Comment savoir si vous êtes dans une bonne relation avec vous-même / Santé mentale

Nous n'oublierons jamais cette scène finale emblématique de Sex and the City dans laquelle Carrie déclare, La relation la plus difficile, la plus excitante et la plus significative est celle que vous entretenez avec vous-même. Et si vous pouvez trouver quelqu'un pour aimer le vous que vous aimez, eh bien, c'est tout simplement fabuleux. Nous ne pouvions pas être plus d'accord avec ces sentiments, nous avons donc pensé qu'il serait peut-être utile de prendre le temps d'évaluer le rapport le plus important de tout ce que nous avons avec nous-mêmes. Ici, huit signes d'une relation saine avec vous, ainsi que des conseils pour améliorer les domaines où votre amour-propre manque.

Vous utilisez les médias sociaux pour partager, pas pour valider.

Voici la différence: quand vous êtes bien avec vous-même, vous partagez pour vous connecter avec les autres. Lorsque vous êtes dans un endroit pas si bon, vous utilisez les médias sociaux pour rechercher la validation, vous comparer aux autres d'une manière qui n'est pas saine ou vous prouver quelque chose aux personnes dont l'opinion ne devrait pas vraiment avoir d'importance.

Astuce amour-propre: Avant de poster quoi que ce soit, évaluez votre motivation. Si c'est un moment que vous souhaitez partager et dont vous vous souviendrez, envoyez-le à distance. Si vous écrivez afin que votre ex-petit ami se sente mal à propos de vous renvoyer, ou parce que vous ne vous sentez pas jolie aujourd'hui et que vous voulez qu'un groupe d'amis commente autrement votre photo, attendez.

Vous pratiquez l'auto-soin.

Lorsque vous aimez quelqu'un, vous voulez naturellement en prendre soin, que ce soit par la cuisine, des massages, une oreille attentive ou une aide financière. Pour une raison quelconque, nous ne nous payons pas toujours la même courtoisie. Prendre soin de soi, peu importe ce que cela signifie pour vous - sommeil adéquat, soins de beauté et de spa, temps de détente, exercice - est un signe certain que vous êtes en bonne relation avec vous.

Astuce amour-propre: Offrez-vous quelque chose qui vous semble indulgent au moins une fois par semaine, même s'il ne s'agit que d'un masque à 3 $ et d'un bain chaud..

Vous êtes sex-positif, peu importe ce que cela signifie pour vous.

Les personnes qui se sentent bien dans leur peau ne se gênent pas pour ce qui est de leur vie sexuelle et ne sacrifient pas non plus leurs propres besoins ou leurs propres limites pour satisfaire les autres. Au lieu de cela, ils savent que le sexe est une impulsion saine et un choix extrêmement individuel, et ils le traitent comme tout autre aspect de leur bien-être personnel..

Astuce amour-propre: Évaluez vos besoins et vos limites, puis dites-vous qu'elles sont valables, peu importe ce que votre partenaire ou quelqu'un d'autre pense. Rappelez-vous de cela souvent.

Tu te mets en premier.

Une des vérités les plus dures de la vie est que, finalement, personne ne peut prendre soin de vous sauf de vous. Les gens peuvent vous aimer, les gens peuvent vous aider, mais personne ne sait ce dont vous avez besoin, ce que vous vivez ou ce que vous voulez. Dans cet esprit, nous aimerions vous encourager à toujours vous positionner en priorité! Car les gens qui entretiennent des relations saines avec eux-mêmes sont susceptibles de le faire. Cela ne signifie pas que vous choisissiez de regarder Netflix au lieu de rendre visite à un de vos proches à l'hôpital, mais que si vous avez un de vos proches à l'hôpital, vous savez trouver le juste milieu entre le soutenir et prendre soin d'elle et de vous-même. en même temps.

Astuce amour-propre: Examinez toutes vos relations et extrayez celles dans lesquelles vous sacrifiez votre santé ou votre bonheur pour tenter d’assurer la santé ou le bonheur d’autrui. Une fois que vous avez identifié ces relations problématiques, dressez une liste de mesures permettant de mieux définir les limites..

Vous prenez soin de vos finances.

