Nouvel an, nouveau vous, ce qui signifie, pour beaucoup d’entre nous, atteindre nos objectifs de remise en forme. Se mettre en forme est l'une des résolutions les plus courantes du Nouvel An, notamment parce qu'il nécessite un niveau de dévouement difficile à maintenir, en particulier lorsque le travail et la famille transfèrent nos priorités ailleurs.
Si vous n'avez pas le temps et l'argent, envisagez d'utiliser une application pour guider vos entraînements. Avec de nombreuses options gratuites (et de nombreuses autres de moins de 5 $, 10 $ ou 20 $ / mois), vous pouvez vous passer de l’adhésion au centre de remise en forme et choisir le moment et le lieu qui vous conviennent le mieux.Voici nos applications de fitness gratuites et bon marché préférées en 2018.
Source: @yogi_goddess
Moins de 5 $ / mois
Nike + Training Club -яFree
Bon pour: Les gens qui veulent un peu de tout
Avec plus de 100 entraînements gratuits (accompagnés de guides visuels et audio) ainsi que des guides vidéo d'experts pour vous permettre de faire chaque exercice de la bonne manière, Nike + Training Club est une application complète qui offre un peu de tout pour tous. Vous pouvez sélectionner des séances d'entraînement de force, d'endurance ou de yoga en fonction de votre humeur et de vos objectifs..
Et puisque l'application est GRATUITE, il n'y a absolument aucune raison de ne pas l'avoir sous la main au cas où vous voudriez faire bouger les choses avec un nouvel entraînement.
C25K - Libre
Bon pour: Les débutants absolus qui veulent construire leur endurance, les gens qui veulent s'entraîner pour les courses. я
Il peut être intimidant de suivre un cours de conditionnement physique ou de commencer une routine d’entraînement rigoureuse lorsque vous êtes débutant et que vous manquez d’endurance. C25K (Couch to 5k) est une application gratuite qui vous conduit sur des pistes guidées (tapis de course ou à l'extérieur, à votre choix) dans le but de vous faire courir cinq kilomètres en 30 minutes en 9 semaines..
Ceci est parfait pour les personnes qui souhaitent développer un niveau d'endurance de base avant de commencer une nouvelle routine d'entraînement. C'est également un excellent guide de départ pour les personnes souhaitant participer à des courses de longue distance..
Zombies, cours! - 3,99 $ / mois
Bon pour: Les gens qui aiment les jeux et détestent travailler
Certaines personnes détestent courir pour le plaisir de courir - mais si vous couriez pour éviter d'être mangé par des zombies Zombies, Run! utilise le GPS pour cartographier votre évasion d'une épidémie, au cours de laquelle vous devrez dépasser les zombies, créer des stations de ressources et atteindre vos objectifs.
Yoga quotidien - 2,49 $ / mois
Bon pour: Les amateurs de yoga sur un budget
Le yoga est incroyable pour augmenter la flexibilité et la force tout en poursuivant la relaxation et le bien-être. Malheureusement, de nombreuses adhésions à des studios de yoga vous coûteront très cher. Le yoga quotidien est une alternative abordable pour tous les yogis qui adorent faire leurs chiens décontractés dans le confort de leur foyer.
Runtastic Sixpack Abs -я 4,99 $ / mois
Bon pour: Les obsédés
Runtastic propose plusieurs applications, mais l'application sixpack abs est remarquable pour ceux d'entre nous qui ont la force de base et le ventre plat sur le cerveau. L'application utilise un programme de formation de 10 semaines, accompagné de guides visuels, pour travailler vos abdominaux et développer vos muscles abdominaux..
Source: La vie avec moi
Moins de 10 $ / mois
CycleCast - 9,99 $ / mois
Bon pour: Cyclistes
Newsflash: Les abonnements aux studios de cyclisme ne sont pas bon marché, mais pour de nombreuses personnes, les cours de cyclisme comme Flywheel ou SoulCycle sont un moyen privilégié de s'entraîner. Avec CycleCast, tout ce dont vous avez besoin est une application, un casque et un vélo d'appartement pour vivre une expérience de remise en forme en groupe sans coûts excessifs..
