Lorsque vous vous connectez au site Web de Joanne Encarnacion, GoFitJo, qui doit son nom à son nom sur les réseaux sociaux, le site dit: Une mère moderne, l'autodéfense partageant son cheminement vers une vie plus heureuse et plus saine. Une représentante à la fois, et ce sont exactement les sentiments qui se manifestent à la fois sur son site Web et sur son canal Instagram qui compte maintenant 77,8K abonnés..
Pendant des années, j'aime beaucoup, j'ai suivi Joanne sur le web parce que ses espaces se sentaient toujours en sécurité. Ils se sentaient comme un endroit où vous pouvez être franc, engager un dialogue et avoir le vôtre, Yeah Girl. Je vous comprends! moment avec ses légendes, ou ses messages de blog. Avec ses plateformes, Joanne donne à sa communauté un aperçu clair de sa vie à partir de ses relations avec son mari et ses deux filles, de son parcours de mise en forme, de ses bonnes recettes et même de ses astuces pour perfectionner et personnaliser son journal..
Maintenant, laissant la vie de l'entreprise en arrière-plan, Joanne est sur le point de devenir une entrepreneuse qui aide les femmes à développer des relations significatives pour la santé et la nutrition.. Nous avons eu l'occasion de parler à Joanne de la maternité, des relations et de l'importance des soins personnels.
Prénom:Joanne Encarnacion, coach IIN Health + Life et blogueur derrièreяGoFitJoя
Âge:я34
Emplacement:FranciscoSan Francisco, CA
Pendant des années, vous avez été l'un de mes comptes Instagram préférés. Pouvez-vous donner aux lecteurs un peu de contexte sur votre blog et vous-même
Mon blog est en quelque sorte apparu un peu après Instagram. J'aime dire cela parce que lorsque j'ai commencé mon parcours de santé, Go Fit Jo, a commencé comme un hashtag. J'essayais de décrire mon parcours de santé en essayant de trouver un moyen de faire face à l'anxiété et à la dépression en ces temps très difficiles. Avant d’avoir 30 ans, six mois plus tard, les lecteurs et les abonnés de ma communauté Instagram me demandaient si je pouvais créer un blog afin de pouvoir trouver toutes ces informations et comment ils aimeraient bien y retourner et en lire quelques-uns de mes plus motivants. pièces. À l'époque, je travaillais dans le secteur de la technologie et je me souviens d'avoir pensé: «Non, je ne veux pas créer de blog parce que c'est juste un autre travail. C'est juste un autre tas de choses à faire et je ne sais pas comment le faire en plus d'un emploi à temps plein, aider mon mari à gérer son entreprise, mes enfants et essayer de faire de l'exercice et de rester en forme. De toute façon, j’ai commencé mon blog comme une sorte de projet de passion parce que j’avais l’impression que j’avais besoin de quelque chose qui n’était qu’un travail en dehors de mon travail..
J'ai lancé GoFitJo et 2016 a commencé quand il a vraiment commencé à se faire connaître et à se faire un nom. C'était vraiment incroyable parce que j'ai commencé à écrire en tant qu'invité pour différentes publications et à obtenir beaucoup plus de fonctionnalités. C’était aussi peut-être trois ans dans mon propre parcours de fitness où je commençais à penser que si je suis passionné par cet espace de santé et de bien-être, comment puis-je prendre ce que je fais dans la technologie et l’infuser avec la santé et le bien-être , Je travaillais dans la technologie au sein d’une startup appelée VSCO en tant que directrice de la communauté et de la conservation. Chez VSCO, je dirigeais des équipes assez grandes et la gestion des personnes était toujours ce que je préférais, car je les abordais dans le sens de la responsabilisation des employés - cela me rendait toujours heureux de voir les employés comprendre comment aller du point A au point B.
