Le stress est maintenant un symbole de statut et je ne peux pas être sûr du moment exact. Le stress est généralement compris comme une émotion négative, synonyme d’anxiété et de malheur (ou du moins similaire à celle-ci). En dépit de cela, je pense qu'il est prudent de supposer que la plupart d'entre nous se vantent modestement, même indirectement, de la manière dont nous sommes stressés ou occupés..
Je reconnais pleinement être coupable de cela. Je travaille à plein temps, j'écris à temps partiel et je continue à décrocher deux diplômes de licence. (Voir Humble-se vanter.) Le stress est mon deuxième prénom. Le stress est mon meilleur ami. Le stress et moi revenons en arrière et je me retrouve régulièrement pour un cocktail.
Je sais que je ne suis pas seul non plus.
Le stress et moi revenons en arrière et je me retrouve régulièrement pour un cocktail.
Partout où je regarde, les gens autour de moi substituent le café à des groupes alimentaires complets et ajoutent tâche après tâche à leur liste de tâches à faire. Ils mettent des heures supplémentaires au bureau et s’inscrivent pour plus de crédits universitaires qu’ils ne le devraient. Ils le font parce qu’ils croient, comme moi, que survivre à l’horaire tortueux qu’ils se sont eux-mêmes construit les rendra plus performants et, par extension,, plus heureux.
Nous avons été victimes du concept de société, construit culturellement, selon lequel notre contribution (l'effort et l'énergie que nous dépensons) est plus essentiel à notre succès que notre sortie (la valeur réelle que nous produisons).
Des recherches soutiennent cela: selon une étude de Harvard, les Américains travaillent 50% de plus que les Européens. L’étude suggère que les Américains le font à cause de la notion culturelle selon laquelle travailler dur équivaut à plus de succès.
C'est pourquoi l'employé qui travaille tard tous les soirs ou qui se présente tôt tous les matins a probablement plus de chances d'obtenir une promotion, même si un collègue qui arrive à 17h00. chaque jour peut-être faire autant de travail.
Notre société valorise les intrants plus que les extrants.
En réalité, cependant, les données de l’étude montrent que les Américains sontne pasSon taux de réussite économique est nettement supérieur à celui de ses homologues européens, qui travaillent moins et accordent plus de valeur au temps de loisir.
Notre société valorise davantage les intrants que les extrants. Nous mettons toutes les nuits, le surmenage et la tourmente intérieure sur des piédestaux. Nous pensons qu'il est acceptable, même admirable, de ne consommer que de la fumée et de la caféine alors que nous nous jetons dans notre travail..
Est-ce ce que nous voulons vraiment aspirer à
Oui, le travail acharné a de la valeur, mais il est également utile d'apprendre à écouter notre esprit et notre corps et à comprendre quand nous devons nous retirer. Il est utile de prendre le temps de prendre soin de soi et de donner à notre corps ce dont il a besoin.
Passons maintenant à la construction d’un une éthique de travail saine et équilibrée au lieu:
1. Rappelez-vous que le bonheur n’est pas un exploit.
Il est facile de tomber dans l’esprit que vous aurez le temps d’être heureux et de vous amuser après avoir accompli x, y et z. Cependant, la nature humaine (et de nombreuses recherches universitaires) suggère qu'après chaque exploit majeur, notre cerveau s'adapte pour ensuite viser un nouvel objectif. Le cliché selon lequel le bonheur est un voyage, pas une destination, reste vrai ici. Insérez les activités que vous aimez, l'amour de soi, les soins personnels et la détente dans votre quête quotidienne du succès.
2. Allez dormir déjà.я
Le concept selon lequel nous avons besoin de sommeil pour réussir n’est pas nouveau ni révolutionnaire, mais il est facile de ne pas tenir compte de ce que nous savons déjà être vrai: nous serons en meilleure santé, plus heureux et plus productifs si nous prenons régulièrement une nuit de repos. Faites du sommeil une priorité et prenez les mesures nécessaires pour y arriver, même si cela implique de se coucher régulièrement ou de se débarrasser de l'électronique après un certain temps.
3. Travailler intelligemment, pas dur.
Il s’agit peut-être de la solution la plus importante: déplacez votre point d’orientation vers votre sortie, pas vers votre entrée. Se rappeler que la qualité du produit final est ce qui compte (qu'il s'agisse d'un document de recherche ou d'une présentation de travail) peut vous aider à rationaliser le processus pour y parvenir. Nous savons tous que les médias sociaux peuvent être fastidieux. Installez également un bloqueur de site Web pour vous protéger des sites de distraction, retroussez vos manches et réalisez votre travail plus rapidement et de manière plus productive..
Ne romance pas le stress. Ne confondez pas être occupé à réussir.
Votre corps et votre esprit vous en seront reconnaissants. je promets.