Disons que vous venez de terminer un quart de travail de huit heures au travail et que vous êtes prêt à vous écraser sur votre canapé. Mais dès que vous ouvrez votre porte, vous êtes immédiatement submergé de stress. Avec des piles de vaisselle dans l'évier et des vêtements éparpillés sur le sol, vous n'avez pas d'espace pour vous détendre après une longue journée au bureau. Donc, pour réparer ce vilain gâchis (jeu de mots), voici huit façons de déstresser votre environnement familial pour vous aider à vous sentir plus détendu..
1. Incorporer plus de plantes.
Source: Claire Esparros pour Homepolish
Décorer avec des plantes est un excellent moyen d'avoir un impact positif sur votre maison. En vous entourant de nature, le niveau de stress diminuera et vous pourrez devenir plus créatif. De plus, les plantes vont libérer plus d'oxygène et d'humidité dans l'air pour vous aider à mieux respirer. Booster d'humeur immédiat!
2. Débarrassez-vous du fouillis.
Source: Boheme Goods
Lorsque votre maison n'est pas dans le meilleur état qui soit, cela peut nuire à votre humeur et vous rendre anxieux. Avant de vous coucher, essayez de nettoyer votre maison pendant 30 minutes. Ramassez des papiers, rangez des livres et nettoyez quelques assiettes. Cela détendra votre esprit et empêchera l’augmentation de votre anxiété matinale au premier réveil..
3. Créer un espace de paix.
Source: Studio McGee
Que vous travailliez à domicile ou que vous occupiez un emploi typique de neuf à cinq personnes, essayez de séparer un endroit de votre maison où vous ne répondez pas aux courriels et où vous pouvez rester. L’une des principales raisons pour lesquelles vous pouvez avoir l’impression que votre environnement domestique est stressant est que vous ne savez pas où vous arrêter ou vous ralentir. Vous utilisez chaque pièce de votre maison comme bureau, ce qui peut semer la confusion dans le cerveau et l’empêcher de se détendre. Au lieu de cela, détendez-vous dans un coin confortable et lisez un livre pour vous sentir plus à l'aise et chez vous.
4. Faites votre lit tous les jours.
Source: Amanda Holstein
Aussi fou que cela puisse paraître, vous rendre à votre lit tous les jours peut réellement améliorer votre humeur et votre environnement domestique. Votre chambre à coucher est l'endroit où vous débranchez et décompressez et si vous voyez que votre lit est en désordre, vous ne le verrez pas comme le sanctuaire qu'il est censé être. De plus, aller au lit dans un lit fait se sent toujours bien, amiright
5. Utilisez des couleurs qui vous calment.
Source: Caitlin Kruse
Avec des milliers de couleurs parmi lesquelles choisir, peignez vos pièces avec des teintes colorées pour vous calmer. Des couleurs plus froides comme les bleus, les violettes, les roses et les verts peuvent apaiser vos pensées et apporter une présence apaisante à votre maison. Conseil pro: essayez de vous en tenir aux teintes grises pour équilibrer l'énergie dans chaque pièce.
6. Mettez l'électronique.
Source: Julia Robbs
Faire défiler vos comptes de médias sociaux peut vous aider à vous détendre un peu, mais cela peut vous rendre plus anxieux et plus déprimé. Plutôt que de regarder votre téléphone ou de regarder votre émission préférée en frénésie, accordez une pause à vos yeux en jouant votre rôle de médiateur, en prenant un bain ou en lisant votre livre préféré. Essayez également de ne pas utiliser votre téléphone comme réveil. Vous serez plus enclin à consulter votre courrier électronique, ce qui peut vous rendre plus stressant (et votre chambre à coucher!).
7. Nettoyer le printemps tous les trois mois.
Source: Bomei Design
N'attendez pas le printemps pour nettoyer votre maison en profondeur. Nettoyez tous les trois à quatre mois pour créer plus d’espace dans votre maison. Donnez des vêtements que vous ne portez pas, réorganisez les meubles et nettoyez en profondeur l'intérieur de votre poêle. Votre stress peut augmenter lorsque vous êtes entouré de trop de choses. Soyez honnête avec vous-même et purgez tout ce dont vous n’avez pas besoin. Croyez-moi, ça vaut le coup.
8. Intégrez autant de lumière naturelle que possible.
Source: Coco Kelley
Bien que traîner dans un endroit sombre puisse être confortable, rester constamment dans une maison mal éclairée peut avoir un impact négatif sur votre humeur. Ouvrez votre espace en invitant la lumière naturelle dans votre maison. Avec plus d'exposition à la lumière naturelle, votre corps peut absorber plus de vitamine D, ce qui peut vous rendre plus heureux, plus calme et peut vous endormir plus facilement. Vivez dans un endroit toujours sombre Ouvrez les rideaux et les stores dès votre réveil.
Comment déstresser votre maison? Quelle astuce utilisez-vous pour créer un environnement plus détendu
Cet article a été publié le 25 janvier 2017.