Il n'y a pas beaucoup de choses qu'une fille peut faire en même temps pour sa santé émotionnelle, mentale et physique. Le chocolat et les meilleurs amis couvrent les deux premières bases; un entraînement sur tapis roulant fera des merveilles pour votre physique. Le yoga, cependant, mêle avec élégance les trois aspects de la santé en incorporant votre esprit, votre corps et votre âme.
Compte tenu des avantages du yoga, il n’est pas surprenant que les gens de tout le pays se soient inscrits à des cours allant du yoga traditionnel au yoga chaud au yoga en passant par le yoga dans le parc, etc. Tout comme le reste de la classe. cher, et nous savons par expérience personnelle qu'être un néophyte du yoga peut être plus qu'un peu intimidant.
Heureusement, les yogis basés en Floride, Nicole Kaney et Melanie Kasper, de Society Wellness, nous ont fourni un guide de pose par pose des mouvements de base du yoga que vous pouvez pratiquer dans votre appartement, dans le parc ou ailleurs, où vous pourrez déployer un pastel. tapis coloré. Les six poses peuvent être intégrés à votre entraînement quotidien actuel ou utilisés comme point de départ idéal pour commencer votre pratique du yoga. Cette série de mouvements ne prendra que quelques minutes, mais vous laissera une sensation de force et d’énergie dans ce court laps de temps. Considérez cette première partie de l'intro au yoga de The Everygirl.
Lire, poser et Namaste.