Pour un traitement de beauté efficace et totalement gratuit (et sans douleur!), Ne cherchez pas plus loin que l'auto-massage. Un massage peut être personnalisé en fonction des besoins de votre peau (et de votre psyché) à la fois, et les bienfaits de la beauté ne manquent pas.
Avantages du massage facial
Augmentation de la circulation et du drainage lymphatique: Le toucher, en particulier le massage, incite le corps à augmenter la circulation sanguine et le flux lymphatique. Une circulation saine permet à la peau de mieux absorber l'oxygène et les nutriments dans le sang, alimentant ainsi les cellules. C'est aussi la raison derrière une lueur post-faciale.
Connaissant votre peau: Prendre quelques instants pour masser votre peau chaque jour vous met en contact avec des zones sujettes au dessèchement, des zones qui pourraient faire l'objet d'une plus grande attention en exfoliant et des zones sujettes à la congestion..
La musculation: Nichola Joss, une célèbre facialiste, explique que le massage facial aide à prévenir l'atrophie musculaire et permet aux muscles de s'asseoir correctement pour une apparence haute et sculptée.
Relaxation: Nous sommes nombreux à ressentir des tensions dans certaines parties du visage. (Avez-vous déjà le symptôme 11 entre vos sourcils après une journée stressante?) Le massage peut soulager la tension musculaire accumulée, ce qui favorise la relaxation des plis sur le visage. Le massage nous détend aussi d'une manière plus générale. Une touche d'amour augmente les niveaux disponibles de dopamine, sérotonine et ocytocine, toutes les hormones qui contribuent à un état de calme et de bonheur.
Comment effectuer un auto-massage:
Source: Byrdie
La chose la plus importante à éviter lors de la pratique de l'auto-massage est l'étirement de la peau. Avant de commencer, préparez votre peau en nettoyant doucement et en appliquant une généreuse couche d’hydratant sur le visage et le bout des doigts. Si votre peau a tendance à être sèche, hydratez-la avec une huile de support (comme de l'huile d'argan ou de rose musquée) ou un produit à base d'huile. Se laver les mains et le visage avant le massage aidera également à prévenir la propagation des bactéries. Enfin, résistez au massage de la peau cassée ou de l’acné active pour éviter d’aggraver la zone touchée..
Kahina Giving Beauty L'huile d'argan est l'huile de massage idéale.
Incorporer le massage du visage à votre routine de soins ne prend pas beaucoup Passer cinq minutes à masser votre visage lorsque vous appliquez le produit tous les matins et tous les soirs est une habitude sublimatrice facile à espérer.!
Massage lymphatique: Bien que les personnes en bonne santé n'aient généralement pas besoin de faire plus pour soutenir le drainage lymphatique, appliquer une pression sur les points de pression du visage peut aider à réduire la rétention d'eau et à minimiser les poches. Le massage lymphatique est également un moyen incroyable de se détendre.
Pour pratiquer le massage lymphatique, posez vos coudes sur une surface solide. Appliquez une pression sur les points de pression avec votre majeur. Masser chaque point en petits cercles pendant 10 à 20 secondes. Les points de pression faciaux comprennent: les coins de la mâchoire, la bouche, les points situés sous et au-dessus des pommettes et les tempes. Travailler à partir du bas du visage. Répéter le massage trois fois.
Massage tonifiant: Eva Scrivo, experte en beauté, explique qu'un massage tonifiant procure à votre visage un mini-entraînement qui aide à soulever subtilement les muscles du visage et à relâcher les plis saillants (comme les rides d'expression). En effectuant un mouvement de balayage, caressez votre visage avec le bout des doigts en veillant à n’utiliser que des mouvements ascendants ou latéraux (qui se déplacent du centre vers les bords du visage.)
Il n’existe pas de formule exacte pour ce style de massage, mais quelques zones à inclure: du centre du menton au coin de la mâchoire, aux coins de la bouche et le long des lignes nasolabiales, de la pommette interne à la racine des cheveux , les côtés du nez vers le sourcil, et du sourcil vers la racine des cheveux.
Techniques de massage supplémentaires
Taraudage: Utilisez vos doigts pour tapoter ou tambouriner votre peau. Recommandée par la maquilleuse Charlotte Tilbury, cette technique est efficace pour réduire la rétention de liquide et favoriser l'absorption des produits..
Pincement: À l'aide de votre pouce et de votre index plié, pincez le long de votre mâchoire du menton à l'oreille pour tonifier la région..
Roulage des articulations: Faites un poing lâche. Avec vos paumes face à votre peau, massez le bas de votre visage et de votre cou en enroulant vos doigts autour de la zone. La maquilleuse Jemma Kidd recommande cette technique pour appliquer un hydratant.
Massage ayurvédique (Abhyanga): Ce style de massage ancien consiste à réchauffer une huile de support (comme l’huile de sésame) et à masser consciencieusement tout le corps. Si vous vous concentrez uniquement sur votre visage, combinez des techniques de massage tonique et lymphatique tout en prenant de profondes respirations lentes. Les tensions de la journée vont se dissiper.
Inspirées de l'Ayurveda, les huiles pour le visage Uma sont conçues pour nourrir la peau tout en soulevant l'esprit..
Si vous êtes un apprenant visuel, vous trouverez peut-être utile de visionner des tutoriels de massage en ligne. Annie Jaffrey, gourou de la beauté Youtube, présente de nombreuses techniques de massage décrites en détail dans cet article, notamment des tapotements, des mouvements circulaires pour tonifier les muscles du visage, des mouvements ascendants pour combattre la gravité et cibler les points de tension (comme le front). et la mâchoire), et pratiquer le drainage lymphatique pour réduire les poches. Pour une explication plus détaillée du drainage lymphatique, consultez le didacticiel vidéo de la facialiste Alexandra Soveral pour Dans le lustre.
Vous pourrez également être intéressé par la discussion exhaustive de la maquilleuse Lisa Eldrige sur ses techniques et produits de massage préférés.