D'accord, je vais donc être très sincère et dire que lorsque j'ai rédigé cet article, je l'envisageais un peu différemment..
Faisons un petit détour pour vous familiariser avec le vôtre. Salut. Je suis Kelly. Merci d'être ici. (C'est à ce moment-là que vous, les spectateurs, inclinez la tête d'un air sage, comme si vous souhaitiez la bienvenue à un ami, agitant discrètement vos mains comme pour dire: continuez, on y va.) J'ai toujours été légèrement - disons méfiant - d'activité physique . Ma mère a une anecdote qu’elle aime raconter à propos de mon frère et qui résume bien tout cela. Mon frère - appelons-le Dan comme son nom l'indique - ne voulait pas être dans sa poussette comme un enfant. Il avait constamment envie de marcher et d'être dans le monde et d'explorer, avant même que cela soit faisable pour lui. D’autre part, j’ai aimé la poussette et demandé à être emmené (comme la reine que je suis vraiment) pendant très longtemps, jusqu’à ce que ma mère soit enfin comme ARE LES Jambes sont peintes lorsqu’on se lève..
J'ai toujours été légèrement - disons, méfiant - d'activité physique.
Ce que j'espère, d'après l'histoire ci-dessus, c'est que - en plus d'être incroyablement exigeant en maintenance ... j'étais plutôt un enfant ~ d'intérieur ~ et suis actuellement assez adulte. L'exercice n'a jamais figuré en haut de ma liste de priorités. J'ai résolu ce problème en grandissant avec le ballet - qui répondait à mes idéaux romantiques et à ma fascination pour le tulle, tout en offrant un sport extra-scolaire. Au collège, le sprint vers toutes mes classes couvrait de nombreuses bases et je profitais pleinement du équipements fournis par l’université (je intitulerais ce chapitre de mon autobiographie Elliptical: A Love-ish Story). Mais après le collège, tout s'est détérioré.
Ce qui nous amène maintenant (ou, plus exactement, il y a environ trois mois) et à notre héroïne courageuse (moi) à un point très bas de sa vie. C'est le point dans le film juste avant le montage inspirant (je vais vous montrer à quel point Elle Woods peut être précieux!) Où tout est BLEAK AS HELL.
Ok, j'exagère peut-être un un peu (C’est à ce stade que mon public halète de sarcasme, Non Vous Exagérer). Beaucoup de choses dans ma vie se passaient vraiment bien, mais mon estime de moi était au plus bas. Je me sentais dégoûté dans ma propre peau et horriblement déplacé partout où je suis allé. J'allais ouvrir Instagram et je commençais immédiatement à me comparer aux minuscules carrés que j'avais parcourus. Inévitablement, je fermerais l'application - déprimée et seule et de - et me promener au dépanneur de ma rue pour acheter du Coke diététique et un bar KitKat pour me sentir mieux.
Je me sentais dégoûtant dans ma peau et horriblement mal à ma place partout où je suis allé.
Je menais un style de vie sédentaire à 90% avec pratiquement aucune activité physique. C’était un cycle qui se nourrissait vicieusement et je savais que je ne me sentirais pas mieux tant que je n’aurais pas pris connaissance de ce que je faisais. J'avais besoin d'un shakeup.
C’est à ce stade de notre histoire que l’idée originale de cet article a pris forme - je me serais forcée (une fille paresseuse des Jeux Olympiques) de travailler chaque jour pendant trois mois et d’écrire mon expérience.. Cela ressemblait à un éclair d'inspiration parfaite à l'époque. Je pensais dans ma tête - en lettres énormes, audacieuses et clignotantes, comme si on écrivait, SI J'écris un article, je vais devoir me rendre des comptes. En un clin d'oeil, j'ai envoyé un message à ma rédactrice en chef et elle a programmé la pièce que vous lisez maintenant! J'espère que vous l'appréciez!) pendant trois mois. Maintenant, tout ce que je devais faire était de faire de l'exercice tous les jours pendant trois mois. SIMPLE.
Narrateur: Ce n'était pas simple. Ce n'était évidemment pas simple du tout.
J'ai commencé fort en téléchargeant immédiatement l'application Sweat et en achetant un abonnement. Je pensais qu'un entraînement à la maison, mais guidé, conviendrait parfaitement à mes objectifs. Il n'y avait aucun moyen que je puisse échouer.
Narrateur: De toute évidence, il y avait de nombreuses façons pour elle d'échouer.
J'ai géré une semaine et demie d'exercices avec le programme BBG dans l'application Sweat. Voici un selfie de moi pendant cette période cause ~ visuels ~.
Je roulais avec une endorphine élevée, mais au mieux, elle était tendue. En descendant une colline, vous commencez à trébucher de plus en plus vite et vous savez que ce n'est pas durable, mais au moins, vous obtenez quelque part. Je pensais que changer ma routine et faire bouger mon corps changerait mon état d'esprit et changerait toute ma vie en une fois. Et ça ne serait pas bien si les choses se passaient comme ça
Narrateur: Nous sommes avec vous sur celui-ci, ma sœur.
Je pensais que changer ma routine et faire bouger mon corps changerait mon état d'esprit et changerait toute ma vie en une fois. Et ça ne serait pas bien si les choses se passaient comme ça
C’est pendant cette période que je me souviens très bien d’avoir été affecté à un travail et d’avoir pris une photo de moi dans un vestiaire. Je pensais que mes séances d’entraînement (qui n’avaient encore qu’une semaine et demie à ce stade-là) me permettraient de mieux me voir, mais je me sentais toujours soяfauxdans ma peau. J'ai envoyé un texto à mon ami, ayant désespérément besoin d'un exutoire pour ma détresse, avec un commentaire sournois à propos de mon corps. Elle a répondu immédiatement: s'il vous plaît soyez gentil avec vous-même.