Sworkit - Gratuit (Premium 7,99 $ / mois)
Bon pour: Ceux d'entre nous qui manquent de temps
Comme de nombreuses applications de cette liste, Sworkit propose une variété de guides visuels et audio pour les entraînements de cardio et de musculation. Ce qui la distingue, c’est la concentration sur le temps dont vous disposez; si vous ne disposez que de 10 minutes, l'application vous associera instantanément à un entraînement que vous pourrez terminer en 10 minutes ou moins..
Freeletics - Gratuit (forfait Formation + Nutrition 10 $ / mois) я
Bon pour: Toute personne ayant besoin d'un coach (humain)
Parfois, une application ne suffit pas à nous motiver. Si vous pensez que vous bénéficierez des véritables encouragements d'un véritable coach en matière de santé, l'application Freeletics est un excellent moyen d'obtenir des conseils en matière de nutrition et une formation à bon marché..
Sept-9,99 $ / mois
Bon pour: Personnes n'ayant pas assez d'heures dans la journée
Si vous pensez que vous n'avez pas le temps de vous entraîner, réfléchissez-y à deux fois: disposez-vous de sept minutes? Seven vous propose des séances d'entraînement quotidiennes de 7 minutes ne nécessitant rien d'autre que vous-même, une chaise et un mur..
Source: @ simrun.chopra
Moins de 20 $ / mois
Aaptive - 14,99 $ / mois
Bon pour:Les gens qui s’ennuient facilement à la recherche de séances d’entraînement excitantes
Ayez un smartphone et une paire d'écouteurs Ensuite, vous pouvez vous entraîner avec Aaptiv. L'application utilise des instructions audio (et une musique entraînante et motivante) pour vous guider à travers un certain nombre de programmes HIIT, de musculation et de course à pied..
DailyBurn - 14,99 $ / mois
Bon pour: Toute personne désireuse de variété
Si vous utilisez une application tous les jours pour vous entraîner, vous seriez surpris de la rapidité avec laquelle vous pouvez graver tous les entraînements inclus. Avec DailyBurn, vous recevez chaque jour un nouvel entraînement avec un nouvel entraîneur.
Sweat -я 19,99 $ / mois
Bon pour: Femmes qui veulent la communauté (et les options)
À l'origine le Bikini Body Guide de Kayla Itsines, l'application Sweat s'est développée pour inclure plusieurs programmes basés sur votre style et vos objectifs d'entraînement. Les utilisateurs sont guidés dans des entraînements visuels basés sur des circuits, un exercice à la fois. Dans l'application, vous pouvez choisir entre BBG (programme phare de poids corporel de Kayla), BBG Stronger (une continuation de ce programme qui comprend des poids), Body & Mind (programme basé sur le yoga), Post-partum pour les nouvelles mamans, et presque tout récemment - яPWR, un programme basé sur des poids pour les femmes qui veulent apprendre à soulever des poids lourds.
La communauté #BBG compte des millions de participants qui publient leurs progrès sur Instagram. Si vous réussissez à sortir de la communauté, cette application pourrait vous convenir. я
Asana Rebel -я 12,66 $ / mois (facturation trimestrielle) я
Bon pour: Les amateurs de yoga en quête de force
Asana Rebel n'est pas seulement une application de yoga - c'est une forme physique inspirée du yoga, riche en exercices de musculation qui vous fera transpirer. Les utilisateurs peuvent choisir de mettre l’accent sur la perte de poids, la force ou la souplesse pour choisir des entraînements qui leur conviennent..
Tone it Up -я 12,99 $ / mois
Bon pour: Amateurs de fitness en groupe qui sortent seuls
Studio Tone It Up vise à apporter l'environnement de studio de fitness à votre téléphone. Vous pouvez vous entraîner avec des moniteurs de fitness en groupe via l'application, mais aussi discuter avec d'autres utilisateurs qui suivent les mêmes cours.
Pilatesologie - À 19 $ / mois
Bon pour: Les gens qui veulent du pilates à la maison
Que vous utilisiez un reformeur ou que vous vous dirigiez directement vers le tapis, le Pilates est un excellent moyen de rester en forme. Cette application axée sur le Pilates ramène ces séances d'entraînement chez vous à un prix abordable.