Je me souviens qu'en 2016, en pensant à moi-même, si cette vie en démarrage n'est plus pour moi parce qu'elle peut vraiment devenir fatigante, je veux trouver un moyen de progresser dans une direction permettant d'apporter ce coaching, comme la santé et le bien-être. Et assez curieusement, à l’automne 2016, je pensais que l’univers avait entendu ce que je voulais et avait décidé qu’il était temps pour moi de quitter mon emploi parce que j’avais été licencié, ce qui était vraiment génial. C'est drôle, mon histoire de licenciement, parce que dix jours avant mon licenciement, j'ai regardé mon mari et j'ai dit que je pensais que j'avais fini. Je pense qu'il est temps pour moi d'explorer une nouvelle passion, et le temps pour moi de l'essayer car, si je ne l'essaie pas maintenant, je ne sais pas du tout quand je l'essayerai. C'était comme, merde, l'univers m'a entendu très fort. Cela a pris dix jours pour que ça bouge, mais cela m’a entendu. я
Peu de temps après mon licenciement, je suis retourné aux études pour obtenir mon certificat d’entraîneur en santé et nutrition, et j’ai pris mon blog à plein temps, et me voilà à présent. Je suis un coach en matière de santé et de style de vie pour les femmes, et je donne aux femmes les moyens de redéfinir ce que signifient santé et bien-être, tout en créant des habitudes saines et durables tout au long de leur vie bien remplie. «Alors oui, c'est ce que je fais plus ou moins à temps partiel parce que mes médias sociaux / influenceurs et blogueurs prennent vraiment beaucoup d'équilibre en ce moment..
Avec votre blog et vos affaires, j'imagine que cela peut parfois être utilisé comme une forme de responsabilité avec vos objectifs de condition physique, etc. Comment utilisez-vous ce que vous faites comme source de motivation?
Bien souvent, lorsque je rédige des articles sur mon blog, je pense parfois que les articles sont en réalité plus de notes pour moi que pour un public. Ils s'adressent à mon public, mais ils sont certainement plus axés sur la réflexion personnelle et sur mes idées personnelles sur certaines choses, idées ou concepts qui me tiennent à cœur en matière de santé et de bien-être. Depuis que je suis plus jeune, il y a toujours eu une partie de moi qui consiste à partager ses propres histoires avec difficulté tout au long du voyage dans lequel je m'embarquais à l'époque et qui se sentait toujours cathartique. J'ai toujours trouvé un sentiment de guérison ou de responsabilité ou un sens de soi-même lorsque quelqu'un d'autre - dans ma communauté ou chez mon client - peut avoir un rapport avec quelque chose que j'ai dit ou fait. Ce n’est pas un outil, c’est comme si nous étions tous chez moi en train de boire du thé, du café, du vin ou autre chose, et de discuter des hauts et des bas et d’essayer vraiment de résoudre les problèmes ensemble, ce qui, je pense, est vraiment important. impressionnant. J'imagine que dans une réponse indirecte, c'est très cathartique pour moi et, oui, cela pourrait être utilisé comme un outil de redevabilité, car je peux me regarder tout au long de la journée et c'est presque comme un journal intime numérique, surtout les choses J'écris sur Instagram.
Dans le passé, je bloguais, mais c'était de la musique en blogging. Il y avait beaucoup de choses que je vivais à l'époque, alors j'écrirais dans un journal, mais ça aurait été cool de mettre ça dans un espace public, d'avoir un public et d'avoir toujours un débouché pour la créativité..
Oui, je me souviens du tout premier message de Go Fit Jo (pas de ce compte, mais de mon post de hashtag), lorsque je suis arrivé au monde, je partais pour ce parcours de mise en forme. Ce que je veux dire par là, c'est que je travaillais dans la technologie à l'époque et que beaucoup de mes amis sont des entrepreneurs créatifs. Et comme ils sont aussi des entrepreneurs créatifs dans le domaine de la photographie, il existe un sens de la perfection qui fait partie de cette culture. c'est dans n'importe quel espace d'artiste. Nous sommes tellement durs avec nous-mêmes, alors quand il s'agit de travailler, il doit toujours être assez parfait à nos yeux avant que nous puissions le publier. Et cela crée toujours un sentiment d’anxiété parce que c’est écrasant de toujours vivre dans ce standard parfait, même si ce standard parfait est quelque chose que nous créons dans notre esprit..
