Lorsque vous vous connectez à Instagram et commencez à faire défiler l'écran, il est facile de ressentir plusieurs choses - vous pouvez vous sentir inspiré, intimidé, dépassé ou diverti - ou vous pouvez vous sentir totalement déconcerté par la quantité énorme de produits proposés par divers comptes et influenceurs. Quand il y a tant de produits qui changent la vie, il est difficile de savoir ce qui fonctionne réellement et ce qui ne fonctionne pas..
Ne craignez rien - nous sommes ici pour éliminer les incertitudes. Nous avons essayé l'un des produits les plus séduisants que nous ayons vus sur Instagram: le programme de shake substitut de repas Shake It Baby de Flat Tummy Co. - et nous sommes ici pour vous en parler.
Un message partagé par FLAT TUMMY CO (@flattummyco) le 16 avril 2018 à 17h58 HAP.
Un peu d’arrière-plan: les shakes substituts de repas Flat Tummy sont fabriqués par Flat Tummy Co., une marque réputée pour son thé désintoxiquant désaltérant. Le programme Shake It Baby va encore plus loin dans la magie du démaquillage: formulé à partir de super Citrimax étudié cliniquement, chaque shake doit être utilisé comme complément d'un mode de vie sain. Aucune boisson ne peut remplacer une alimentation saine et de l'exercice, mais ces shakes sont l'addition parfaite à votre style de vie - un ajout qui vous aidera à maîtriser vos envies et à vous aider à atteindre vos objectifs..
Ici, trois de nos rédacteurs partagent leurs expériences personnelles avec le substitut de repas Shake It Baby de Flat Tummy Co.. Pendant deux semaines (cinq jours par semaine, du lundi au vendredi, chaque lundi avec un shake Extra Kick), nous avons bu un shake substitut de repas au lieu de prendre l'un de nos repas habituels. Voici comment ça s'est passé.
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Mode de vie actuel
En tant que personne qui considère une tasse de café comme un petit-déjeuner et un bol Chipotle (avec un supplément de guac, s'il vous plaît) comme un bonheur, je n'appellerais pas nécessairement mon mode de vie soucieux de sa santé. Cependant, j'ai récemment déménagé à travers le pays et loin de la cuisine de ma mère récemment, alors je me suis efforcée de préparer davantage mes repas pour le repas (et d'acheter moins de salades à 12 $). Pour le reste de mes repas, je commande des plats à emporter ou des spaghettis. Pour ce qui est de l’entraînement, j’ai beaucoup à faire parce que j’utilise les transports en commun pour me déplacer et j’ai parfois des cours de yoga. Ce que j'essaie de dire ici, je suis une vingtaine d'années quelque chose qui est ouvert à des changements quotidiens plus sains, mais qui n'a pas créé une vie entière autour d'eux..
Manière préférée de le boire
Le matcha est littéralement cette boisson qui a bonne apparence (avec toute esthétique Instagram) et qui a encore meilleur goût - vous pouvez donc en déduire que j'étais vraiment ravie de l'avoir comme saveur de mon shake Flat Tummy. La préparation du shake était facile - avant de sortir chaque matin, j'ai ajouté 6 onces de lait d'amande aromatisé à la vanille à la poudre Flat Tummy Matcha et mélangé le tout. En passant, c’était la première fois que j’essayais du lait d’amande à la vanille et je ne sais même plus ce que j’ai bu avant - sérieusement.
Alors que j'essayais d'échanger le lait avec de l'eau certains jours, j'ai découvert que je le préférais avec du lait. Mis à part le fait que ma qualité de vie a considérablement augmenté avec ma nouvelle passion pour le lait d'amande, j'ai aussi apprécié la texture plus épaisse du shake et, dans l'ensemble, j'aime toutes les choses les plus douces possibles (oups).
