À la fin de 2018, nous commençons à évaluer où nous en sommes. Avons-nous fait tout ce que nous avions prévu de faire cette année, ou est-ce que notre adhésion à un club de gym venait juste de brûler notre carte de crédit? C'est le moment où nous commençons à nous demander ce qui nous a empêché de respecter ces intentions - et ce qui nous retient parfois le plus en fait nous-mêmes. Les moyens débilitants auxquels nous pensons peuvent avoir le plus grand impact sur nos actions ou nos inactions. Nous sommes tous bien informés des choses physiques que nous pouvons arrêter pour mener une vie plus saine, mais la plupart d’entre nous ne sommes pas conscients des tendances négatives de notre pensée qui diminuent notre qualité de vie et nous empêchent d’être la meilleure version de nous-mêmes.
Essayons d'apporter uniquement de l'énergie et des pensées positives avec nous pour la nouvelle année. Nous partageons cinq mauvaises habitudes qui nuisent à votre santé mentale. Vous devriez arrêter maintenant et comment les combattre..
Essayer de plaire à tout le monde
Le plaisir des gens est un réel problème. À un moment ou à un autre, nous avons tous dit oui alors que nous voulions vraiment dire non. Après un certain point, il ne s'agit plus de dire oui pour soutenir un ami, mais pour éviter les confrontations ou blesser les sentiments des autres. Cela devient un problème lorsque nous sommes constamment en train de trop solliciter les autres et de ne rien laisser pour nous-mêmes. Nous essayons également de plaire aux autres en nous comportant de manière à correspondre à ce qu’ils veulent que nous soyons. Vouloir être quelqu'un que les autres attendent de vous est épuisant mentalement et physiquement, et cela signifie que vous ne vivez pas la vie pour vous-même..
Si vous faites semblant d'être d'accord avec tout le monde, si vous vous sentez mal à l'aise lorsque quelqu'un vous énerve et si vous ne le reconnaissez pas, vous dépensez probablement trop d'énergie pour faire plaisir aux autres. Cela peut vous laisser épuisé, inquiet et contrarié. Nous devons arrêter ce comportement maintenant. Cela ne fait pas de vous une mauvaise personne de dire non à des choses que vous ne voulez pas faire. Si quelqu'un vous demande de faire quelque chose, assurez-vous que cela en vaut vraiment la peine et que vous n'êtes pas manipulé. Commencez par dire non aux petites choses et rappelez-vous que vous pouvez vous mettre en premier!
Source: @minnieknows
Craignant le changement
Qu'il s'agisse de changer de carrière, de mettre fin à une relation ou de déménager dans une nouvelle ville, le changement peut être effrayant. C’est en nous qu’il est ancré de craindre l’inconnu, mais les meilleurs moments de ma vie ont été de choisir un chemin que je ne savais pas où cela mènerait. Pratiquer pour ne pas laisser la peur envahir votre vie est exactement cela: une pratique. Plus vous le faites, plus il est facile de continuer et de commencer à le faire pour les choses plus importantes. En apprenant à gérer le changement, vous vous rendrez compte que le changement est quelque chose que vous pouvez gérer et qui vous sera réellement bénéfique.!
Passez plus de temps avec des gens qui aiment vraiment le changement et qui tentent de nouvelles choses. Éloignez-vous des personnes négatives qui vous font sentir que votre situation actuelle est votre seule situation. En outre, commencez à réaliser qu'il y a juste des choses que vous ne pouvez tout simplement pas contrôler. L'un de mes moyens préférés pour libérer tout malaise concernant l'avenir est de le méditer et de laisser l'univers me conduire dans la bonne direction. Adoptez un nouveau passe-temps, rendez-vous à cette date et faites le voyage de vos rêves - votre peur pourrait vous empêcher de grandir et d'aller où vous rêvez!
Source: яThe Identite Collective
Vivant dans le passé
Si vous êtes frustré par votre situation actuelle dans la vie, il est facile de vivre dans le passé pour éviter de traiter les problèmes actuels. Même si on peut réfléchir sur le passé, on ne peut pas y vivre. Vous vous privez de la possibilité de vivre dans le moment présent et laissez-moi vous dire, c'est génial ici. Si vous vous retrouvez en train de revivre des réussites passées ou des défaites au point de ne plus profiter de votre vie quotidienne, il est temps de reprendre le contrôle de votre vie au présent. Pour avancer, pardonnez les erreurs ou les blessures du passé. Que ce soit la douleur que vous avez causée à un autre ou la façon dont quelqu'un vous a blessé, choisissez de pardonner et de continuer. Obtenez ces émotions en parlant à un ami ou en le notant.
Commencez à apprécier pleinement les moments d’aujourd’hui et soyez reconnaissant de toutes les petites choses qui vous rendent heureux. Lorsque vous vivez réellement dans le moment présent, votre esprit ne s'égare pas devant ce qui s'est passé il y a quelques jours. Essayez de commencer un journal de gratitude! Cela permet à votre esprit de se concentrer sur toutes les choses étonnantes qui se passent dans votre vie en ce moment..
Source: @serrabellum
Vous rabaisser
Lorsque nous nous mettons en échec par des réflexions négatives sur nous-mêmes, que ce soit pour nous-mêmes ou pour les autres, nous endommageons notre confiance en soi. Nous ouvrons des opportunités à d'autres pour nous rabaisser également. L'une des principales raisons pour lesquelles nous nous rabaissons est que nous manquons d'amour-propre et de confiance en nos capacités. Nous sommes vraiment nos pires critiques. Au lieu de comprendre nos propres limites et différences, nous nous concentrons sur nos défauts et sur ce que nous faisons de travers. Cessons de penser au pire de nous-mêmes et commençons à nous aimer davantage. Commencez à investir du temps dans les activités qui vous apportent le bonheur, qu'il s'agisse de bons amis qui vous élèvent ou d'une activité qui vous rende meilleur. Cela va vous aider à augmenter votre estime de soi et votre estime de soi à mesure que vous poursuivez votre bonheur. Soyons honnêtes, la vie est dure et nous faisons tous de notre mieux. Donnons-nous une tape dans le dos plus souvent (et d'autres pendant que nous y sommes!).
Source: @thatchiclex
Penser trop
Je peux vraiment admettre que j’ai tendance à penser trop de choses dans ma vie. Est-ce que ce projet que je venais de présenter était le meilleur qu'il aurait pu être? Le texte que j'ai envoyé plus tôt a-t-il été pris sur le bon ton? Il est si facile de se laisser prendre à trop penser à tout, surtout à propos de choses triviales qui n'auront pas d'importance à long terme. . Nous sommes nombreux à avoir du mal à nous sortir de la tête, ce qui peut nous laisser constamment angoissés et en détresse émotionnelle. Réfléchir est un cercle vicieux dont beaucoup d’entre nous peuvent tirer profit..
Si vous pensez que votre qualité de vie est affectée par une réflexion excessive, il existe des moyens simples pour la surmonter. Tout d’abord, reconnaissez que vous pensez trop à des choses que vous ne pouvez pas contrôler. Développez la confiance en qui vous êtes afin que vous incitiez fermement les choix que vous faites à faire, sans vous demander s'ils ont raison. Tout comme pour vivre dans le passé, concentrez-vous sur la pratique de la pleine conscience. Essayez de vous engager à être ici et maintenant. Plus tôt cette année, nous avons partagé plus de moyens sur la façon de surmonter le dilemme de trop penser.