Je me souviens de mes angoisses et de ma dépression quand je les partageais et je les cachais si bien à mes amis et collègues. Ils n'avaient aucune idée que je traversais 18 mois d'anxiété et de dépression. C'était tellement horrible que je pleurais dans mon placard à l'étage de ma chambre et que mes enfants et mon mari étaient en bas parce que la vie était écrasante à essayer d'essayer de tout faire en même temps. Je me souviens d'avoir partagé cet article en disant: J'en ai assez de me regarder dans le miroir sans savoir qui est cette femme que je suis devenue. Je suis fatigué d'être fatigué de moi-même. Je suis fatigué de ne pas me sentir énergique. J'en ai assez de ne pas me sentir motivé - j'en ai assez survivant.
Quand j'ai commencé mon parcours de santé, je n'avais pas travaillé depuis le lycée, me voici donc à 29 ans et j'essaye de commencer quelque chose de nouveau et je ne sais pas par où commencer. Je pense que c’était le moment où beaucoup de gens étaient comme de la merde, je vous ressens, je sais exactement ce que ça fait, mais personne ne voulait le parler, car qui veut dire qu’ils sont déprimés et anxieux - surtout en tant que mère quand ils ont de beaux enfants en bonne santé, et un toit sur la tête et sur le papier, tout a l'air d'aller bien. Je me souviens quand j'ai dit que c'était un si grand moment de guérison carathertique parce que je ne me sentais pas seul dans la lutte. Je ne me sentais pas mal non plus parce que je n'étais pas la seule personne à avoir ce sentiment, je n'étais que la seule à le dire. C'était vraiment puissant. Alors oui, la pièce de partage est une pièce très puissante pour tout.
Est-ce ce que votre profil signifie quand vous dites que vous êtes une "femme en progrès"?
Cette année, le terme «femme en progrès» a été créé parce que j'ai toujours poursuivi ma passion. Avant de devenir tech, j'étais coiffeuse et je le faisais pendant 10 ans, puis je suis devenue technicienne. Aujourd'hui, je suis une entrepreneure dans une carrière dans la santé et le bien-être - je suis donc un peu comme une chasseuse de passion. Je suis tout à propos de chasser les passions et les rêves. J'ai grandi dans une famille d'immigrés, et c'est comme si tu avais une carrière et que tu es dans la carrière que tu es depuis 40 ans et que tu es censé avoir ton truc trouvé et c'est comme ça que tu es supposée être une femme - si vous êtes un homme, cela n'a pas vraiment d'importance, mais vous vous débrouillez et c'est votre histoire. Pour moi, une femme en progrès a toujours été comme si tu le trouvais au jour le jour, et si chaque jour était un nouveau moment et si tu regardais les choses avec enthousiasme et joie chaque jour. Le processus devient tellement plus beau dans son désordre parce que vous êtes en mouvement constant et en évolution constante, c'est ce que je veux dire par une femme en progrès pour moi. Je suis dans un état constant de progrès et d'évolution, et je suis dans un état de changement constant, ce que je pense tous. Mais, je veux presque embrasser ça parce que ça casse cette idée de parfait d'une manière qui a plus de sens pour le cœur.
Retour à travailler chez VSCO. Une des choses que j'ai toujours aimées dans votre flux et blog Instagram, ce sont les photos, car elles aident vraiment à raconter l'histoire. Pour vous, quelle importance accordez-vous aux éléments visuels pour raconter votre histoire
Oh mon dieu, c'est énorme. Je pense que je suis un conteur toute ma vie. Mon premier amour était la photographie - c'était mon premier art. J'ai pris la photographie dans un lycée et il y avait toujours quelque chose à propos de la photographie qui me motivait tellement. Je me souviens qu'au secondaire, le photojournalisme était une chose que j'aimais beaucoup, et mes professeurs m'encourageaient toujours à partager mon travail lors de différents concours de récompenses, et la raison pour laquelle je considère que les visuels sont vraiment importants pour la narration est que parfois, les mots ne suffisent pas toujours. Il y a quelque chose de très émouvant quand vous avez une photo qui exprime l'émotion de ce que vous dites. J'aime toujours m'appeler ressentir des moments avec la photographie parce que j'aime photographier les belles nuances du comportement humain, et c'est toujours si important pour moi. Alors oui, la photographie est un facteur énorme car elle est liée à une représentation humaine de l'émotion que vous essayez de traverser..
