incontrôlable très rapidement. Dans un monde où nous avons accès à presque tout, il est facile d'éviter ce qui doit être fait.
Et il est tout aussi facile de légitimer l’évitement par l’affluence. Parce que je veux dire qui n'est pas occupé ces jours-ci Le concept de tant de choses à faire et de si peu de temps ressemble à un mantra de société, et occupé est souvent perçu comme une qualité précieuse qui valide notre signification..
Il ya différentes raisons pour lesquelles les gens sont occupés et il peut être difficile de faire la différence entre une personne légitimement engagée dans des poursuites sérieuses et celles qui se servent de leur temps pour compenser leur anxiété ou leur peur. Peut-être que c'est la peur de ne pas être assez, de rater ou de faire face aux défis. Quelle que soit la raison, si rien n’est fait, l’affluence peut être un très mauvais chemin vers l’épuisement et renforcer l’anxiété et la peur que vous essayez peut-être d’éviter. Après avoir réfléchi à la question et lu ce que certains érudits avaient à dire à ce sujet, j'ai dressé une liste de cinq actions toxiques qui vous feront repenser la façon dont vous passez votre temps..
L'affluence tue la créativité.
À moins que vous ne soyez un enfant de 6 ans, les mots qui m'ennuient ne vous entrent probablement que rarement dans l'esprit (bien que j'aimerais beaucoup que ce soit le mien). Dès notre réveil, la plupart d’entre nous sont inondés de demandes et d’attentes émanant du travail, de la famille et des amis. Et comme nous avons un accès immédiat les uns aux autres, il est facile d’être débordé et de sentir que tout doit être fait la semaine dernière. Si nous ne faisons pas attention, la moitié de la journée peut être consacrée à la réponse aux courriels et l’autre moitié peut être consacrée à des réunions bien intentionnées mais qui consomment beaucoup d’énergie. Nous sommes encouragés par les messages go-get-'um et you-can-do-it qui semblent peu contribuer à la réduction de l'épuisement professionnel qui surviendra probablement si nous continuons à ressentir le besoin de tout mettre de l'avant dans notre journée. Notre corps n'a tout simplement pas été conçu pour supporter le barrage constant de stress que notre culture favorise. Si vous avez déjà suivi psychologie 101, vous savez peut-être que nous disposons tous d'un mécanisme de combat ou de fuite qui nous permet de réagir plus efficacement face à un danger ou à des situations extrêmement stressantes..
Lorsque nous percevons une menace, notre système exécutif (la partie la plus créative et flexible du cerveau qui nous permet de prendre des décisions, de gérer notre temps et de focaliser notre attention) s’éteint et nous courons très vite sur le pilote automatique. enclins à faire, à combattre ou à fuir, nous n’avons pas besoin d’une réflexion d’ordre supérieur. C'est la façon dont le corps conserve l'énergie pour survivre. Et ça va quand ça se passe par petits coups. Mais lorsque nous sommes soumis à un stress perpétuel, notre corps est sollicité et réduit notre capacité à penser clairement et à prendre des décisions. Par conséquent, nous sommes moins créatifs et plus enclins à recourir à la médiocrité pour faire face à la situation. Cela semble terrible, n'est-ce pas? Mais une façon d'éviter cela est de filtrer les informations et de nous fermer de temps en temps afin que nous puissions concentrer notre attention sur ce qui compte vraiment pour nous. C'est à nous de contrôler et de surveiller les informations qui nous parviennent. Et nous pouvons le faire en donnant la priorité à ce qui est important et en modifiant nos comportements afin de refléter ces priorités..
L'affluence empêche une connexion significative.
De combien de façons les gens ont-ils accès à vous? Je peux compter au moins 10 de façon inédite, et cela ne compte pas en personne. Et s'il peut être passionnant d'être en contact avec le monde (au sens littéral), cela peut certes être épuisant, surtout si nous estimons que nous devons répondre à chaque commentaire ou demande. Grâce à un peu d'aide de la dopamine, une substance chimique bienfaisante qui nous donne envie de continuer à chercher et à chercher, la plupart d'entre nous peuvent penser à une époque où nous étions collés à nos écrans, comme des mouches au beurre de cacahuète, en passant au crible d'innombrables images, e-mails et textes. Peut-être pour éviter de rater quelque chose, une opportunité ou quoi que ce soit qui nous donnera plus de ce que nous recherchons.
Plus est ce mot nébuleux souvent lié à notre perception du bonheur.
