Je ne sais pas pour vous, mais avec toute la musique live, les rendez-vous pour le déjeuner et les soirées tardives, mes objectifs d'entraînement ont été mis en veilleuse cet été. Finis les jours où je suivais mes pas et traînais mon corps fatigué au gymnase le lundi matin. Je me suis attelé à la tâche de regarder mes émissions préférées de Netflix et de déterminer le nombre exact de fois par semaine où je pouvais me permettre de manger des chips et du guac. (Si manger trop de guac est une erreur, je ne veux pas avoir raison.)
C'est pourquoi Iяnécessairecette liste de femmes badass pour m'aider à m'inspirer et à motiver pour bouger tout l'été. Le simple fait de voir leurs publications dans mon flux me donne envie de chercher un copain pour m'entraîner et d'aller à la gym dès que possible.
La source: @sarahs_day
1. @sarahs_day
Approchable et authentique, la devise de Sarah est Listen to Your Body. Gardez un œil sur ses séances d’entraînement Instagram Live pour vous entraîner avec un compagnon d’entraînement virtuel..
Un conseil de fitness directement de Sarah: Mangez plus de bons aliments. Punir votre corps en limitant votre apport en calories ou en vous affamant ne fera que nuire à votre métabolisme et à l'aptitude de votre corps à fonctionner de manière optimale pendant votre entraînement.!
La source: @toneitup
2. @toneitup
Karena et Katrina ont créé une communauté Instagram nourrie par leur passion de donner aux femmes les moyens de trouver des séances d'entraînement qui leur conviennent. Visitez leur site Web pour trouver leur plus récent défi Bikini Series.
Notre publication préférée du blog Tone It Up: яLe guide pour choisir des poids (Qui savait qu'il y avait une formule!)
La source: @mynameisjessamyn
3. @mynameisjessamyn
Jessamyn est l'incarnation de la force et de l'enthousiasme. Son hashtag original #Everybodyyoga encourage les femmes à cesser de se faire honte.
Paroles de sagesse de Jessamyn: Nous sommes beaucoup trop nombreux à avoir une plus grande estime de l'opinion de parfaits inconnus que de nos propres opinions et émotions..
La source: @blogilates
4. @blogilates
Cassey a construit toute sa forme physique avec du sang, des larmes et de la sueur. Cet instructeur de Pilates combine des vidéos, des calendriers et des problèmes de nutrition pour trouver des moyens uniques d'aider les entraînements à se dérouler plus rapidement..
Cassey sur sa transformation de bien-être: J'y suis allé - maigre et tonique. Mais j'étais misérable. Je ne pouvais pas fonctionner à mon niveau optimal dans d'autres domaines de ma vie. Alors aujourd’hui, j’ai choisi d’être heureux avec ce corps tout en étant heureux avec toutes les autres choses cool que j’obtiens d’accomplir dans les domaines des affaires, des relations et de la créativité. Mon corps est tellement plus que son apparence. J'aime mon corps pour ce qu'il peut faire.
La source: @basebabes
5. @basebodybabes
La chose la plus cool à propos de ce compte est theяStupéfiantAthleisure habille le sport des sœurs tout en faisant des séances d’entraînement intenses. (Est-ce dommage que je veuille tout de leur placard!)
Nous sommes obsédés: Leurs bols à smoothies verts! Parfait pour un week-end après avoir abusé.
La source: @ massy.arias
6. @ massy.arias
Combien de formateurs ont filmé des documentaires complets sur leur style de fitness unique. La capacité de Massy à se connecter à son public est incroyable. De plus, elle blogue sur ses produits capillaires préférés après mon cœur!
Fait amusant à propos de Massy: Elle est bilingue!
La source: exercice avec les parfums
7. @exercisewithextrafries
Les sœurs du parc sont vraiment hilarantes. Suivez-les alors qu'ils naviguent dans les matinées de la gueule de bois et les fringales intenses, tout en trouvant le temps de faire une répétition de fentes..
Le festin estival préféré des sœurs: яCes fruits et légumes glacés!
La source: @amandabisk
8. @amandabisk
Amanda est une sauteuse à la perche qui a participé aux Jeux du Commonwealth de 2010. Depuis lors, elle a lutté contre le syndrome de fatigue chronique et a trouvé son créneau en aidant les femmes à atteindre leurs objectifs de flexibilité.!
La philosophie d'entraînement d'Amanda: Je suis un fervent partisan des exercices spontanés et de l'intégration du mouvement dans nos tâches quotidiennes. Marcher au lieu de conduire, emprunter les escaliers, investir dans une bicyclette, ou se mettre à l’écart entre amis autour d’un cours de yoga ou d’une promenade dans le parc. Nos corps nous remercient d’avoir agi avec la libération d’endorphines «se sentir bien». Alors sortez et sentez-vous bien!
Source: @ Rayyme
9. @ rrayyme
Rémi insiste sur l'importance de compléter vos entraînements d'été par une alimentation saine. Vous pourriez même être inspiré pour remplacer vos courses quotidiennes de Chipotle par un de ses bols Macro!
Remi On Playout Playlists: Créez une nouvelle liste de lecture avec de la musique énergique que vous adorez et que vous avez hâte d’écouter, et elle vous pompera. Pour moi, c'est du hip hop et des années 90.
10. @lanaectorfit
Cet entraîneur personnel certifié est spécialisé dans la perte de poids et l'entraînement en groupe. Elle est le cerveau, la beauté et les muscles derrière Gymnetics Fitness, un programme de formation dont elle est copropriétaire avec sa mère.!
Pseudo de Lana: La Vixen Fitness!
La source: @ kaisafit
11. @ kaisafit
Fitness icon Les vidéos Instagram de Kaisa Keranen sont TOUT. Ai-je mentionné qu'elle vous montre comment s'entraîner avec une chaise de bureau? Un tout nouveau sens pour No Excuses!
L'endroit le plus unique qu'elle ait vu travailler: L'aéroport!
La source: @kayla_itsines
12. @kayla_itsines
Créatrice du programme BBG, les images de Kayla regorgent d'images de transformations réelles de femmes réelles. Ses sections de commentaires sont remplies de femmes qui s'encouragent mutuellement. Parler du pouvoir des filles!
Ce que nous avons appris de Kayla: яComment continuer à travailler même en cas de décalage horaire grave!