En parlant avec mes parents, je sais qu'ils disent toujours que vous n'êtes jamais vraiment prêt à être parent. Pour toi, quel a été ton parcours dans la maternité avec tes deux filles
La maternité m'a en quelque sorte giflé - c'était inattendu. Je dis toujours que ma première fille était un bébé de merde parce que nous étions comme, Oh merde, nous sommes enceintes et nous devons découvrir la vie maintenant avec un enfant - c'était vraiment effrayant, pour être honnête. J'avais 20 ans quand j'ai découvert que j'étais enceinte et j'étais sur le point d'avoir 21 ans. Je venais juste de commencer ma première carrière en tant que coiffeuse et l'idée d'avoir ce bébé alors que j'essayais de bâtir cette carrière noix pour moi. C’était effrayant, mais je pense que la chose la plus importante que cela m’ait apprise, c’était simplement de s’adapter et de savoir que les choses se dérouleraient comme prévu, à condition de continuer avec cœur et amour, et beaucoup la passion. я
La maternité est comme sauter dans un océan de créatures inconnues, on ne sait jamais à quoi ressemblera la journée. Tu ne sauras jamais si ça va être merdique ou quoi, et à la fin de la journée, quand ils vont tous dormir, tu es comme si c'était le jour le plus beau et le plus chaotique de tous les temps, laisse-moi boire du vin et fermez les choses. Cela m’a beaucoup appris, car devenir une mère si jeune m’a appris à faire preuve de concentration et à donner un sens à tout ce que je faisais. J'ai regardé les choses avec beaucoup d'intention. Disons, par exemple, avec de nouveaux amis ou de nouvelles expériences, je devais m'assurer que cela valait la peine de prendre mon temps loin de mes enfants ou de mon temps loin de ma famille car cela devait être suffisamment significatif pour moi de m'éloigner. Je pense que cela est toujours difficile à faire parce que vous devez donner à certaines zones de votre vie un non vraiment difficile pour que les choses prospèrent, et j’ai appris cela très vite et très tôt. я
Quelles sont certaines des choses que vous avez appris sur vous en tant que mère?
Je pense que l'une des leçons que j'ai apprises en matière de maternité est qu'il ne doit pas nécessairement ressembler à la version de la maternité de tous les autres, et c'était extrêmement important. J'ai appris cela assez rapidement parce que j'étais le seul de mes amis à l'époque qui avait un enfant à 21 ans. Tous mes amis faisaient la fête, allaient à l'école et commençaient leur carrière, et moi aussi, mais ils ne possédaient pas l'élément d’un enfant - ils ne changeaient pas de couche à 21 ans, et cela m’a beaucoup appris. J'ai appris à me concentrer et à être honnête. Je ne pensais pas savoir que je pouvais aimer ça si fort. J'ai grandi dans un ménage légèrement abusif, et j'ai eu beaucoup de souffrances et d'abus de la part d'autres personnes à l'extérieur de chez moi. J'ai eu une histoire sombre et je pense qu'à cause de cela, j'ai toujours pensé soit que je ne serai pas assez aimé, soit que je n'ai pas la capacité d'aimer à cause de toutes les choses que j'ai vécues. Avoir des enfants vous apprend que votre capacité à aimer est si profonde - elle est si profonde au point qu'elle se sacrifie pour beaucoup de femmes que je connais, même moi.
J'ai eu un moment d'abnégation pour moi-même, mais cela vous a également appris des limites afin que vous ne vous sacrifiiez pas constamment. Je pense que pour ce voyage des cinq dernières années, pas seulement avec mon parcours maternel, mais mon parcours en tant que femme, j’ai appris que les frontières sont si importantes non seulement avec d’autres personnes, mais aussi avec votre famille, car elle enseigne leur responsabilité et leur enseigne le respect lorsque vous leur donnez des limites autour de votre espace en tant que maman et en tant que femme de carrière et en tant qu'entrepreneur. C'est certainement l'une des plus grandes leçons que j'ai apprises avec la maternité au fil du temps.