Je me suis senti châtié et frustré.Je devais me faire honte avant quelqu'un d'autre - pour exprimer ce que je pensais que tout le monde pensait. Si je devais prendre les devants, je me sentais plus en sécurité. Comme si j'avais le contrôle du récit, même si c'était un récit que je détestais. Ne pas rester sur la bonne voie avec mes entraînements quotidiens, tout ou rien n'a fait que nourrir mes sentiments.Pourquoi est-ce que je ne pouvais rien faire de bien?
S'il vous plaît soyez gentil avec vous-même.
L'incident du vestiaire a remis toute cette négativité à l'avant-plan de mes pensées. J'ai recommencé à satisfaire mes pires pulsions. Je me sentais déjà mal et je voulais faire quelque chose qui, je le savais, me ferait me sentir mieux. Quelque chose de facile. Je voulais me choyer - plutôt que de défier mes routines.
Vous savez ce que je suis sur le point de dire, bon j'ai cessé de travailler tous les jours avec BBG. Mon élan de motivation - pour rester responsable vis-à-vis de l'article que j'écrivais - s'est essoufflé et j'ai été laissé là où j'avais commencé. Je n'avais pas abordé la cause première de toutes mes angoisses - ma propre image.
Regarder en arrière - et tout voir écrit - renforce à quel point mon image de soi négative a infecté mes pensées et mes actions. Pas étonnant que je me sois sentie battue. Mes pensées intérieures étaient aяmaelstrom. Je me réduisais à chaque virage - ce n’était pas exactement le chemin pour inspirer une routine d’entraînement quotidienne.
Source: @wearetriibe
Après l’incident du vestiaire, j’ai réfléchi à propos du dictat de mon ami pour être plus gentil avec moi-même. Je savais que j'avais tort, c'est pourquoi je me suis senti tellement attiré par la conversation. Quelque chose devait changer.
J'ai commencé avec quelque chose de facile: supprimer l'un des déclencheurs immédiats que j'utilisais comme sorte d'auto-flagellation - principalement des comptes Instagram innocents auxquels je ne pouvais pas m'arrêter de me comparer. Je savais que décider d'arrêter de penser négativement à moi-même n'était pas un objectif durable. Alors je me suis dit que chaque fois que j'avais une pensée négative à propos de mon corps ou de mon apparence, j'essayais de le reconnaître et de l'étiqueter pour ce qu'il était et d'essayer de me distancer de cette négativité..
J'allais arrêter de croire à tout ce que je pensais de moi-même. J'allais arrêter de me battre quand je faisais une erreur, un revers ou que je n'atteignais pas mon objectif de travailler chaque jour pour tenter de réparer ma vie..
J'allais arrêter de croire tout ce que je pensais de moi.
Donc, pour récapituler (lol, quel voyage nous avons fait ensemble ce soir), cet article n’a PAS fini par expliquer comment j’ai magiquement réussi à passer de la fille paresseuse au modèle de fitness et à la personne la plus puissante qui soit. t une feuille de route pour devenir en meilleure santé ou une diatribe sur la façon de vivre votre vie. Je ne dis pas que travailler tous les jours est un mauvais objectif ou que vous échouerez. Je ne dis pas que nous devrions simplement renoncer à être en bonne santé et prendre soin de nous-mêmes.
Au lieu d’un article sur l’exercice, c’est vraiment un article sur l’image corporelle et les monologues intérieurs et sur le fait de nous traiter avec gentillesse, car c’est ce que m’a enseigné tout mon «parcours» avec exercice de ces trois derniers mois. Je suis toujours assez paresseux. Je suis toujours l'enfant qui ne voulait pas sortir de la poussette. Mais je suis dans un meilleur endroit qu'il y a trois mois.
Parfois, vous avez juste besoin d’essayer et d’échouer à quelque chose pour vous sortir d’un cycle que vous savez être mauvais pour la santé.. L'échec n'est pas une mauvaise chose. C'est une invitation à réessayer avec une meilleure perspective.
Et j'ai essayé. J'ai tenté de méditer plusieurs fois par semaine pour pouvoir prendre un peu de distance, ce qui est indispensable, de mes satanés démons intérieurs. J'ai commencé à suivre des comptes sur Instagram qui me font sentir inspiré et plein d'espoir et vu - @i_weigh est un incroyable que je recommande fortement.
J'ai suivi des cours de barre (j'ai découvert, également grâce à mon expérience avec BBG, que je m'entraînais mieux en classe - j'avais besoin de la communauté) plusieurs fois par semaine.. Tout n'est pas parfait, car (alerte spoiler) je ne suis pas parfait. Je pars dans quelques semaines dans un voyage où je devrai porter un maillot de bain et où je travaille pour ne pas me sentir anxieux et affreux à propos de cette perspective.яC'est un travail en cours.
Parfois, vous avez juste besoin d’essayer et d’échouer à quelque chose pour vous sortir d’un cycle que vous savez être mauvais pour la santé..
Si vous avez atteint ce stade, tout d’abord, vous êtes incroyable et soyons amis. Deuxièmement, je promets de m'arrêter bientôt. Troisièmement, à vous tous qui ne vous sentez pas en sécurité, vaincus ou dans ce mauvais endroit, très mauvais, juste avant le montage de votre film: je vous vois. Et j'espère que cette longue histoire de la mienne vous a aidé à vous sentir moins seul et plus prêt à affronter vos ducs contre ces trous ** dans votre tête. Ces gars sont des saccades. Ne les laissez pas essayer de vous dire qui vous êtes. Écoutez vos amis et les gens qui vous aiment et les bonnes voix dans votre tête qui vous disent que vous êtes formidable et dur à cuire et que vous êtes autorisé à échouer de temps en temps..
.