En lisant l'un des nombreux livres d'artisanat, je suis tombé sur ce que j'appelle maintenant la règle des 20 minutes, ou l'art de de manière productive en deuil de vos pertes.
Prenons un exemple: vous postulez pour un nouvel emploi. C'est le travail. C’est le travail pour lequel vous savez que vous êtes parfait. Vous attendez que cette position s'ouvre. Il s’est ouvert et c’est VOTRE TRAVAIL. Donc, vous postulez et vous vous retirez parce que, hé, vous avez un nouvel emploi. Jusqu'à ce que vous ne le fassiez pas. Jusqu'à ce que vous obteniez la lettre disant: Merci pour votre candidature, MAIS
Vous avez maintenant 20 minutes. Vous avez 20 minutes pour vous vautrer et vous sentir triste et désolé pour vous car c'était votre temps. Ouvrez le congélateur. Prenez un singe épais. Écoutez quelques-uns des airs les plus déprimants d’Ingrid Michaelson. Ce sont vos 20 minutes pour pleurer votre perte. Réglez votre minuterie, et avoir à.
DING.
La minuterie vient de sonner. 20 minutes sont écoulées. Maintenant, lève-toi et essayons encore.
Vos pertes vous définissent mais pas de la façon dont vous pensez. L’une des citations les plus émouvantes que j’ai jamais lues est celle de Randy Pausch Le dernier Conférence: Les murs de briques sont là pour une raison. Les murs de briques ne sont pas là pour nous empêcher d'entrer. Les murs de briques sont là pour nous donner l'occasion de montrer à quel point nous voulons quelque chose. Parce que les murs de briques sont là pour arrêter les gens qui ne le veulent pas assez.
Vos pertes vous définissent en ce sens qu’elles vous obligent à choisir le type de personne que vous souhaitez faire face à l’adversité..
Personne n'aime le rejet. Mais il est irréaliste de penser que tout dans la vie va se dérouler sans heurts. Vous avez bien le droit de pleurer vos pertes - mais pleurons nos pertes de manière productive.
Source: @livvylandblog
Voici quelques suggestions d'utilisation de vos 20 minutes:
Appelle un ami.
Partagez ce qui s'est passé. Vent. Laissez-le sortir - nous avons besoin de communauté et de soutien. Nous n'étions pas censés vivre dans une bulle.
Analyser la perte.
Que pouvez-vous apprendre de cette expérience? Y a-t-il quelque chose que vous puissiez changer pour la prochaine fois? Y a-t-il une nouvelle approche à adopter
Ecrivez vos sentiments.
Le but de ces 20 minutes est de traiter. C'est pour permettre à votre corps et à votre esprit de traverser le deuil de manière saine. Si parler n'est pas votre truc, écrivez ce que vous vivez.
Source: я@yunah.lee
Après les 20 minutes:
C'est là que vous appuyez sur supprimer. Ce sera différent pour tout le monde, mais je frappe littéralement supprimer sur les messages de mauvaises nouvelles. C'est un moyen pour moi de libérer physiquement (ou numériquement) mon esprit et mon espace d'énergie négative.
Je ne suis pas entré dans un programme d'écriture pendant 20 minutes, puis supprimé. Je n'ai pas atterri un nouvel emploi 20 minutes, puis supprimer.
Essuyez votre ardoise, ramassez vos morceaux et réinitialisons-nous. Oui, vous heurtez un mur de briques, mais peut-être que si vous canalisez toute votre découragement et que vous vous blessez en un combustible brûlant productif et brûlant, vous courrez au mur avec une force renouvelée - et cette fois, vous pourriez percer..
Appuyez sur supprimer.
C'est fini.
Faire des modifications.
Prenez votre CV, votre lettre de motivation ou votre site Web et apportez des modifications. Même le plus petit des réglages vous aidera à vous sentir comme si vous vous prépariez pour la prochaine grande chose. C'est un pas en avant.
Atteindre.
Reconnectez-vous avec un ancien collègue. Ami quelqu'un sur LinkedIn. Publiez une nouvelle photo sur Instagram. Un petit acte de mise en réseau peut vous faire sentir comme si vous repreniez les rênes, et quel que soit le rejet que vous avez expérimenté, vous ne ferez pas moins de votre patron fille.