Je sais que beaucoup de gens n'aiment pas la balance des mots, mais comment pouvez-vous concilier vous donner tout votre moi à vos enfants et votre vie à votre carrière tout en trouvant le juste milieu entre les deux
J'aime dire que cet équilibre est une connerie. Je dis que cet équilibre est une connerie constante, parce que nous aspirons à cette idée d'équilibre et elle est supposée être parfaite. Au cours des quatre dernières années, j’ai commencé à rechercher l’harmonie et cela m’est beaucoup mieux passé. Je pense à essayer de jongler entre les responsabilités, parce que tout ne va pas être égal chaque jour. Je ne pense jamais que je serai parfait à 100% comme donner quatre heures ici et quatre heures là-bas, ce n'est jamais comme ça.
Je cherche toujours juste l'harmonie, et la façon dont j'aime le décrire est la même chose qu'un groupe d'acapella s'harmonise: il y a un mélange de hauts et de bas entre les jours pour rendre ce beau son juste Et c'est comme ça que je ressemble à équilibrer la carrière et la vie et les enfants et mon mari. Chacun d'entre vous chante une note différente, mais en fin de compte, tout cela a du sens et c'est totalement trouvé pour moi. Je sais qu'à la fin de la journée, je peux dormir quand les choses se sentent en harmonie.
L'un de mes articles de blog préférés que vous avez récemment écrits portait sur la façon dont votre mari et vous avez sauvé votre mariage. Pour vous, à quel point était-il important d’être brut et vulnérable lors du partage de ce que vous avez vécu?
Je pense que c'était important pour deux raisons. Premièrement, j’ai pensé que c’était très important parce que, dans le domaine de la culture physique, il n’ya pas de message constant: pas de douleur, pas de gain, pas d’excuses. Peu importe les obstacles, mettez toujours votre santé en premier. En ce qui me concerne, j’ai eu l’impression que, pendant cette période de notre vie, où mon mariage nécessitait tant de temps et d’énergie, ma forme physique ou mes progrès physiques ont définitivement décliné. J'ai repris du poids et, même si je ne faisais pas partie d'une perte de poids, j'ai pris du poids parce que je devais changer de cap. Je pense qu'il était important de le partager car, à mon avis, l'état de santé est que tout ce qui vous nourrit vous nourrit. C'est votre carrière et vos relations, et la façon dont vous traitez avec votre spiritualité et la façon dont vous vous connectez avec d'autres personnes. Si l’un de ces domaines ne fonctionne pas, votre santé va se dégrader dans d’autres, tout simplement par manque d’amour ou d’énergie. Il était important de donner aux gens une impression holistique de ce que je ressentais, pas seulement de ma communauté [numérique], mais aussi de mes clients coaches, car nous parlons de santé, de bien-être, de nutrition et d'activité physique, mais aussi de nombreux autres pour moi, c'est presque comme un coach de vie. Nous ne pouvons même pas en savoir plus sur ce que vous ressentez avant de commencer à parler de tous les éléments de la vie et de leur incidence sur la façon dont vous devriez manger et comment vous bougez. Il était important pour moi, de ce facteur, de présenter la partie holistique de la santé.
La deuxième raison de l’importance de cet événement tient au fait que je pense souvent, notamment par le biais des médias sociaux, que nous présentons ces beaux moments de relations et que les gens se sentent tellement aliénés lorsque les choses ne se passent pas bien. C'est ce que je me suis senti, aliéné, pendant un court instant à cause de nos luttes. Nous avons dû nous battre pendant environ un an et demi avant de nous dire que nous devions régler ce problème. Il y a des choses qui ne vont pas ici, et que nous ne sommes plus aussi connectés qu'avant. Je pense que parce que je n'arrêtais pas d'entendre les gens dire quelques objectifs ou hashtag #couplegoals, pour moi je suis toujours comme, mais cela a pris travail. Cela a pris beaucoup d'amour et de choix pour que cela fonctionne. Je pense donc qu'il était simplement important d'introduire la transparence, car ce n'est pas toujours un conte de fées, comme c'est le cas pour les vidéos de transformation de parcours de remise en forme - nous ne voyons que le bien et le mal, nous ne voyons jamais le temps entre les deux. Je sentais qu'il était important de mettre en valeur un peu de cette lutte.