Programme de 14 jours
Je n'ai jamais été un grand buveur de smoothies - je tiens pour ma loyauté envers les fontaines ou mon habitude de grignoter, mais les smoothies ne sont généralement pas mon choix immédiat. Au cours de ma première semaine de consommation quotidienne d'un shake Flat Tummy, j'ai été surpris par la rapidité avec laquelle il se préparait. Peu importe à quelle heure tôt (ou tard) je me suis réveillé, j'avais toujours moins d'une minute à perdre - ce qui était passé à faire mon shake et à l'emporter. Le temps de préparation total convenait parfaitement à ma vie et me permettait de continuer à la maintenir.
Malgré mon bon départ, les vieilles habitudes ont la vie dure - et il y a eu un moment où je buvais le shake d'une main et que j'attrapais des frites de McDonald's dans l'autre. Même avec cela dit, boire le shake était rassasiant et j'ai vite remarqué que je ne mangeais pas autant de repas et que dans l'ensemble, je mangeais moins en une seule séance. Parallèlement à cet appétit réduit, j'ai commencé à me sentir plus énergique tout au long de la journée et je ne ressentais plus le besoin de boire une (autre) tasse de café au milieu de l'après-midi. D'après les habitudes alimentaires que j'ai partagées, vous pouvez supposer que me sentir gonflé a toujours été un problème pour moi. Pourtant, à la fin de la première semaine, je me sentais mieux après mes repas et, dans l'ensemble, j'étais moins serré autour de mon abdomen..
Bien que j'ai ressenti quelques changements dans mon corps et mon humeur au cours de la première semaine, les différences sont devenues plus apparentes à la deuxième semaine. En étant déjà réveillé et plein de secousse, je sautais mon café du matin et grignotais à peine. Alors que les shakes commençaient à remplacer mes repas, je continuais à me sentir énergique et j'étais extrêmement heureuse de vivre moins de ballonnements..
Le résultat
Lorsque j'ai commencé à boire le shake Flat Tummy, la seule situation que j'espérais améliorer était mon ballonnement. Depuis que j'ai commencé à boire le shake, mes ballonnements sont devenus beaucoup moins perceptibles - ce qui m'a permis de me sentir plus en confiance avec mes choix alimentaires et mon corps. Un autre aspect que je recherchais était de se sentir mieux dans son ensemble. En faisant l'expérience de ballonnements minimes et d'augmentations d'énergie, je me sentais différemment et aimais à quel point le processus permettant d'atteindre ce point de satisfaction était naturel..
En ce qui concerne la perte de poids, je ne suis personnellement pas quelqu'un qui cherche à se peser - mais je me sens comme si mon ventre était plus plat à cause de ma diminution des ballonnements et de mon appétit en général. Sur la base des changements positifs de ma propre expérience, je buvais de nouveau ce shake et pensais que c'était une excellente option pour les personnes qui veulent se sentir plus légères ou qui travaillent pour atteindre un ventre plus plat. Globalement, les résultats obtenus avec Flat Tummy Shake m'ont donné un aperçu de ce que pouvait ressentir mon corps et m'ont apporté la preuve que je pouvais en conserver une version plus saine..
Chose préférée
Comment un shake qui prend si peu de temps à préparer peut réduire autant les ballonnements.
Mode de vie actuel
Au risque de me vanter, je tiens à dire que je prends déjà très bien soin de moi. Bien que j'aime les hamburgers, la bière et le macaroni au fromage (et que je garde ces vices aussi occasionnels que possible), j'ai surtout de bonnes habitudes: je prépare mes repas chaque semaine et quelques dîners, et je travaille tous les matins de la semaine. avant le travail. Je bois aussi au moins 100 oz. de l'eau tous les jours (et j'essaie de garder ma consommation de vin au minimum - je jure!). Bien que mes habitudes soient bonnes et que mes intentions et mes objectifs soient solides, j'ai un sale secret: je suis un super casse-croûte et mon penchant pour rester debout trop tard à regarder Netflix me fait souvent souffrir de sérieuses envies nocturnes..
