J'aime. Bébés. Aussi, qui ne pas les bébés d'amour
À 30 ans, je n'ai pas de bébé et je mène une vie remplie de vin délicieux (souvent en boîte), de rendez-vous avec mon copain et d'une dépendance au shopping quelque peu malsaine mais satisfaisante. La vie est belle.
Après avoir terminé mes études de cycle supérieur, je me concentre maintenant sur l’établissement d’une carrière. Les bébés, cependant, semblent toujours être dans mon esprit. C’est peut-être en partie à cause de l’entourage de plusieurs petites amies enceintes, l’autre partie peut être mon intérêt à avoir un bébé moi-même au cours des prochaines années, et cette dernière partie peut être due au fait que j’ai étudié et que je suis obsédée par tous. choses santé maternelle et infantile.
L’un des principaux enseignements de mes études à l’Université du Minnesota est l’accent plutôt nouveau mis sur l’appellation santé préconceptionnelle. Les Centres de Contrôle et de Prévention des Maladies (CDC) définissent la santé avant la conception comme la santé des femmes et des hommes pendant leurs années de procréation, qui sont les années où ils peuvent avoir un enfant (2014)..
C'est comme, maintenant.
Source: Pixel Raw
La santé des femmes pendant la grossesse a été tellement pesée, mais les professionnels de la santé publique ont commencé à examiner de plus près ce qui se passe avant même que la conception ne se produise. Cela signifie qu'ils regardent les femmes et les hommes, leur santé et leurs habitudes, et l'impact que cela peut avoir sur la santé d'un bébé. Des études montrent que la santé des femmes et des hommes au moment de la conception peut jouer un rôle important dans l'issue de la grossesse et de l'accouchement..
Cette nouvelle recherche montre à quel point il est crucial d’être au sommet de la forme lorsque, et même avant, vous concevez. Ce concept était à la fois nouveau et surprenant pour moi en tant qu’étudiant en santé publique. Encore plus surprenant La santé de l'homme (et de ses petits hommes aussi, si vous voulez) est également cruciale. Le Dr Andrew Prentice, professeur de santé publique en nutrition internationale à la London School of Hygiene and Tropical Medicine, a donné une conférence sur les Importance de la nutrition avant et pendant les 1000 premiers jours. Le Dr Prentice explique que non seulement l'état de santé d'une femme contribue à la santé de l'embryon, mais que l'état nutritionnel d'un homme joue également un rôle important..
Il a ensuite expliqué que la santé des parents au moment de la conception s'avère avoir un impact sur le risque de cancer, le risque d'obésité et même la vulnérabilité aux infections virales et à la maladie d'un enfant (Prentice, 2016) (Prentice, 2016)..
La recherche est nouvelle, mais il semble que notre santé, ainsi que celle de notre partenaire, avant et pendant la conception, puisse avoir de graves conséquences sur la santé de la femme, la grossesse et les résultats futurs d'un enfant..
Alors, que faisons-nous avec ces informations Les professionnels de la santé publique suggèrent que nous nous concentrions sur notre santé pendant au moins trois mois avant la conception, voire plus longtemps si besoin est, pour aider à préparer le terrain pour une famille en bonne santé..
Nous rappelons constamment aux femmes l'importance de notre santé physique, mais pour celles d'entre nous qui envisagent d'avoir un enfant, même un jour, notre santé peut avoir un impact supérieur à notre corps, mais notre futur enfant aussi.
Si vous envisagez de passer à la prochaine étape de la vie parentale, vous et votre partenaire devriez vous concentrer sur certains points..
Source: Rose Elena
Soyez au top de votre jeu de santé
Vous connaissez l'exercice et vous avez déjà tout entendu - sauf que cette fois, il ne s'agit pas seulement de bien paraître dans un jean skinny. Un régime de qualité supérieure est particulièrement crucial dans les quelques mois précédant la conception ou lorsque vous commencez réellement à être enceinte. Bien sûr, les aliments riches en nutrition sont excellents, et s'il était temps de passer aux produits biologiques, sans hormones, ni même sans viande *, le moment est venu. Cependant, les experts en santé publique semblent surtout s’attacher à réduire leur consommation d’alcool et à cesser de fumer. Non seulement l'alcool et le tabagisme sont mauvais pour votre santé physique, mais ils peuvent aussi avoir un impact négatif sur votre fertilité..
