De nos jours, vous ne pouvez pas prendre un tournant sans lire ni entendre les avantages du yoga: diminution du stress, amélioration de la flexibilité, plus de patience, amélioration de la force et amélioration de la circulation. En tant que praticien chevronné et instructeur de yoga, j'appuie certainement bon nombre de ces affirmations, mais je sais aussi que le yoga a un sale petit secret: c'est cher.
Je ne sais pas pour vous, mais malheureusement, il n'y a pas d'arbre à croissance monétaire dans mon jardin. Et comme une seule classe d'accueil coûte entre 15 $ et 35 $ avec des adhésions allant de cent dollars par mois à un grand prix, il n'est pas étonnant que le yoga semble souvent être un luxe uniquement pour ceux qui ont les poches pleines d'argent.
ЯRead sur pour obtenir des conseils et astuces sur la façon de payer votre pratique de yoga sans vous ruiner..
Demandez des promotions et des rabais.
Quand j'étais enfant, je me souviens avoir rougi chaque fois que ma mère creusait dans les profondeurs de son sac à main pour obtenir un coupon. Depuis, j’ai appris que, comme d’habitude, les mamans ont toujours raison, quelle que soit leur activité professionnelle, qu’il existe généralement une sorte de réduction ou un rabais, et que les studios de yoga ne font pas exception à la règle, mais il faut demander..
Enquérant Avez-vous des offres pour les nouveaux résidents peuvent vous obtenir quelques cours gratuits, et en disant, je ne suis jamais allé dans ce studio avant pourrait conduire à un laissez-passer d'une semaine gratuite. En outre, de nombreux studios proposent des cours d’heure de l'apéro le vendredi avec un taux de rétention réduit ou des cours communautaires aux heures et aux jours de la semaine moins fréquentés. Certains studios proposent des cours basés sur des dons, où vous payez ce que vous pouvez pour profiter du studio ou d’une œuvre de bienfaisance locale, ou même des cours gratuits dirigés par de nouveaux enseignants. Enfin, votre profession pourrait également vous faire économiser de l'argent: il n'est pas rare que les studios offrent des réductions sur les cours ou les abonnements d'enseignants, d'étudiants et de militaires, ou reçoivent un rabais d'entreprise ou un remboursement pour bien-être au nom de votre lieu de travail..
Demander des moyens potentiels de réduire vos coûts ne vous rend pas bon marché, cela vous rend intelligent! Après tout, comme dirait ma mère, la pire réponse que vous puissiez recevoir est non. Mais en général, j'ai constaté que la majorité des studios de yoga essayaient d'apporter à leurs étudiants quelques avantages et avantages à moindre coût..
Source: Jessamyn
Enquêter sur les opportunités de travail / commerce.
De nos jours, de nombreux studios permettent aux étudiants de travailler un nombre déterminé d'heures par semaine (généralement au moins trois heures) en échange de yoga gratuit. Les tâches peuvent aller du nettoyage des sols à l’effacement des miroirs de la salle de bains à l’enregistrement des personnes à la réception avant le début des cours..
Les grandes chaînes de studios de yoga pourraient avoir une liste d'attente pour des opportunités de travail / commerce, en raison de leur popularité. Les studios privés plus petits ne disposent peut-être pas de programme officiel, mais cela ne signifie pas pour autant qu'ils ne seraient pas disposés à échanger de l'aide à temps partiel contre des cours gratuits ou à tarif réduit. Et si vous êtes un professionnel du marketing ou de la conception de sites Web, par exemple, voyez si vos compétences pourraient soutenir de nouveaux studios dans vos régions par le biais de travaux gratuits en échange de cours..
Les arrangements de travail / commerce peuvent vous faire économiser beaucoup d’argent tout en vous permettant de pratiquer plus fréquemment et de plonger plus profondément dans votre communauté de yoga. Encore une fois: ça ne fait pas mal de demander.
Rechercher dans les calendriers d'événements locaux.
Que votre ville ait une scène de yoga en plein essor ou bien établie, assurez-vous de consulter les calendriers communautaires pour connaître toutes les classes gratuites ou à prix réduit disponibles dans les festivals, les grands événements et les établissements de la région. Votre chambre de commerce ou votre département des parcs sont de bons endroits pour commencer, mais il n’est pas rare non plus que le yoga soit proposé dans le cadre d’événements spéciaux pour les restaurants, magasins, musées, brasseries, ouvertures d’entreprises, marchés de producteurs et jeunes organisations professionnelles..
