Les budgets, les factures et les comptes d'épargne ont été notre objectif pour le # TEG30DayChallenge de février et juste à temps pour la saison des impôts! Nous espérons maintenant que vous vous sentez un peu plus en contrôle de vos finances et prêt pour votre avenir. Nous avons même répondu à certaines de vos questions au milieu du mois pour rendre la gestion de votre revenu gérable..
Après quelques mois de froid, nous avons atteint ce que nous appelons le blues de l'hiver. Cela vous semble familier. Il s’agit surtout d’une bataille épique contre la peau sèche, de satisfaire votre envie de voyager à la plage via Pinterest et de rogner votre cachette de gourde hivernale..
Eh bien, il est temps de prendre une profonde respiration et d’exhaler cette attitude obsolète. Tout le monde se souvient de notre été. Les 30 jours de matins motivés, nous le faisons, et ces matins ensoleillés ne nous ont pas fait sortir du lit, ils nous ont donné l’impression de prendre le beau temps..
Nous adoptons la même attitude ce mois-ci et nous vous mettons au défi de créer une routine matinale. Les personnes du matin sont des personnes qui ont réussi. Il suffit de demander à un PDG, à un politicien ou à un athlète professionnel: ils commencent leur journée à l'aube, gagnant ainsi une longueur d'avance sur la compétition. Créez une routine et préparez-vous à accomplir quelques tâches avant le début de la journée pour vous laisser stimulé et vous faire sentir accompli avant même que votre journée ne commence.
Tentez votre chance à ces suggestions:
- Réveillez-vous 30 minutes plus tôt, et en fait se lever.яPas de répéter votre réveil. 30 minutes peuvent faire toute la différence lorsque vous voulez vous faire un peu plus ou simplement pour passer une matinée plus reposante. Essayez de lire cet article pour des conseils sur la façon de se réveiller rafraîchi.
- Évitez la technologie le matin. Ne faites pas défiler Instagram ou consultez vos courriels au lit. Lorsque vous commencez votre journée, essayez de la laisser se dérouler sans aucune distraction numérique. Les cds sont que vous regardez fixement les écrans pendant la majeure partie de votre journée de travail. Une heure sans eux ne sera donc pas préjudiciable, promis. essayez donc de charger votre téléphone loin de votre lit, de l'autre côté de la pièce ou de * haleter * dans une autre pièce et de revenir à un réveil numérique.
- Soit prêt. La beauté est-elle votre dernière priorité dans la matinée? Ensuite, essayez de profiter de ce temps supplémentaire pour développer une routine de soin de la peau, affiner votre technique de maquillage ou essayer quelque chose de nouveau avec vos cheveux. Le mascara peut faire des merveilles, mais le fait de consacrer un peu plus de temps à vous concentrer sur vous-même a plus d'avantages pour votre bonheur..
- Prenez votre temps pour le petit-déjeuner! C'est le repas le plus important de la journée, alors arrêtez de le sauter ou de le prendre chez Starbucks. Essayez l'une de celles-ci: 10 bols pour le petit-déjeuner, des repas de 20 minutes le matin, les idées de petit-déjeuner préférées de nos lecteurs et 5 idées de petit-déjeuner faciles.
- Abordez une tâche que vous détestez et que vous aimez aussi. Selon le projet Happiness, il s’agit d’un moyen important de promouvoir la productivité et le bonheur tout au long de la journée. Qu'il s'agisse de la vaisselle de la nuit dernière, de brosser les dents du chien, d'appeler votre belle-mère ou de descendre au sous-sol et de commencer un chargement de linge, éliminez-le. Faites-le vite et vous serez content que ce soit fait. Alors récompensez-vous avec une tâche que vous aimez faire: préparer un café, promener votre chien ou faire votre lit.
- Sueur. Il y a toujours la possibilité de s'entraîner le matin lorsque la recherche indique que notre volonté est à son apogée. Si les températures froides vous empêchent de courir, essayez de vous rendre dans un studio local (nous avons ici tous vos conseils pour travailler après une séance de sport) ou une vidéo d'entraînement à la maison qui optimise votre salon..
- Planifiez votre journée. Si vous êtes un peu comme nous, une liste de tâches complétée vous fera vous sentir surhumain. Faire une liste de tâches qui n’est pas trop longue donnera une structure à votre journée, vous permettant d’établir des priorités et de conquérir davantage. Une liste de tâches bien arrondie comporte toujours différents niveaux de difficulté. Mettre quelque chose d'aussi simple que de faire de l'essence sur la liste vous donnera un coup de pouce dès que vous le marquez, ce qui vous motivera à entreprendre des tâches plus ardues.
Votre journée n’est pas obligée de commencer par la méditation zen pour bien démarrer votre journée, mais nous pensons que tout ce qui vous amènera dans un lieu de positivité est une habitude utile à cultiver, à jamais et à jamais. La cohérence est la clé de votre routine matinale, alors assurez-vous de vous y tenir tout au long du mois pour en voir tous les avantages. Nous enregistrerons tout au long du mois sur les médias sociaux et partagerons également nos progrès et nos conseils! ЯAssurez-vous de marquer vos mises à jour avec # TEG30DayChallenge.