Une énorme présentation devant une salle remplie de professionnels impressionnants et accomplis; une réunion de яaяbig avec votre patron; яaяpitch pour obtenir des fonds pour votre nouvelle entreprise; Un événement de réseautage rempli de personnes que vous avez toujours rêvé de rencontrer. Qu'est-ce que ces situations ont en commun?
Eh bien, ce sont tous des cas où vous voulez être votre plus confiant. Mais il n’ya qu’un seul problème: vous êtes agité, vous êtes en sueur et ridiculement intimidé. Vous vous demandez comment vous allez vous débrouiller quand la pièce semble si décourageante.
Bien sûr, vous voulez vous présenter comme cool, calme et recueilli. Mais maintenir votre sang-froid et votre confiance en vous n'est pas forcément facile lorsque votre bouche est sèche et que votre cœur bat à tout rompre..
Tout d’abord, prenez une profonde respiration. Vous pouvez certainement paraître assuré, même lorsque vous vous sentez complètement intimidé. Comment utiliser ces trois astuces rapides, et personne ne saura jamais pourquoi vous êtes nerveux.
1. Donnez-vous un discours d'encouragement.
Nous savons tous qu'il est beaucoup trop facile de se mettre dans la tête quand on est obsédé par une situation qui met les nerfs à rude épreuve. Au lieu de vous gonfler, vous finissez par craquer toutes les choses (improbables) qui pourraient éventuellement mal tourner.
Peu importe à quel point ces personnes peuvent sembler intimidantes, tout le monde est humain..
C'est à ce moment-là qu'il est temps de prendre du recul et de vous donner un discours d'encouragement. Rappelez-vous que, aussi intimidant que cela puisse paraître, tout le monde est humain. Ils ne sont toujours pas parfaits, et peu importe le nombre de réalisations impressionnantes qu’ils ont accomplies. Alors, ne faites pas pression sur vous-même pour qu'il soit parfait. C'est tout simplement inutile.
Se donner un coup de pouce rapide en confiance est une autre bonne idée avant de se lancer dans une situation décourageante. Que vous souhaitiez lire quelques-unes de vos recommandations LinkedIn ou appeler un ami ou votre mère, faire quelque chose qui redonne du courage à votre courage vous permettra de vous sentir encore plus confiant (e)..
2. Poser des questions.
Bien que cette astuce ne fonctionne pas aussi bien dans toutes les situations intimidantes, elle peut aussi vous sauver la vie dans des scénarios plus basés sur la conversation..
Lorsque vous vous sentez dépassé, il peut être difficile de mener votre conversation dans une conversation réfléchie, tout simplement parce que vos pensées tournoient et que votre estomac se balance encore et encore. Ainsi, poser des questions à votre interlocuteur est un excellent moyen de montrer que vous êtes intéressé et engagé sans avoir à rédiger votre propre prose éloquente..
Encore une fois, ce n'est pas aussi applicable dans des situations telles que des entretiens d'embauche ou des présentations. Mais, lorsqu'il s'agit de réunions et d'événements de réseautage, c'est une méthode efficace pour établir des relations et apaiser vos nerfs.!
3. N'oubliez pas votre langage corporel.
Vous avez déjà entendu cela, mais il convient de répéter: vos signaux non verbaux peuvent souvent en dire plus que les mots qui sortent de votre bouche. Vous pouvez avoir le spiel le plus raffiné et le mieux répété, mais si vous le dites tout en vous mordant la lèvre, en vous balançant d'avant en arrière et en regardant le sol, votre corps transmettra le message sinon..
Alors, quel que soit votre niveau de nervosité, faites de votre mieux pour maintenir le contact visuel, écartez vos pieds de la largeur des épaules et faites des gestes pour vous éloigner de votre corps plutôt que de petits mouvements vers vous-même. Et, si la situation le justifie, n'oubliez pas de sourire! Il ne sert pas seulement à vous rendre plus sûr de vous-même, mais également à une plus grande accessibilité..
Souriez! ЯIl ne sert pas seulement à vous rendre plus sûr de vous-même, mais aussi à être plus accessible.
Nous devons tous faire face à des situations où nous nous sentons incroyablement intimidés. Cependant, même si vos nerfs sont fatigués, cela ne signifie pas que vous voulez que tout le monde le sache. En fait, vous préférez de loin mettre ces sentiments de côté et vous présenter comme posé et confiant.
Bien que cela puisse sembler impossible, c'est certainement faisable. Utilisez ces trois conseils et vous êtes sur la bonne voie!