Apporter votre déjeuner au travail tous les jours est un moyen infaillible d'économiser de l'argent pendant la semaine, mais je peux vous dire que quelqu'un commence chaque semaine avec les meilleures intentions (et que l'on peut être surpris mercredi en train de commander une pizza et de manquer de pantalons propres): tout est question de préparation. Sauf si vous consacrez un peu de temps dimanche à la préparation de la semaine, même les meilleurs plans peuvent mal tourner. Mais honnêtement, la seule chose que je veuille faire, dimanche, est sur mon canapé avec aucun plan pour bouger mes extrémités. Oui, je suis connu pour braver Trader Joe's un dimanche (sérieusement, nous méritons tous des médailles pour cet exploit) et préparer une semaine de repas en milieu d'après-midi. Et quand je le fais je me sens toujours mieux et plus reposé toute la semaine.
Le dimanche contre le dimanche a tous les deux des avantages, alors j’ai décidé d’enquêter sur les routines dominicales d’autres femmes. J'ai demandé à quatre femmes, à différentes étapes de leur vie et de leur carrière, de partager leur routine du dimanche avec moi. Toutes les routines ne sont pas égales - tout dépend de ce qui convient le mieux à votre style de vie et à votre budget. Mais ils ont sûrement des secrets ou des astuces qui peuvent s'appliquer au reste d'entre nous. Au moins, confirmez que c'est d'accord si je passe la majeure partie de mon dimanche sous les couvertures..
Source: @collectivelycandice
Nous nous sommes associés à Care / of pour donner à chacun d’entre eux la possibilité de tester leur abonnement aux vitamines dans le cadre de leur routine habituelle du dimanche. La grande chose à propos de Care / of est qu’il n’ya pas de préparation hebdomadaire requise (MERCI DIEU); les vitamines s’adaptent donc à tous les styles de vie. Après avoir fait un quiz sur vos habitudes et vos besoins quotidiens, vous recevrez un mois de vitamines livrées à votre porte et préemballé en doses faciles et quotidiennes. Et comme toutes les femmes (et toutes les personnes de notre équipe) respectent un budget strict, nous aimons le fait que Care / of coûte environ 20% de moins que ce que vous paieriez pour les mêmes suppléments dans un magasin d’aliments naturels. Gagner.
Peut-être qu'une de ces routines vous incitera à préparer des repas d'une semaine ou peut-être simplement à vous donner envie de prendre une vitamine avant de revenir à cette frénésie. Hey, on se sent.
Quelles sont vos heures de travail
J'ai un trajet assez long, alors je prends mon bus pour me rendre au travail à 7h30 et rentre chez moi à 17h30 / 06h30 le soir, pas mal!
En général, comment passez-vous le dimanche
Je prépare habituellement un bon café dans la presse française (pas le temps de le faire en semaine!) Et un petit-déjeuner le dimanche matin, puis je regarde le spectacle que je veux écouter un peu, marchez jusqu'au marché des agriculteurs qui se prépare près de mon appartement tous les dimanches, allez à l'épicerie et (plus souvent que je ne le souhaite), prenez à emporter. En ce qui concerne le travail, je lis habituellement les courriels le dimanche soir, mais j'essaie de ne pas y répondre avant le lundi..
Est-ce que vous préparez le repas
J'utilise parfois les repas Blue Apron, mais maintenant que je vis seule, ce n'est vraiment pas pratique (trop de nourriture). Je cuisine quelque chose de simple pour moi deux ou trois nuits par semaine, puis je sors avec des amis ou j'attrape les autres soirées.
Le lundi est-il un de vos jours les plus occupés de la semaine?
Les journées de travail ont tendance à être les plus longues, donc du lundi au mercredi généralement.
À quoi ressemblent vos soirs de semaine post-travail
Je fais des courses, je mange, je rencontre des amis et parfois je fais du yoga.
Quelles vitamines Care / of vous a-t-elle suggérées?
Astaxanthine, vitamine D et rhodiola.
Qu'est-ce qui vous plaît le plus à propos de Care / of Et comment cela s’adapte-t-il à votre vie
En tant que personne travaillant pour UX, je pensais que l'expérience d'intégration de Care / of était conviviale et bien écrite, en particulier pour un sceptique comme moi. Je me précipite tous les matins pour qu'ils s'intègrent facilement à la routine de lavage, du visage, de la brosse, des dents et des dents.
Quelles sont vos heures de travail
Du lundi au vendredi de 7h à 16h.
