Peptides de collagène Tout ce que vous devez savoir / Bien-être

Au cours des deux derniers mois, le collagène a été le mot à la mode de notre bureau. C'est en partie parce que le nutriment est le dernier ingrédient superbe qui domine nos Instagram, nos lattes au curcuma et nos soins de la peau, et tout le monde, de votre blogueuse beauté préférée à votre meilleur copain, l'utilise d'une manière ou d'une autre, mais surtout parce que je ne peux tout simplement pas arrêter d'en parler , Je voudrais m'excuser auprès de mes collègues pour ne pas avoir rien dit à ce sujet). Cela fait des mois que je mets des peptides de collagène dans mes smoothies et que je commande des hydratants au collagène auprès d’Amazon et que je n’en ai jamais assez! Laissez-moi vous expliquer mon obsession pour la poudre de peptide de collagène (indice: il a beaucoup plus à cela que juste un avantage de beauté).

Source: @vitalproteins

Qu'est-ce que le collagène

Le collagène peut être très utile pour garder la peau éclatante et sans rides, mais il est en réalité beaucoup plus important que pour des raisons esthétiques (bien que ces raisons soient aussi importantes!). Le collagène est le bloc de construction le plus abondant dans notre corps et représente environ 30% des protéines de notre corps. C'est la protéine qui est responsable de l'élasticité et du rajeunissement de tous les tissus conjonctifs - cela comprend les os, les tendons, les ligaments, le cartilage, les vaisseaux sanguins, le système digestif et, vous l'avez deviné, la peau. Chaque fois que vous vous déplacez, qu'il s'agisse d'une salutation au soleil en classe de yoga ou d'un sprint pour prendre le bus, c'est grâce au collagène. En termes simples, moins scientifiques, il s’agit essentiellement de la colle qui unit votre corps. Les humains et les animaux, de la même manière, ont besoin de collagène pour fonctionner.

Alors, pourquoi avez-vous besoin de prendre des suppléments de collagène

Oui, le collagène est quelque chose que notre corps se fabrique. Mais avec l’âge, notre corps commence naturellement à produire moins de collagène (pièce A: rides). Dès l'âge de 30 ans environ et l'accélération de la quarantaine et de la cinquantaine, les cellules de la peau deviennent moins actives, le remodelage osseux est déséquilibré et les articulations sont gênées et douloureuses en raison d'un manque de production de collagène. D'autres facteurs liés au mode de vie, comme le tabagisme, l'exposition au soleil et une alimentation riche en sucre peuvent également réduire la production de collagène, quel que soit l'âge..

Si les raisons de santé préventives ne suffisent pas, prendre un supplément de collagène renforcera les cheveux, la peau et les ongles (et croyez-moi quand je dis que prendre des peptides de collagène est ce qui m'a permis de me débarrasser de mon fond de teint une fois pour toutes). Le collagène ne contribue pas seulement à lutter contre le vieillissement, il aide également à la sécheresse, à la décoloration et même à l’acné. Prendre du collagène aiderait également à guérir les intestins qui fuient, à réparer les articulations et à stimuler le métabolisme en ajoutant de la masse musculaire maigre et en aidant à absorber les nutriments.яBasiquement, le collagène est le complément des suppléments.

Source: @hbfit

Comment prendre un supplément de collagène?

Le collagène se présente sous forme de poudre ou de bouillon d'os. Le bouillon d'os est une source incroyable de collagène, mais il n'est pas toujours pratique de transporter un pot de soupe (après tout, nous avons une vie bien remplie - nous avons besoin de collations à la maison, pas dans un bol!). Une poudre est la source la plus simple et la plus simple, et une forme de collagène en tant que peptides de collagène peut être facilement absorbée par de l'eau froide ou chaude. Cela signifie que vous pouvez ajouter une cuillère de peptides de collagène à votre café du matin ou à votre smoothie pour le petit-déjeuner pour vous donner un regain de santé incroyable que vous ne remarquerez même pas (c'est-à-dire, bien sûr, jusqu'à ce que votre peau commence à briller - vous ne pourrez plus l'aider mais remarquez!).

Notre corps a besoin de vitamine C pour absorber pleinement les nutriments contenus dans le collagène. C’est pourquoi la vitamine C est si populaire dans les soins de la peau. Elle aide les cellules de la peau à produire plus de collagène, ce qui donne une peau éclatante, sans rosée et sans rides. La même chose vaut pour votre corps, alors essayez de prendre votre supplément avec des aliments riches en vitamine C comme le chou frisé, les kiwis, les citrons ou les oranges..

Il peut être difficile de choisir le bon supplément, car les poudres de collagène ne sont pas toutes fabriquées de la même façon. Lorsque vous choisissez le bon produit, recherchez le moins d'ingrédients possible. Protéine de collagène en poudreseulementcomprennent les peptides de collagène, l'hydrolysat de collagène ou le collagène hydrolysé. Vous devez également éviter les poudres aromatisées (car elles contiennent généralement des sucres inutiles qui pourraient perturber votre système digestif) et vérifier leur certification. Comme la FDA ne réglemente pas de nombreux suppléments, vérifiez si un groupe crédible (comme NSF ou USP) a déjà testé le produit avant et, comme toujours, consultez votre médecin..