En outre, les grandes villes américaines ont tendance à organiser au moins une fois par an des festivals consacrés au yoga, tels que Wanderlust, le festival de yoga Telluride, le festival Hanuman, le festival de yoga Sedona, le festival Bhakti Fest Midwest et le journal de yoga en direct, mais les villes les plus petites peuvent également leurs propres versions. En général, les mois d’été occupent une place prépondérante dans les activités de yoga en plein air, ce qui peut être une excellente occasion de sortir, de se faire de nouveaux amis et d’explorer votre pratique dans un environnement amusant et unique. (Et si vous avez la chance de vivre dans une partie du monde avec un ensoleillement annuel et des températures plus clémentes, vous aurez peut-être accès à un plus grand nombre de ces événements amusants et gratuits régulièrement.)
Source: Irene Pappas
Prendre des leçons privées de nouveaux enseignants.
Beaucoup d'enseignants qui viennent de terminer leur formation de 200 heures ne recherchent qu'une chose: davantage de pratique! Cela signifie qu'ils pourraient être disposés à offrir des cours privés ou des cours à un coût inférieur, ce qui pourrait être un gain financier pour vous et une chance de recevoir une expertise individuelle..
Le meilleur moyen de trouver quelqu'un est par le bouche à oreille ou par un studio local. Vous voudrez vérifier les informations d'identification pour vous assurer que votre enseignant reçoit la formation appropriée, est assuré et certifié CPR. Les enseignants doivent également vous demander de signer une renonciation à des fins juridiques afin de protéger les deux parties concernées. Assurez-vous de choisir un lieu bien éclairé, assez ouvert, où vous vous sentirez en sécurité, comme un centre de fitness, plutôt que chez vous, ou n'hésitez pas à inviter un ami ou un collègue à vous rejoindre pour le cours. Tout bon enseignant, quelle que soit sa nouveauté, devrait vous mettre à l’aise, vous traiter avec respect et être plus que disposé à cocher ces cases avant de commencer toute instruction en tête-à-tête avec vous..
Une mise en garde: renseignez-vous sur la tarification longtemps à l'avance pour vous assurer que vous êtes sur la même page que votre instructeur potentiel. De nombreuses personnes qui enseignent le yoga à plein temps peuvent en fait demander des tarifs plus élevés pour des leçons individuelles. Il s'agit donc d'un moyen qui peut rapidement devenir coûteux si vous n'êtes pas transparent et franc au sujet des coûts..
Explorez les options en ligne.
On me demande souvent quels sont de bons cours de yoga en ligne. La réponse: Même si le yoga en ligne est abondant, il peut être difficile de trouver les options de haute qualité. Cela ne veut pas dire qu'ils n'existent pas, et pratiquer le yoga dans le confort de votre foyer à un horaire qui vous convient est incroyablement pratique..
Des sites tels que le Journal Yoga, YogaGlo, GaiamTV, l'application Cody, le téléchargement de yoga, le yoga avec moi et One O Eight TV, entre autres, sont d'excellentes ressources en ligne; tous proposent au moins quelques cours gratuits au début, puis davantage de vidéos de yoga et de tutoriels avec un abonnement en ligne abordable. De plus, certains instructeurs de yoga réputés et bien connus proposent des cours vidéo de haute qualité via YouTube. mes favoris personnels incluent le Kino Yoga, le Yoga avec Adriene et le Yoga de Candace.
Lorsque vous explorez les options en ligne, notez que les plates-formes de médias sociaux ne fournissent qu'un aperçu des complexités d'une pose, et non de l'image complète. Ces vidéos rapides d'Instagram représentant un flux de yoga ont l'air cool, mais peuvent ne pas être le moyen le plus sûr de comprendre comment placer votre corps dans une certaine posture ou le meilleur moyen d'en apprendre davantage sur le yoga. Si vous êtes un débutant en yoga, sachez que vous voudrez peut-être investir dans une classe de studio ou deux avant d’apprendre à déplacer votre corps en toute sécurité grâce aux postures de base puis à l’affichage des options en ligne..
Ignorer tout le matériel à la mode.
Il est tentant de croire qu'une pratique du yoga nécessite tous les accessoires spéciaux, mais vous n'avez besoin que d'une seule chose: votre corps. Je sais ce que tu penses. Mais qu'en est-il de la __ __ Non? Sérieusement. Tu as seulement besoin de toi pour pratiquer le yoga.
Maintenant, si vous pouvez épargner de la monnaie pour des extras de fantaisie, allez-y! Un tapis de haute qualité, par exemple, peut améliorer la stabilité de vos poses, tout comme ces leggings Lululemon à 90 $ pourraient constituer un investissement pratique pour des séances de yoga chaudes quotidiennes. Mais croyez-moi, les vêtements que vous avez déjà portés vous iront bien, de même qu'un tapis à prix raisonnable de Target. De même, économisez de l'argent en apportant votre propre bouteille d'eau et votre serviette en classe au lieu d'acheter l'un ou l'autre en studio, et évitez le jus vert post-classe ou les superbes perles de mala sur le comptoir. Vous n'avez pas besoin d'eux.