Manière préférée de le boire
Je suis un grand fan de tous les types de lait de soja - même si je n’ai pas d’intolérance aux produits laitiers, j’essaie d’éviter toute surcharge. Secouez les ingrédients de côté, cette expérience a été un excellent moyen d’apporter des protéines supplémentaires sous forme de lait de soja. Chaque matin après mon entraînement (je fais 45 minutes de cardio chaque jour, puis un circuit rapide bras / abdominaux trois jours par semaine #CardioKween), je mets le shake vanille en poudre et environ 20 oz. de lait de soja dans un blender. J'ai tout secoué, puis je l'ai bu tout en me préparant pour la journée et en me rendant au travail. Le lait de soja et les secousses vigoureuses ont créé une consistance très épaisse pour le shake, ce qui l'a rendu super-comblant et satisfaisant.
Programme de 14 jours
J'étais vraiment enthousiaste à l'idée d'essayer ces shakes. Mon métabolisme ralentissant avec l'âge, j'ai remarqué que mon estomac est de plus en plus difficile à tonifier et à rester à plat. J'espérais vraiment que ces shakes aideraient à ajouter le petit coup de pouce supplémentaire dont j'avais besoin, et je n'ai vraiment pas été déçu. En quelques jours, j'ai constaté une diminution notable du ballonnement et je me sentais beaucoup plus confiante dans l'état de mes abdominaux..
Ce qui était plus excitant et plus important, cependant, était ma nette augmentation d'énergie. Le premier jour de mon expérience de secousse, mes collègues d'Everygirl se moquaient de moi et de mon énergie au milieu de la matinée. J'ai parcouru ma liste de choses à faire plus rapidement que d'habitude, et j'ai presque oublié mon journal quotidien éprouvé, 14 heures, glacé Americano. Au fil des jours, cette énergie supplémentaire est devenue encore plus prononcée. Au lieu de compter lentement les heures jusqu'à l'heure du déjeuner, l'heure américaine et l'heure d'arrêter, je remplissais mes journées de façon productive avec du travail - et la promesse d'un petit jogging après le travail (sans même exagérer!).
Et en plus, les shakes avaient tellement gouté. FUITE. BIEN. Ils étaient vraiment un grand motivateur au gymnase - une récompense délicieuse mais sans culpabilité à la fin d’une séance d’entraînement, et un festin rafraîchissant et énergisant au début d’une journée chargée..
Le résultat
Je dois être honnête - je ne crois pas à me peser. Bien que je comprenne la nécessité de peser comme une méthode de suivi des progrès, j'essaie personnellement de me concentrer sur ce que je ressens et ce que je fonctionne. Cela étant dit, je ne sais pas si j'ai maigri pendant mes deux semaines de shakes - mais je sais que j'ai gagné de l'énergie, de la confiance en moi et de l'endurance lors de mes séances d'entraînement..
Pendant ces secousses, j’ai augmenté le poids de mes exercices avec les bras et mon jogging d’échauffement me semblait nettement plus facile. Tout mon corps s'est senti plus léger, ce qui m'a amené à bouger plus rapidement et plus efficacement, créant ainsi un meilleur entraînement tout autour..
En plus de mes séances d’entraînement sensiblement améliorées, mes envies de grignotines ont considérablement diminué. Si je ne pouvais pas dire non à ces tentations salées, cependant, je pouvais me mêler à une poignée de noix au lieu d'une poignée de frites (petits pas!).
Je ferais à nouveau ce programme shake à 1000% - ma routine d'entraînement ET mon corps me remercieraient!!
Chose préférée
Les boissons fouettées avaient si bon goût et me donnaient un tel regain de confiance en moi et d’énergie. Je recommande fortement de les boire le matin pour maximiser les bienfaits énergisants.!
Mode de vie actuel
Je me marie à l'automne, alors j'ai passé à la vitesse supérieure à mon mode de vie généralement sain. Je fais des entraînements HIIT chez Orange Theory 4-5 fois par semaine et j'essaie de préparer les repas et de garder mon régime assez propre. Cela étant dit, je n'ai pas complètement abandonné mes vices comme le maïs soufflé et les Milkduds au cinéma et les pizzas et le vin occasionnels le vendredi soir. Équilibre, à droite Perdre du poids a été un processus lent et régulier, mais ma force physique et mon endurance cardio ont été beaucoup plus rapides..