En général, comment passez-vous le dimanche
Faire les courses, préparer les repas, faire la lessive et nettoyer la maison. J'essaie de me préparer pour la semaine de travail le dimanche. D'habitude, mon mari et moi allons faire les courses le dimanche matin. Puis quand je rentre à la maison, je prépare notre nourriture pour la semaine. Je m'assure également que notre linge est terminé pour nous trois et que notre maison est récupérée. Nous en profitons aussi habituellement pour travailler dans la cour le dimanche (nettoyer après nos chiens, arracher les mauvaises herbes, etc.).
Est-ce que vous préparez le repas
Oui, je prépare les repas pour mon enfant de 6 mois en faisant bouillir des fruits et des légumes à la vapeur, puis en les réduisant en purée. Je prépare les repas pour moi et mon mari en préparant le petit-déjeuner et le déjeuner pour la semaine. Il peut s'agir de préparer des smoothies pour le petit-déjeuner, de préparer des muffins aux œufs ou un autre type de cocotte. Nos déjeuners consistent généralement en des salades qui sont placées dans des pots Mason ou Tupperware. Je prépare aussi souvent une protéine et un côté pour le déjeuner, comme du poulet et du brocoli, des steaks et des patates douces, des côtelettes de porc et des courgettes / courgettes, etc. Je prépare également des choses - comme nos collations pour la semaine (légumes, fruits, noix) , houmous dans de petites tasses, etc.).
Le lundi est-il un de vos jours les plus occupés de la semaine?
Pas nécessairement. Mon mari a une activité secondaire, il est donc parti jeudi et vendredi soir ainsi que samedi pendant la journée, donc ce sont des journées plus occupées pour moi. Cependant, ce semestre est différent car j'ai un semestre de congé pour me consacrer à la rédaction de ma thèse de doctorat. Normalement, j'ai des cours le lundi soir alors ma réponse serait OUI!
À quoi ressemblent vos soirs de semaine post-travail
En tant que professeur d'école, je dois généralement rester en retard après l'école au moins une fois par semaine pour une réunion quelconque. Après mon départ, je dois conduire 45 minutes en voiture chez ma belle-mère pour récupérer mon fils, puis 30 minutes de retour chez moi. Une fois chez moi, je jette rapidement le dîner ensemble puis je nourris mon fils. Soit je mange avant de nourrir mon fils, soit lorsque mon mari rentre à la maison, il mange, puis prend soin de notre fils pendant que je mange. Ensuite, nous jouons ou lisons avec notre fils, puis il se couche vers 19h30. Après qu'il a dormi, mon mari et moi allons généralement regarder la télévision et nous détendre avant d'aller nous coucher, généralement entre 21 h et 22 h..
Quelles vitamines Care / of vous a-t-elle suggérées?
Ashwagandha, Rhodiola, Astaxanthine, Mélange Probiotique et Huile de Poisson.
Qu'est-ce qui vous plaît le plus à propos de Care / of Et comment cela s’adapte-t-il à votre vie
J'aime le fait que je n'ai pas eu à penser aux vitamines nécessaires ni à faire mes propres recherches. Il est rassurant de constater que d'autres professionnels m'aident à me fournir ce qui est nécessaire pour être en meilleure santé et avoir un mode de vie équilibré..
Quelles sont vos heures de travail
En tant que propriétaire de petite entreprise qui travaille à domicile et qui traite des problèmes urgents comme une partie essentielle de ma vie quotidienne, je n'ai jamais défini d'heures. Je me lève tous les jours entre 6 h 30 et 7 h, je réponds à tous les courriels urgents, je bois du café et j'essaie de me mettre devant l'ordinateur avant 9 h. La plupart des jours, j'essaie de signer vers 18h00, mais c'est généralement plus comme 19h00 et je répondrai aux courriels et aux appels tout au long de la soirée, au besoin..
En général, comment passez-vous le dimanche
Le dimanche est l'un de mes jours préférés de la semaine. Mon mari et moi faisons toujours notre dimanche notre journée et nous veillons toujours à passer la journée ensemble, même si c'est plein de courses. Mes semaines sont toujours très occupées et je me sens mieux quand j'entre dans la semaine en organisant tout ce dont j'ai besoin. Je pense que c’est tellement important de commencer la semaine avec des draps fraîchement nettoyés, toute la lessive faite, un plan de repas acheté et préparé pour la semaine (y compris la nourriture pour quand je suis trop occupé pour faire une pause déjeuner), et avoir un plan pour quels jours il faut faire les courses ou quand il faut que je me lève plus tôt pour tout faire. Avoir un horaire de la semaine fait que je n’ai pas de surprises et que j’évite surtout le sentiment de ne pas avoir le temps qui m’inquiète! À la fin de la journée, en fonction de la météo, nous pourrons vous préparer un bon dîner et écouter de la musique ou regarder de façon frénétique nos derniers spectacles..
