Les ruptures ont généralement une mauvaise réputation, mais elles ne sont pas toujours une chose terrible. En fait, une rupture est parfois un pas en avant ou un pas de géant dans la bonne direction. Avec un état d'esprit clair et nouveau alimenté par la nouvelle année, considérez les séparations potentielles suivantes comme une tactique consciente pour une vie plus saine et, par la suite, une version plus heureuse de vous-même..
Surcharge des médias techniques et sociaux
Dans une société où FOMO est un prédateur silencieux et omniprésent, et les courriels après-midi de votre patron brûlent un trou dans votre boîte de réception, le smartphone s’est transformé en un appendice supplémentaire. Mais plutôt que de se laisser aller au monde numérique, nous vous recommandons de profiter du monde réel qui se trouve directement devant vous..
Sortez, respirez l'air frais et, loin de tout ce qui touche au fromage, arrêtez de sentir les roses (ou le préféré de tous: les pivoines!). Procurez-vous un bon livre à l'ancienne et dégustez ses pages sans interruption. Rangez le téléphone et restez silencieux lorsque vous êtes en compagnie d'autres personnes et pratiquez l'art de l'écoute. Être présent; généralement, répondre à ces messages texte, messages électroniques et mentions peut attendre.
Et avez-vous déjà été détendu dans votre lit, en feuilletant votre flux Instagram jusqu'à ce que votre smartphone tombe accidentellement sur votre visage (Cela arrive au meilleur de nous.) ЯMais outre le léger chagrin et les hématomes qui en résultent, cet usage de la technologie et sa lumière enrichie en ondes courtes ( lumière bleue) fait encore plus de dégâts.
Selon une étude menée par le Brigham and Women's Hospital de Boston, dans le Massachusetts, яblue light réduit la sécrétion de mélatonine, interrompt votre horloge circadienne et, en fin de compte, rend difficile tout sommeil réparateur.яGardez un couvre-feu strict ou, mieux encore, complètement pour vos appareils technologiques bannissez-les de la chambre!
Dépenses libres en repas et boissons
Ramasser des sushis ici, un dîner de filles là-bas, et attraper un café entre deux: tous ces achats, grands ou petits, s’additionnent vraiment. Allez-y et numérisez votre dernière carte de crédit ou votre relevé bancaire. Avez-vous été aussi inquiet que nous en ce qui concerne la vague mensuelle de changements se canalisant vers le café local
En prenant les choses en main, vous pouvez réduire les dépenses en nourriture et en boissons à l'extérieur. Par exemple, le Keurig Rivo peut préparer le même café au lait que votre fidèle barista, sans les frais exorbitants qui accompagnent souvent des substituts sains, tels que le lait d’amande ou de soja. Il n’ya pas de quoi, il vous suffit de vous diriger vers la cuisine; noяlong line et waitяincluded.
Pensez-y de cette façon: si vous recevez cinq lattes par semaine, à environ 4 dollars par personne, vous gagnez 80 dollars par mois et 960 dollars par an. Pourquoi ne pas investir une petite fraction de cela pour le service de votre fille, puis investissez le reste dans des économies, investissez dans votre santé grâce à des cours de fitness qui rendent le travail amusant, et / ou achetez quelque chose d'encore plus excitant que le café au lait art-un voyage extraordinaire à l'étranger!
Pour ce qui est de moins manger à l'extérieur, imaginez des repas que vous voudriez manger normalement et que vous commanderiez normalement au restaurant.Skipez les salades et les sandwichs ternes, et optez pour des repas colorés et créatifs qui ont l'air et le goût sont appétissants. Avec une planification minutieuse, une visite à l’épicerie peut nécessiter moins de frais généraux que le simple glissement de votre carte pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. (Psst, nous aimons ces déjeuners hebdomadaires, en particulier les Lunchables pour adultes.)
Relations toxiques
En vieillissant, les gens s'éloignent, les horaires de travail se remplissent et le temps libre diminue, la réalité de la mise au point de ceux que vous pouvez vous permettre et que vous voulez vraiment garder proches les uns des autres va faire surface..
Lorsque vous sentez qu'une relation est devenue plus un fardeau que le lien, cela peut justifier une réévaluation. Ce n'est pas facile, bien sûr, mais il y a de grandes chances que vous lui rendiez un service. Une relation saine est une voie à double sens bénéfique pour les deux parties impliquées. Si une personne nuit à votre bien-être, elle ne tient déjà pas la route. Connaissez votre estime de soi et faites un effort fort et délibéré pour le reconnaître chaque jour.
Vêtements trop tendance et peu coûteux
Plutôt que de monter à bord de chaque train à la mode qui vous enchantera, investissez dans des classiques qui resteront à la mode pendant un long trajet et qui fonctionneront bien avec d'autres pièces de votre garde-robe. Une paire de jeans sombres et flatteurs; un chemisier blanc croquant; appartements noirs; un sac à main en cuir (ou en faux cuir) et des bottes, voilà des éléments essentiels qui resteront probablement à la pointe de votre garde-robe à maintes reprises. Ou, si les éléments mentionnés ci-dessus ne sont pas votre style, décidez quelle est votre version des classiques, puis respectez-la..
Pendant que vous magasinez, posez-vous la question suivante: quelle est la probabilité que je porte ce vêtement dans six mois? Dans un an. Et bien que la jupe ait une apparence incroyable avec le haut que vous possédez déjà, qu’en est-il des trois autres dessus déjà dans votre garde-robe ( Tout cela facilitera chaque année le nettoyage de votre placard.)
De plus, les étiquettes de bas prix peuvent être tentantes, mais la qualité est un autre facteur décisif lors d’un achat. Éviter les matériaux qui se détachent ou rétrécissent au deuxième lavage vaut probablement la peine de dépenser quelques dollars supplémentaires.
Solitude
La solitude peut parfois être invalidante. Mais plutôt que de laisser cette solitude se transformer en un désespoir accablant, nous vous encourageons à vous battre.
Si une personne avec laquelle vous vous êtes éloigné vous a constamment préoccupé, pourquoi ne pas dire bonjour même si c'est inopinément? Même s'il peut être difficile de se rendre vulnérable et de reprendre contact, il est possible que cette personne vous ait déjà rencontré à mi-chemin.
Et dites que vous avez récemment déménagé à travers le pays et que vous ne connaissez pas une seule âme en dehors du bureau, ou peut-être êtes-vous toujours dans la ville de votre enfance, mais pourriez-vous utiliser un nouveau compagnon de yoga. Quel que soit le scénario, l'adhésion à des clubs et organisations locaux permet de rencontrer des personnes partageant les mêmes intérêts et partageant les mêmes intérêts - une base solide pour des amitiés naissantes..