Bien que nous sachions que le bonheur n’est pas basé sur des valeurs extérieures, il est difficile de ne pas faire comme si plus d’amis, plus d’opportunités, plus d’argent nous rendraient heureux, en partie parce que nous étions conditionnés à associer les deux. Nous restons donc occupés à chercher davantage. Et bien que nous soyons plus connectés par le biais de la technologie, nous nous sentons plus déconnectés de liens significatifs. Une façon de combattre ce sentiment est d’être sélectif et de choisir de passer du temps avec ceux qui vous nourrissent avec émotion. Et si cela signifie jeter de l’ombre sur tout et sur tous les autres qui vous drainent, qu’il en soit ainsi. Il est essentiel de porter votre attention sur les personnes qui vous incitent à vous sentir vraiment engagé afin de vous redonner de l'énergie afin que vous puissiez disposer des ressources spirituelles et émotionnelles dont vous avez besoin pour prospérer.
L'affluence perpétue le mythe du multitâche.
J'aime penser que je peux faire cinq choses à la fois. En fait, je dirais que c'est plutôt encourageant. Quelle meilleure façon de montrer que nous avons ce qu'il faut pour faire le travail que de multitâche? Le seul problème est que faire plusieurs choses à la fois n'est pas vraiment multitâche. C'est une séquence rapide de tâches qui ressemble à du multitâche. Si j'essayais de payer mes factures en regardant la télévision, ma capacité à exercer l'une ou l'autre activité serait limitée. Oui, je pense peut-être que je suis au courant de ce qui se passe à la télévision, mais je suis probablement en train de faire des déductions basées sur ce que je vois car aucune activité ne retient toute mon attention..
Il est vrai que nous pourrons peut-être effectuer plusieurs tâches à la fois, ce qui est relativement facile pour nous, mais uniquement avec celles qui ne nécessitent pas toute notre attention. Essentiellement, plus nous ajoutons à notre assiette, plus notre attention sera partagée. Et lorsque nous sommes submergés par le monde des affaires, nous sacrifions la qualité uniquement pour faire le travail et les résultats en pâtir. Une solution à ce problème consiste à s’engager à accorder toute notre attention aux activités importantes. Bien que nous ne puissions peut-être pas en faire autant que nous le souhaitons, au moins pouvons-nous obtenir une certaine satisfaction en sachant que nous nous sommes engagés plus profondément que nous l'aurions choisi si nous avions simplement choisi d'être occupés.
L'affluence vous rend désespérément productif.
J'ai toujours aspiré à être une personne productive. Il y a une certaine satisfaction à savoir que vous avez créé quelque chose de concret qui valide votre travail acharné..
Nous ressentons toujours le besoin de produire, mais nous ne nous sentons jamais productifs, car nous continuons à élever la barre sur ce qui est suffisant.
Mais être productif peut être problématique si nous produisons des choses pour éviter des tâches plus difficiles, plus importantes, ou pour prouver notre estime de soi parmi d'innombrables autres producteurs produisant au même rythme ou plus rapidement que nous. C’est-à-dire que nous devenons désespérément productifs, ressentant toujours le besoin de produire, sans jamais nous sentir aussi productifs que nous le voudrions parce que nous continuons à élever la barre sur ce qui est suffisant. Alors peut-être qu'au lieu de nous efforcer de produire plus, nous pouvons essayer de produire un travail qui a du sens mais qui nous est propre. De cette façon, nous serions plus différents que productif et peut-être moins préoccupés par ce que font les autres..
Occupé vous garde stimulé, pas satisfait.
Nous sommes entourés de choses. Nos maisons et nos entreprises en sont pleines à craquer. Et nous passons beaucoup de temps à essayer de nous en débarrasser (bonjour les marchés aux puces et les vide-greniers). Il y a assez de choses pour nous divertir toute notre vie. Mais il y a un effet secondaire à toute cette abondance. Bien que je ne l'aie pas testé moi-même, je suis presque sûr qu'il y a une corrélation négative entre ce que nous apprécions et tout ce que nous valorisons. Plus nous avons de matériel, moins nous sommes susceptibles de le valoriser. Au lieu de cela, nous semblons accorder plus d'importance à la nouveauté et à l'enthousiasme.
Pensez à mon élève de quatrième année qui devait avoir ce jeu vidéo, mais la semaine prochaine, ce n’est pas grave. Busyness est un peu comme ce jeu vidéo: «Nous sommes toujours excités, mais finalement, la nouveauté et l’excitation s’estompent. Si nous sommes engagés dans des activités sans profondeur ni sens, nous pouvons essayer de les rectifier avec plus d’activité, nous faisant vivre un cycle d’expériences superficielles et fugaces qui ne nous satisferont pas. C'est un peu comme la différence entre un film d'action et un film lent, tourné vers les personnages. L'un nous stimulera et l'autre nous encouragera à penser et à ressentir plus profondément. Comme ces films lents, si nous nous engageons dans des activités qui nous encouragent à penser et à renforcer nos valeurs et convictions profondes, nous sommes plus susceptibles de nous sentir satisfaits plutôt que stimulés.
photo de Connie ChangяforяThe Everygirl