Obtenez-vous un sommeil «pas si génial» la nuit? Ci-dessous sont les positions de sommeil les plus courantes et une carte du sommeil pour vous aider à comprendre comment dormir mieux et se réveiller sans douleur!
Voici les noms réels de positions de sommeil.Position de soldat - Ces dormeurs sont couchés sur le dos, les bras baissés et maintenus près du corps.Position de chute libre - Les personnes qui sont couchées sur le ventre, les bras sous ou entourant un oreiller, la tête tournée vers le côté.Position étoile de mer - Les dormeurs qui sont couchés sur le dos, les bras levés près de la tête ou de l'oreiller.Position du fœtus - Dormir en boule.Journal de bord - Si vous dormez sur le côté avec les deux bras baissés.Position de l'année - Une position de pose latérale avec les deux bras écartés devant le corps.
PLUS DE CONSEILS POUR DORMIRDormir sur le dos il est facile pour votre tête, votre cou et votre colonne vertébrale de conserver une position neutre et vous ne forcez pas de courbes supplémentaires dans votre dos.
Côté dormir c'est super pour la santé globale et réduit le ronflement et maintient votre colonne vertébrale allongée.
Estomac qui dort rend difficile le maintien d'une position neutre avec la colonne vertébrale.