Est-ce que vous préparez le repas
La préparation des repas pour moi consiste principalement à créer un menu hebdomadaire et à m'assurer que tous les articles sont disponibles et que je n'ai pas à courir au magasin plusieurs fois par semaine. Dimanche, j'aime bien préparer un gros lot de protéines qui peuvent être utilisées dans tous mes déjeuners pour la semaine, car il est ainsi beaucoup plus facile de manger sainement pendant la journée. Si j'ai un repas à la mijoteuse au menu, je prévois cela dans ma routine de déjeuner et même éventuellement les restes d'une deuxième nuit pour le dîner.
Le lundi est-il un de vos jours les plus occupés de la semaine?
Les lundis semblent toujours très fatigués au départ de rattraper le courrier électronique et les projets de la semaine. Je suis un grand agenda et une liste de personnes à faire, alors j'essaie de bloquer ma journée et d'accomplir certaines tâches au cours de périodes déterminées..
À quoi ressemblent vos soirs de semaine post-travail
J'essaie de cuisiner nos repas à la maison du dimanche au jeudi. Ainsi, après le travail, nous préparons et nettoyons le dîner tout en discutant avec notre mari de notre journée, du nettoyage et de la lessive légers, puis en me blottissant sur le canapé pour regarder un peu la télévision avant. un coucher tôt vers 21h00 ou 22h00. J'essaie de garder les soirs de semaine libres de plans et aussi discrets que possible.
Quelles vitamines Care / of vous a-t-elle suggérées?
J'ai des bébés sur le cerveau, donc mon paquet de vitamines était conçu pour être mon plus sain pour mon futur enfant. Les soins / prénatals sont excellents car ils sont conçus pour les estomacs sensibles, ce qui a été un gros problème pour moi par le passé et a nui à ma capacité de suivre un régime vitaminique. En plus du programme prénatal, Care / of a suggéré un probiotique pour m'aider à garder mon problème intestinal en santé, une vitamine B complexe (comprenant l'actif, facile à absorber, le méthylfolate) qui aide à produire de l'énergie et à créer des cellules sanguines (toutes bonnes pour un bébé potentiel ), et un oméga végétarien qui emballe les punchs oméga 3, EPA et DHA qui aident à soutenir le développement du cerveau et des os tout au long de la grossesse.
Qu'est-ce qui vous plaît le plus à propos de Care / of Et comment cela s’adapte-t-il à votre vie
J'aime le fait que je sache que les ingrédients de mes vitamines sont purs et en bonne santé. Toutes les vitamines ne sont pas équivalentes et après avoir discuté avec mon médecin, je suis persuadé que je reçois les nutriments de haute qualité dont j'ai besoin de Care / of. En tant que propriétaire de petite entreprise, je voyage fréquemment et je peux facilement emporter mes vitamines et ne pas les laisser nager dans mes bagages, ce qui rend le processus beaucoup plus facile à gérer..
Quelles sont vos heures de travail
Tôt le matin et les longues journées (12-13 heures) généralement.
En général, comment passez-vous le dimanche
Si je ne travaille pas le week-end, je dors, je prends un cours de groupe en classe quelque part en ville, je prends le petit-déjeuner ou le déjeuner et je fais des courses / une maison propre / fait la lessive. Mes dimanches sont tranquilles et je les aime surtout si je suis sorti la nuit précédente. La préparation qui compte le plus pour moi est la lessive et une maison propre.
Est-ce que vous préparez le repas
Je souhaite que. Toujours l'un de mes objectifs. Je mange beaucoup trop.
Le lundi est-il un de vos jours les plus occupés de la semaine?
Pas habituellement avec mon horaire d'allaitement.
À quoi ressemblent vos soirs de semaine post-travail
Douche, dîner (ou dîner), lis ou regarde un épisode de ce que je regarde actuellement sur HBO ou Netflix.
Quelles vitamines Care / of vous a-t-elle suggérées?
Mélange probiotique, Vitamine D, Fer, Ashwagandha, Chardon Marie, Onagre, CoQ10. Depuis que je partage une salle de bain, j’essaie de limiter au maximum la quantité de produit qu'elle contient. My Care / of dispenser était assez mignon pour rester sur mon lit avec mon verre d’eau standard.
Qu'est-ce qui vous plaît le plus à propos de Care / of Et comment cela s’adapte-t-il à votre vie
J'aime que Care / of recommande ce qu'il veut que je prenne en fonction de mon style de vie, mais je peux aussi ajouter des vitamines supplémentaires qui m'interpellent. Comme ma routine et mon horaire de travail varient chaque jour, le distributeur et les paquets individuels sont également incroyablement pratiques..
Source: @Briannasharm
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