Quelle est l’importance pour vous de prendre le temps de passer des soirées de rendez-vous
C'est important, c'est vraiment important pour nous deux, en particulier parce que mon emploi du temps de blogueur, d'influenceur et d'entraîneur est parfois très erratique et que cela peut devenir assez fou et que mon temps est très réduit. Il est donc important que nous allions simplement à ces dates pour réellement nous reconnecter et nous rappeler les raisons pour lesquelles nous nous sommes choisis en premier lieu. C'est tellement important pour nous. Dernièrement, les nuits de rendez-vous ne sont plus que des meubles depuis que nous essayons de meubler notre nouvelle maison, mais même cela me rappelle le moment où nous avons commencé à sortir et quand nous avons emménagé pour la première fois, ce fut une expérience tellement amusante. aussi.
Pour une mère qui peut être à votre place, si vous devez leur donner un conseil, que diriez-vous
Je ne l'ai pas fait, mais je l'ai entendu récemment et j'ai pensé que c'était la chose la plus intelligente que j'aie jamais donnée. Un conseil est de rencontrer un comptable pour lui demander d’établir un plan de rentabilité. Quand j'ai entendu ce conseil, j'ai trouvé que c'était incroyablement intelligent et que cela n'aiderait pas forcément un plan quinquennal, mais voici ce que vous devez faire, voici quelques étapes à suivre pour y arriver. C'est incroyable d'avoir ce plan financier à l'avance. viser un plan quinquennal, avoir un plan financier pour savoir comment s'y rendre et connaître les étapes à suivre pour y arriver. Je pensais que ce conseil était incroyable et je souhaiterais l'avoir plus tôt.
L'autre élément est que si vous êtes passionné par quelque chose, laissez votre passion vous porter et celle-ci trouvera toujours le moyen de vous porter. J'ai toujours cru en cela encore plus maintenant, car ces jours-ci, je suis un fervent partisan de la détermination et de la passion. À la fin de la journée, cela équivaudra toujours à un profit, mais vous devez avoir la passion et vous devez laisser ta passion te mène.
Avec un emploi du temps chargé, comment prenez-vous du temps pour vous-même?
S'il y a un minimaliste, je suis un simpliste. Ce que je veux dire par là est parfois la seule chose dont j'ai besoin pour prendre soin de moi-même: marcher dehors et profiter du soleil pendant cinq minutes sans personne. Et c'est quelque chose que je fais vraiment pour ma pratique de soins personnels. Je travaille pour ma pratique de soins personnels et obtenir mes ongles faits et avoir mes amies sur un mois est également une pratique de soins personnels pour moi, je pense que je viens de le trouver de toutes les façons qui ont un sens pour moi et comme soins personnels ce que signifie vraiment en fin de compte prend soin de soi ce que soi veut dire. Pour moi, à mes yeux, ma définition est ce dont Jo a besoin en dehors de toutes ses autres responsabilités. Que ce soit le travail ou ma famille ou mon mariage, ce que je dois prendre soin de moi et moi seul. Parfois, je ne fais que rester assis et méditer cinq minutes dans ma journée, alors je suis assez simple à ce sujet..
Joanne Encarnacion est l'Everygirl
Quelle est l'une des dernières chansons que vous avez écoutées et qui vous a fait sentir vraiment bien
Intemporel de Sergio Mendes et India Arie
Quel est l’un de vos endroits préférés dans la région de la Baie que tout le monde ignore peut-être?
Cuisine au sucre brun! Tellement bon! J'ai l'impression que tout le monde est au courant, mais ce n'est jamais sur une liste - je suis sûr que c'est sur une liste et que ce n'est vraiment pas sain, mais le poulet et les gaufres sont si bons.
Quelle est votre collation rapide et saine préférée
Tranches de poires et beurre d'amande. C'est super facile et doux, mais pas trop doux.
Si tu pouvais déjeuner avec une femme, qui serait-ce et pourquoi?
Brene Brown serait mon top. Elle tire sur mon coeur.