En outre, consultez cette calculatrice BMI pour voir ce qui se passe et si des changements plus radicaux doivent être apportés. L'excès de poids ou l'insuffisance pondérale est un facteur de risque pour la grossesse et peut-être l'issue de la naissance. Il est donc idéal de rester dans cette fourchette normale. Cela prendra probablement plus de trois mois, alors gardez cela à l'esprit lorsque vous vous préparez à avoir un enfant..
Enfin, fort est le nouveau maigre. L'activité physique et le bien-être sont toujours une bonne idée et ne peuvent être utiles que lorsque les individus essaient de devenir enceintes. Cependant, considérez que les besoins de votre corps peuvent changer une fois que vous êtes enceinte. Soyez ouvert à changer de routine et à en profiter. Ici à Minneapolis, les cours prénataux spécifiques gagnent en popularité. Envisagez de vous joindre à un studio de yoga où vous pourrez travailler avant et après bébé. Les studios Barre sont également une excellente option pour la plupart des professionnels de la grossesse et ciblent les muscles profonds que les bébés adorent causer. **
Obtenez votre gars à bord aussi!
Il faut être deux pour danser, amis. La santé avant la grossesse n'est pas sur vous, mesdames! Assurez-vous que votre homme est impliqué pendant que vous entreprenez ce voyage. Nous sommes en 2018, et la parentalité est devenue un terrain de jeu équitable. Dieu merci. Ne partez pas en congé parental et arrêtez-vous avec les pères qui gardent leurs propres enfants (insérez un oculaire).
Faites-en 50/50 dès le départ.
En ce qui concerne la santé avant la conception, le rôle des hommes est aussi important que celui des femmes. Consultez la page des centres de prévention et de prévention des maladies sur la santé avant la conception pour les hommes et assurez-vous que la future papa adhère à la recommandation 1 ci-dessus, car leur santé physique au moment de la conception a réellement un impact sur la santé de votre enfant ( Prentice, 2016). Parents.com a même créé une petite liste de choses à faire pour votre gars. Demandez-lui de vérifier ici.
Source: Andrae Ricketts
Préparez-vous émotionnellement
Je déteste faire éclater des bulles, mais avoir un bébé est difficile. La grossesse et la parentalité sont souvent glorifiées dans notre société, mais la vérité absolue n'est pas que des bulles et du soleil; au lieu de cela, il s'agit souvent de problèmes gastro-intestinaux et de privation de sommeil. Beaucoup ont entendu parler du baby blues, une expérience très courante chez les mères à la suite de changements physiques et hormonaux après la naissance. Le baby blues peut durer environ six semaines après la naissance. Ce que beaucoup de gens ignorent, c'est que la dépression post-partum est la principale complication de l'accouchement (I DIT NUMÉRO UN). La santé mentale est aussi importante que la santé physique lorsqu'il s'agit d'avoir un enfant.
Une grande partie de cet article porte sur la préparation physique, mais il serait désavantageux pour ceux d'entre vous qui envisagent de devenir parents de ne pas aborder également l'importance de la santé mentale et émotionnelle. Qu'il s'agisse d'avoir une conversation sérieuse avec votre partenaire ou votre thérapeute (avec un peu de chance, ensemble!), De prendre part à une fabuleuse retraite méditative aux Fidji, ou de télécharger l'application calme sur votre téléphone, d'aborder votre santé mentale avant, pendant et après ce voyage vers parent-dom est essentiel.
Préparez-vous et votre partenaire aux difficultés liées à la conception, à la naissance et à la présence d'un humain dont vous serez responsable pour toujours! Faites-le pour le bien-être de votre enfant, mais aussi pour le vôtre.
L’importance de la santé préconceptionnelle (physique et mentale) m’a donné plus d’incitation et surtout une plus grande motivation pour être en bonne santé le plus tôt possible. Raison de plus pour frapper fort ces classes de barre et peut-être mettre de côté les produits de boulangerie.
j'ai dit peut-être.
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