Il est facile de tomber dans le blues du dimanche, ce qui peut souvent vous rendre inutile (c’est-à-dire si ce que vous avez fait samedi soir ne l’a pas encore fait). Cependant, le dimanche est, à notre avis, le jour le plus important de la semaine et il est donc important de ne pas le gaspiller. Les femmes qui réussissent savent que cultiver quelques habitudes saines le septième jour peut rendre les six autres plus productives et plus épanouissantes. Ici, huit rituels du dimanche, ces dames ne sautent jamais.
1. Nettoyer
Faire la lessive et organiser en général vous aidera à vous sentir préparé au chaos de votre emploi du temps chargé en semaine. Vous avez besoin de plus de motivation pour vous occuper de ces corvées désagréables pendant votre journée de travail La science a prouvé que l'encombrement physique réduisait notre capacité à nous concentrer et à traiter l'information.
2. Cartographier la semaine
Si vous souffrez d'anxiété dimanche soir, une façon de vous en sortir est d'ignorer tout ce que vous aurez à affronter lundi; Cependant, cartographier la semaine réduira réellement votre anxiété en vous aidant à vous sentir en contrôle. Passez en revue votre calendrier à venir pour vous assurer qu'il n'y a pas de surprises et pour vous donner le temps de vous préparer à des événements stressants.
3. Préparer la nourriture et la garde-robe
Ce conseil peut sembler une grande alerte pour vous, mais le choix de vos vêtements pour la semaine peut changer votre vie, une façon de gagner du temps et d'économiser du temps et de votre confort. Il en va de même pour vos petits-déjeuners et déjeuners. Planifier et préparer à l'avance vous fera économiser temps et argent..
4. Fixer des objectifs
Ils devraient être spécifiques, mais réalisables, et ils devraient être liés à vos objectifs plus larges. Supposons que vous vouliez apprendre à jouer du piano. Un de vos objectifs pour la semaine devrait être de vous entraîner pendant deux heures au total. Vous pouvez le faire par incréments de 30 minutes, quatre fois par semaine, ou le dimanche - tout ce qui compte est de faire en sorte que les heures soient accomplies. Vérifiez vos objectifs professionnels et personnels lorsque vous établissez cette liste de tâches. (Si vous voulez une relation, par exemple, l'un de vos objectifs hebdomadaires pourrait être d'aller à une date.) Essayez de ne pas vous fixer plus de trois objectifs par semaine pour ne pas être submergé..
Ne vous faites pas l’âge du nouvel âge, mais définir une grande intention pour votre semaine peut changer votre vie. Cela peut aller de l'amour de soi au pardon, en passant par le courage, et au-delà. Ecrivez-le et collez-le sur votre réfrigérateur.
5. débrancher
Nous avons récemment vanté les vertus de la désintoxication numérique et si vous envisagez de vous immerger dans cette tendance salutaire, nous vous suggérons de commencer par dimanche. Vous n'avez pas à vous désintoxiquer toute la journée, mais si vous pouvez le débrancher pendant quelques heures, votre santé physique et mentale sera meilleure. Cela signifie pas d'ordinateurs, téléphones ou même des téléviseurs.
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Ce poste a paru à l'origine le 30 octobre 2016 dans The Zoe Report.