Manière préférée de le boire
J'ai testé différentes façons de boire le Flat Tummy Shakes, mais une fois, j'ai trouvé la formule qui me convenait le mieux - je suis resté avec ça. Je préfère la saveur de gousse de vanille au matcha (juste une préférence personnelle) et j'aime bien la mélanger avec des bleuets congelés (ou framboises), 10 onces de lait d'amande et une cuillerée de beurre d'amande (ou de poudre de PB2). le smoothie parfait.
Programme de 14 jours
J'aime VRAIMENT la nourriture, donc suivre un régime est déjà difficile pour moi. C'est comme si une partie de mon âme mourait lorsqu'elle commençait à se sentir restreinte. Je n'ai donc jamais été une grande fille au smoothie / substitut de repas. Je préfère rester assise et mâcher lentement mes calories. Cela dit, je me promène souvent le matin et, si je n’ai pas le temps de préparer mon petit-déjeuner, vous pouvez certainement me trouver écrasé dans l’après-midi en manque de sucre. La meilleure façon pour moi d’incorporer les shakes dans ma vie était de les consommer directement après l’entraînement du matin. Je mélangeais le shake juste avant de partir pour mon entraînement, le mettais dans un récipient isotherme, puis il m'attendrait après pour pouvoir le boire chez moi. Non seulement c'était incroyablement pratique, mais il y a 20 grammes de protéines à base de plantes, ce qui signifie que j'aide mon corps à réparer et à reconstruire les muscles. J'aime aussi le fait que les shakes soient emballés individuellement. Par conséquent, si je devais le mélanger ou faire des courses après l'entraînement, je pourrais emporter mon paquet avec moi au bar à smoothies local..
Je voudrais voir une différence dans mon corps par rapport à ce changement, mais je ne savais pas à quel point je ressentirais une différence physique. Tout d’abord, j’ai ressenti un changement radical dans mes envies de sucre qui a été une énorme bataille dans ma lutte pour obtenir un corps brûlant. Candy m'appelle et à certains moments du mois, j'ai l'impression que si je ne l'ai pas, je vais grimper aux murs. Oui, ma dent sucrée était toujours là, mais je dirais que ce n’était que 20% de ce qu’elle était auparavant. Une différence majeure. Je ne ressentais simplement pas les fringales. Une autre chose que j'ai remarquée est à quel point je me sentais plein. Le boire vers 9 heures signifiait que je n'avais même pas faim avant 2 ou 3 heures de l'après-midi. La routine m'a rendue beaucoup plus motivée pour atteindre mes objectifs et manger plus sainement toute la journée.
Le résultat
Après seulement quelques jours, j'ai commencé à remarquer que mon estomac semblait plus plat et moins gonflé. J'ai même vu une définition (ce n'est jamais arrivé auparavant) et j'ai commencé à me demander: C'EST UN AB! AIS-JE CEUX-CI! Je veux dire que je ne suis pas Kourtney mais c'est un début. Je me sentais confiant, fier de ce que j'accomplissais et motivé pour continuer. Quiconque a suivi un régime ou mangé sainement pendant une période prolongée sait qu'il est facile d'entrer dans une ornière. Ajouter les secousses à ma routine et par la suite me sentir tellement mieux revigoré et dynamisé mes efforts.
Les résultats ont été si positifs que j’ai déjà commandé une autre série de shakes (avec mon propre argent durement gagné) pour que je puisse garder les résultats en tête dans mes photos de fiançailles, et je commanderai certainement à nouveau un mois ou deux avant ma soirée entre célibataires. Quelques-uns de mes amis ont également commandé afin qu'ils puissent les emmener pour les vacances à la plage cet été.
Chose préférée
Que quelque chose d'incroyablement pratique puisse faire une telle différence dans ma confiance et mes envies.
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Ce poste était en partenariat avec Flat Tummy Co., mais tous les avis qui y figurent sont ceux du comité de rédaction..