J'aime dormir parce que c'est une machine à voyager dans le temps. Qui est avec moi? Le petit-déjeuner a longtemps été surnommé le repas le plus important de la journée. Bien que cette déclaration ait été saluée par de nombreux opposants, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles il est important de faire de votre premier repas un bon repas..
Tout d’abord, un petit-déjeuner sain constituera un précédent pour le reste de la journée et stimulera véritablement votre métabolisme. Cela ne veut pas dire que le petit-déjeuner doit être cuit à la maison, avec des œufs biologiques et en plein air (avec un côté d’avocat parfaitement mûr, bien sûr); cela signifie simplement que vous devriez faire le plein d’aliment pour votre corps le matin même, même si c’est quelque chose de petit. mes favoris-parfait pour chaque appetite et calendrier.
Le petit déjeuner 'je n'ai pas faim'
Source: Gimme Some Four
Nous avons tous eu des matinées où l'idée du petit-déjeuner n'était tout simplement pas attrayante. Mais avant d'abandonner le repas le plus important de la journée, souvenez-vous que prendre une bouchée rapide avant le travail améliorera votre concentration (et votre performance), de suis la conférence téléphonique ne semblera pas si mal.
Sucré: smoothie vert
Sarriette: 1 ou 2 œufs durs avec des tranches d'avocat
Le petit déjeuner 'je suis jolie'
Source: À travers la vie
Posez ce sandwich au café. Passez quelques minutes de plus dans la cuisine ou mettez les ingrédients ci-dessous dans votre sac et assemblez-les à votre bureau..
Sucré: Yogourt grec pur à 2% avec un filet de miel, de myrtilles et de noix crues mélangées
Sarriette:Toast de blé entier, germé ou sans gluten garni d'avocat, d'œuf, d'un filet d'huile d'olive extra vierge, de flocons de chili, de sel et de poivre
Le petit déjeuner
Source: Paleo Running Momma
Vous savez, ces matins vous vous réveillez comme si vous aviez couru un marathon dans votre sommeil toute la nourriture et vous en avez besoin à présent. Essayez l’une de ces deux recettes contenant des ingrédients sains pour satisfaire votre appétit et vous rassasier pour le reste de la matinée..
Sucré:Farine d'avoine
Sarriette:Kale, avocat et patate douce rôtie à l'huile de coco
Le petit-déjeuner "J'ai faim, mais je suis pressé"
Source: @justins
Manger des aliments préparés à la maison est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé: vous savez ce qui se passe dans votre corps et avez un contrôle total sur vos portions. Cependant, nous savons tous que la vie a lieu, donc pour les jours où vous ne pouvez tout simplement pas planifier à l'avance, яgrab une de ces collations rapides .Etяrappelez-vous, le café n'est pas le petit déjeuner!
Sucré:яLara Barяou une coupe de fruits
Sarriette: Banane avec beurre d'arachide ou d'amande.
Quels sont vos déjeuners sains préférés? Partagez-les avec nous dans les commentaires ci-dessous!
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