La sécurité est une forme de soins personnels et un signe d'amour de soi. Pensez-vous que vous méritez d’avoir de l’abondance? Sinon, cela pourrait être quelque chose à explorer en tant que cause de tout manque dans votre vie. Répéter un mantra simple en méditant, comme si j'étais en abondance, tout ce dont j'ai besoin peut aussi m'aider. Pensez-y de la façon suivante: si vous avez des enfants à votre charge, vous voudriez qu’ils aient tout ce dont ils ont besoin et qu’ils se sentent en sécurité financièrement, non. Vous devriez ressentir la même chose envers vous-même. Une fois que vous avez fait, vous ne serez plus sous-estimé de vos services ou ne serez pas négligent avec la façon dont vous dépensez votre argent.

Astuce amour-propre: Imaginez que la situation financière d'un être cher ressemble à la vôtre et donnez-vous les conseils que vous lui donneriez. Si vous ne savez pas quel conseil vous donneriez, demandez à quelqu'un qui se soucie de vous de vous apporter un avis constructif..

Vous êtes gentil avec les autres.

Les commérages sont une technique que nous avons développée afin de nous sentir mieux, alors il va sans dire que si nous nous sentons déjà bien, nous ne ressentirons pas le besoin de parler mal ou d'être méchants avec les autres. Comme dit le proverbe, blesser les gens blessent les gens - quand vous êtes au bon endroit avec vous-même, vous voulez le meilleur pour les autres.

Astuce amour-propre: Si vous ne voulez pas que cela vous soit dit ou à propos de vous, ne le dites pas. Évaluez les sentiments qui sous-tendent le sentiment blessant que vous souhaitez exprimer, car il y a probablement des problèmes personnels non résolus qui s'y cachent.

Vous acceptez vos défauts.

C'est le plus difficile de tous. Lorsque vous êtes vraiment au bon endroit, vous êtes en paix avec la manière dont vous n'atteignez pas vos propres attentes. Au lieu de regarder dans le miroir et de critiquer votre visage et votre corps, vous pouvez ressentir de la compassion pour des choses que vous ne contrôlez pas à 100% - et vous pratiquez à les aimer telles qu'elles sont au lieu de vous haranguer pour ne pas avoir travaillé plus longtemps. vieillir plus gracieusement. Autre exemple, vous souhaiteriez peut-être être moins émotif et essayer de mieux contrôler vos sentiments, mais vous savez aussi que vous êtes né comme vous êtes et que chaque effet secondaire négatif de ce trait est positif. Les personnes en bonne santé s'améliorent encore, juste d'un endroit où l'amour de soi est préféré et non pas la haine de soi (par exemple, je veux être meilleur contre j'ai besoin d'être meilleur).

Astuce amour-propre: Faites une liste ponctuelle de vos défauts. Il suffit de tout sortir. Ensuite, évaluez chacun d'eux comme si vous regardiez une liste d'elle, envoyée par un être cher, et mettez chacun en garde en conséquence. Par exemple, regardez comme je suis grosse et répondez comme vous le feriez à un ami, avec Vous êtes belle et aimez ce que vous êtes - votre poids n'a pas d'incidence sur ce que je pense ou ce que ceux qui vous aiment nous aiment. Se sent bien, à droite

Vous ne laissez pas l’entrée externe vous influencer.

Les gens qui s'aiment vraiment ne sont pas influencés par des opinions extérieures, bonnes ou mauvaises. Si vous croyez les bonnes choses que les gens disent de vous, vous serez également vulnérable à croire les mauvaises choses. Malheureusement, la plupart d'entre nous agissons d'une manière encore plus malsaine que celle-ci - en faisant peu de cas des choses positives, et en nous concentrant exclusivement sur les critiques négatives. Lorsque vous entretenez une relation solide avec vous-même, rien de ce qui vous vient de l’extérieur ne peut changer ce que vous ressentez..

Astuce amour-propre: Gardez une liste de toutes les choses positives que vous avez accomplies ou faites pour les autres et qui sont inhérentes à votre personnalité. Cela ne devrait pas inclure les compliments payés par des étrangers, mais plutôt des choses qui vous font du bien à un niveau interne profond.